အရောင်းချထားသော ပြန်စုတဲ့ လိုင်းပွန်မျက်နှာကို သင့်ဟာ အစားစားခဲ့တာလား။ ဒီတွေဟာ အခြား သီးသန့်ပင်သစ်တွေထက် လူကြိုက်များသည်မဟုတ်ပါက ငါတို့ သင့်ကို အဆင်ပြေစေပါမည်။ အရောင်းချထားသော လိုင်းပွန်မျက်နှာတွေဟာ သဘောထားထားဖြင့် ၅ မီလီမီတာအရှိန်ရှိနေစေရန် အတွက် သူတို့ရဲ့ သဘာဝရောင်နှင့် ပြင်ဆင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ အရောင်းချထားသော လိုင်းပွန်မျက်နှာတွေဟာ အသုံးပြုရေးအတွက် လွယ်ကူပြီး များသော အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဟာ အများစု မားကက်တွေမှာ ဒီတွေကို ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်၊ အမြဲတမ်း အရောင်းချထားသော အပိုင်းမှာပင်။ ဒါကြောင့် သင့်ဟာ နောက်တစ်ခါ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။
အပူချိန်တွင် ရောင်းသော မြီးပဲကို ဖြေဆိုးလုပ်ခြင်း၏နည်းလမ်းများသည် အဆုံးမရှိသော အစားအသောက်ဖြစ်ပါသည်။ ရွယ်လျော့သောနည်းလမ်း (နှင့် အရသာရှိသော) နည်းလမ်းမှာ ကျောက်သီးနှင့် ဆိုးရောင်ထဲတွင် မြီးပဲကို ပြောင်းပြန်ဖြေဆိုးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒီအရသာရှိသောအစားကိုဖန်တီးရန်၊ ပန်းကို မိုက်ပြင်ပြင်ထားပြီး ငါးရည်အနည်းငယ်ကို ပြောင်းပြန်ချိန်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ငါးရည်က ပြောင်းပြန်ချိန်ခြင်းပြီးနောက်၊ ကျောက်သီးကို အနည်းငယ်စက်နှုန်းပြီးနောက် ရောင်းသော မြီးပဲကိုထည့်ပါ။ ပြောင်းပြန်ဖြေဆိုးခြင်းအတွက် ထို့နောက် မြီးပဲတွင် အချဉ်ရှိသော အချိန်အတွင်းမှာ အရသာရှိသော အချိန်အတွင်းမှာ ပြောင်းပြန်ဖြေဆိုးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်သည် အများအားဖြင့် အနည်းငယ်သော အချိန်ကိုသာ ယူဆပါသည်။ ထို့နောက်၊ သင်က ဂင်ဂဲ/ကျောက်သီးနှင့် ကိုင်းပြားများကို ပြောင်းပြန်ချိန်ခြင်းပြီးနောက် ပန်းတွင် ဆိုးရောင်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီး ပြောင်းပြန်ဖြေဆိုးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက် ၁-၂ မိနစ်ကြာအထိ ပြောင်းပြန်ဖြေဆိုးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အခြားရောင်ပြင်ပြားသော အရောင်ရှိ အသားအမျိုးမျိုး၊ ဥပမာ ကာဗိတ်၊ ဘဲလ်ပြားများ သို့မဟုတ် ကျောက်သီးများကိုထည့်ပြီး ပိုပြီးကောင်းလာပါသည်။ ဒါက သင့်အစားကို မကြာခဏ အရသာရှိသောကြောင့်မှာမဟုတ်ဘဲ အရောင်ရှိသော အသားဖြစ်စေပါသည်!
ဒါတွေဟာ ဟင်းသီးပဲဟားမှာလည်း ကောင်းတယ်။ ဟင်းသီးပဲဟားထဲမှာထည့်လိုက်ရင် အရသာကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုရမယ်။ ဟင်းသီးပဲဟားထဲမှာ အရသာကောင်းတဲ့ ဟင်းကို အားလုံးလုပ်ပေးမယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟင်းသီးပဲဟားထဲမှာ ဒီတွေကို အသုံးပြုပါ။ တိုဖူး (သို့မဟုတ် ကျောက်) နှင့် ဟင်းကို ဖန်တီးရေးမှာလည်း အလွယ်တကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ အဆုံးမရှိဘူးလို့ပါ။
အပူချိန်ကြီးတွင် ထိမ်းသော စိမ်းပွဲများသည် ရုပ်သိမ်းဖို့ ကောင်းပြီး သင့်အတွက်လည်း အလွန်ကောင်းပါသည်။ ဒါဟာ ကယ်လေးများ နည်းပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်အား အလွန်မှု မပေးပါဘူး နှင့် ရှုံးပြီးသော အစားအစာများ အားလုံး အားလုံး ပါဝင်ပါတယ်၊ ဆိုတာက ရောင်းပွဲ၊ ဗিটာမင်များ၊ မီနာရယူများ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် ရောင်းပွဲ လိုအပ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ အစားအသောက် ကောင်းမွန်စွာ ဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အားလုံးအတွက် ကောင်းပြီး၊ အထူးသဖြင့် သင့်ဟာ အပြာသာမျှော်သူဖြစ်ပါက (ဒါဟာ ပရိုတီန်လည်းပေးပါတယ်)၊ ထိမ်းထားသော စိမ်းပွဲများဟာ သင့်ရက်တွင် အခြား ကောင်းမွန်သော အစားအစာများနဲ့ အတူ သင့်ရက်ကို ကောင်းစေပါတယ်။ ဒါတွေဟာ အပူချိန်ကြီးတွင် ထိမ်းထားဖို့ အလွန်ကောင်းပြီး၊ ကျွန်တော်က အမြဲတမ်း အပူချိန်ကြီးတွင် ထိမ်းထားတဲ့ အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်၊ သင့်ဟာ အစားအစာ လုပ်ဖို့ မလိုပါဘူး ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ အားလုံးကို ကောင်းစေဖို့ နှင့် အရသာရှိတဲ့ အရာကို စားဖို့ လိုပါတယ်။
လောင်းဘီန်များနှင့် ရေကြွသီးသောက်ပြုတ်: ဒါးများဖြင့် အားထုတ်စေသည့် ဒီ သီးသောက်ပြုတ်မှာ အရည်အချင်းဖြစ်စေ၊ အစားအစာဖြစ်စေ ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့နောက် အပူပြားရေတွင် အဆိုတော်ချထားသော လောင်းဘီန်များကို ၂-၃ မိနစ်ကြာစေပါ။ ပြီးတော့ အစားအသောက်များကို အဆင်းရေတွင် ဆီးပြီး မဟုတ်ရင် ထိုသီးသောက်များကို ဆက်လက်ချက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ လောင်းဘီန်များကို ရေကြွများ၊ အန္တာရောင်ကြောင်၊ ကိုရီအန်တာများနှင့် လီမော့ရည် (သို့) လီမောင်၊ ငံပြာရည်၊ *မီးယားနှင့် ချီလီဖျက်များဖြင့် ပြောင်းပြီး ထုတ်ပေးပါ။ ဒီသီးသောက်ပြုတ်က အရောင်ကောင်းသော သီးသောက်ပြုတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရသာလည်း ကောင်းသည်။
အိမ်ချင်းသော ပဲသီးနှင့် ကြည်ပွတ်ရောင်းထုတ်မှုနံ – ဒါဟာ အိမ်ချင်းသော၊ အလွန်ဖြည့်စွာ ပြီး အိမ်အခြေမှာ အိမ်ချင်းသော ညမှူးများတွင် သင့်ကို မျှဝေပေးမယ်။ ရောင်းထုတ်မှုကို စတင်ဖို့အတွက် ကြည်ပွတ်တွေကို အခွေခွေဖြတ်ပြီး ထိုးထားပါ။ နောက်တွင် အိမ်ချင်းသော ပဲသီးတွေကို ထပ်ဆင့်ထိုးပြီး အိမ်ချင်းသော သီးတွေကို ထပ်ဆင့်ထိုးပြီး အိမ်ချင်းသော မာကာရုနီနှင့် ချိုးတွေကို ထပ်ဆင့်ထိုးပါ။ ဒါကို အစားအစာတွေကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ထပ်ဆင့်ထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပြီး ပြီးပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာကို ရှာဖွေတားထိုးပါ။ နောက်ဆုံးမှာ သီးသန့် ဆိုးရိုးပြားကို ထပ်ဆင့်ထိုးပြီး အလုံးအရှေ့ 30-40 မိနစ်အထိ အလျှော့အပြားအားဖြင့် အိမ်ချင်းသော ပြားထဲမှာ ထိုးပါ။ ဒါဟာ အိမ်ချင်းသော အိမ်မှာ အရသာရှိတဲ့ အရသာဖြင့် ကိုက်ညီပေးမယ်!
သီးချင်းပဲနှင့် ကြက်သွန်းစား: အောက်လှောင်ထားသီးချင်းပဲရှိလျှင် စားရေးမှာ အဆုံးဖြတ်သူများနဲ့ ရှည်လျော်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဆုံးမှာ ကြက်သွန်းအား အလုံးလေးတွေအဖြစ် ဖြတ်ပြီး ဆိုးရောင်ပွဲ၊ မီးသီး၊ ကျောက်ကိုင်းနှင့် ကျောက်သီးပြုပြင်မှုထဲမှာ ထည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်းတွေဟာ အရသာဖြစ်ပေါ်လာမှာပါ။ ကြက်သွန်းအလုံးတွေနှင့် အောက်လှောင်ထားသီးချင်းပဲတွေကို အလျင်းလျင်ထည့်ပါ။ ဒီတော့ ဒေါ်လေးတွေကို မီးကိုင်းသို့မဟုတ် မီးကိုင်းထဲမှာ ပြဌာန်းပြီး သင့်လိုသော ရောင်အရောင်အထွေထွေထိုးပြီး ပြီးစီးပါ။ ဒီစားအားတွေကို သင့်ကြိုက်တဲ့ အခန်းတွေနဲ့ တူညီပြီး ဘာဘူးတွေ သို့မဟုတ် ပြန်လည်အတွက် အစားအသောက်တွေနဲ့ တူညီပါ။