ငါ ပြောမယ်၊ ခန့်မှန်းတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ဟာ ครစ်ခန်းမှာရှိပြီး "လူသောက်ဖို့ ခက်လေး၀င်တယ်" လို့ထင်ခဲ့ရင် ငါ သင့်နားလည်မှုကို ပြုလုပ်ဖို့အတွက် အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အကောင်အထည်ဖော်မှုတစ်ခုပါ။ အန္တရာယ်မှာ အောင်မြင်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ အောက်ပါ အဖြစ်ဖြင့် အရသာရှိတဲ့ ရေကြွေးသီး ပြောင်းလဲထားတဲ့ အရာတွေကို ပိုမိုများပြားစွာ ဖြစ်ပေါ်စေရန် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ရေကြွေးသီးကို အသေးစိတ်တွေဖြင့် ပိုင်းခြားထားပြီး ဒါတွေဟာ အဲဒီအတိုင်း အရောင်းအဝယ်ရေးအတွက် အသုံးပြုထားတဲ့ အရာတွေကို အားလုံး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငါဟားတွေ့တဲ့ အခါ အချိန်ကို အချိန်အကြာများစွာ ကြာရှည်လာပါတယ်။ ရေကြွေးသီးကို အရသာရှိတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ ဗီတာမင် C ရဲ့ အားကစားသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကို အားလုံးရှိတဲ့အခါ ကြီးကြပ်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ကယ်လော်ရီများအတွင်း အနည်းငယ်ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်အစားအစာထဲမှာ အသုံးပြုဖို့အတွက် အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
သင့်အားလုံးကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ကို အိမ်ထဲမှာ အမြဲတမ်း ဖန်တီးရင်း အချိန်ကို ပိတ်ဆိုးပါမယ်။ အချိန်ကို ပိတ်ဆိုးပြီး သင့်အားလုံးကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ကို ဖန်တီးရင်း အချိန်ကို ပိတ်ဆိုးပါမယ်။
သူငယ်တို့အားလုံးက ဒီ frozen diced red peppers တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့အတွက် မလိုတော့ဘူး။ ချဉ်းကပ်ဖို့ ပိုင်ဆိုင်ရာ တောင်းဆိုပါတယ်။ လျှော့ချပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်အများကြီးကို သင့်အား သိမ်းဆည်းပေးပါမယ်။ ဒါက ပိုတန်းတဲ့ အချိန်ကို အသုံးပြုပြီး ပိုင်ဆိုင်ရာ အချိန်ကို လျှော့ချပေးပါမယ်။
Stir-Fry : ဒါတွေဟာ stir-fries အတွက် ကောင်းတာပါ။ ပန်းထဲမှာ ပိုမိုတဲ့ အသီးအနှံနဲ့ အသားထဲမှာထည့်ပါ။ ဒါက အရသာရှိတဲ့၊ သို့မဟုတ် အသားအရောင်ကောင်းတဲ့ အစားအစာကို အချိန်အရောင်းလျှော့ပြီး ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။
သင့်ဟာ ဒီတွေကို Pizza Topping အတွက် သုံးနေတာဆိုရင် ပိဇာကို အိုဗင်ထဲမှာထားမယ့်အချိန်မှာ ထည့်ပေးပါ။ ဒီတွေရဲ့ ရောင်က ဝါဝါပြီး သင့်ပိဇာပြောင်းလဲမှုကို အရသာရှိပြီး ကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ပေးပါတယ်။
လိုင်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာများထဲမှာ ထည့်ပေးပါ။ ဒါက အချိန်အများကြီးကို သင့်အား သိမ်းဆည်းပေးပါမယ်။ ဒီတွေကို သင့်အား အသုံးပြုပေးပါမယ်။