دا دەڵێم، ئەگەر هەر کات بە شێوەیەک لە خانەدا بووە و ئەوە ڕەختم کرد "پێشکەسکردن زۆر دابەشە" پێویستە چاودەروانم. باشترین خبرە! لەلایەن پیازی سەرخی ژێرکراوەکانی تەواوکراوەکان، ڕێگایەکی ئاسان لەبەر ئەوەی چارەسەری ئەوەی پێشکەسکردنی مەخولەتی شیرین بێت لە کاتێکی کمتر!
تۆ لە قەطەعەکانی کوچکی پیازی سەرخ دەدەریت کە قەطەعەکانیان تەواوکراوەکانیانە و ئەمە لە ڕێگایەکیەوە دەگەڕێن لەلایەن فریز کردنەوە کە بەهۆی ئەوە دەتوانن بە شێوەیەکی زۆر بێکۆمەڵ بمانن. من ئەم بەستبکردنەی دوورە because ئەوەیان بەهۆی ئەوە دەستنێرەکانیان زۆر لەوانەیان هەیە لەسەر هەموو گزینەکانی تر! پیازی سەرخ نەوەیەکی شیرین و باشە لەلایەن! ئەوان ژمارەیەکی زۆر زۆر لە ویتامین C هەیە کە کەمکی دەکات لەبەر ئەوەی ژێرەکەت و باشە بێت. بەپێی کالوریەکانی کم - کە بەهۆی ئەوەی ڕێگایەکی ئاسانی هەیە لەبەر ئەوەی لە دیەتەکەتدا بەهێز بێت بەبێ هیچ ڕاستەقینەیەک!
پیپرە قوڕەکان نوێ کە تۆ دەسپێدە و دەگەڕێ بدە لەگەڵ ئەوەی باج بێتەوە. دەکرێت زۆر کاتی زور بێت و دلێتە زیاتر کاتێک تۆ سەرکەوتوو بێتەوە یان هەر چیت نەخوێت بەخواردنەوەی چیزێک.
و هەموو کارێکی ئەوە لەسەر تۆ کراوەتەوە لەگەڵ ئەم فلفلە قرمز دەست پێکراوە! هەر چیزێکی تۆ کەرەوە بەرەوە سەر کارەکەت دەدات. هەر شوێنێک خێرا، ڕێکی و زۆر کاتێک تۆ رێک دەکەیت. ئەمە تۆ لەبەر کاتێکی باشتر بۆ ئەنجامدانی کارەکانی تەواو و کەمترین کات بۆ چاپکردنەوە!
فلفلەکان بەرەوە سەر کارەکەت دەدات. هەر چیزێکی تۆ کەرەوە بەرەوە سەر کارەکەت دەدات. ئەمە تۆ لەبەر کاتێکی باشتر بۆ ئەنجامدانی کارەکانی تەواو و کەمترین کات بۆ چاپکردنەوە!
ئەگەر تۆ ئەوە بەکارهێنا لە بەرەوەی پیتسا، بەپێی ڕەنگیان بەرەوەی پیتسا دەوترێت. رەنگیان جیاوازە و پیتسای تۆ لەسەر ئەوە دەخاتە باشتر!!
بەرەوەی ئەو دەرەکانەی لە ئەوەدا بەکارهێناوە کە لە ئەوەدا شورەیەکی هەیە، مانند سوپ و شورە. ئەمە دەبێتە ئەو شورەیەکی زۆر لە فلفلەکانی فریز بەکاربێتەوە و ئەوە دەکاتەوە دەرەکەکەت باشتر بێت.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS