ئایا هیچ کاتێک گوشتە فڕۆزەنی ژیرە بەرەوست نەخۆرتی؟ لە واقع، ئەوان خوێندە بەهێزێکی باش دەبێت! ژیرە فڕۆزەنیان سادە ئەو ژیرە نوێکانی پەروەردەییەکانیان بە شێوەیەکی تەواو لە دروستکردنی ژیرە بەرەوست بەکار هێناوە. بەڵام کاتێک ئەو ژیرە بەرەوستە لە دروستکردنی ژیرە بەرەوستدا دەرەوە، ئەوەمان دەبێت کە خوێندەی گەورەی ژیرە نوێکەیان بە شێوەیەکی تەواو دەگرێتەوە.
ژیرە فڕۆزەنیان لە رۆژێکی گرمی سەرماوەی تابانەوە زۆر باشین. ئەوان شێپەرانێکانیانە کە لەسەر ئەوەی گەرمی تابانەوە دەکەون، ئەوان دلێکەوە بە ڕەقەمێکی باش کەواتە کاتێک تابەکە زۆر تابەتەوە. ژیرە فڕۆزەنیان هەروەها دەتوانن بە مانگەیەکی گەورەی پاش ئەوەی خۆرەکەت کەوت بەکار بێت. ئەوان زۆر خوشەویستن کە تۆ هیچ جارێک نەدۆزرێت کە تۆ لە گەورەی خۆردنەکانی خۆشەویستەکەت دەست نەکەیت! ئەوان ڕێگایەکی باشە لە بەرەوەی ئەو خۆردنەکانی خۆشەویستەیە کە زۆر سەکان دەدارن.
پیازەکانی ژێری زیرەکان بە شێوەیەکی هەڵبژاردنی ئاسایی دەکەن! کاتێک دەست نیشان بدە، تەنها لە ژێردا خواردن و پیازەکانی ژێری زیرەکان بە چاکەکی بکە. ناونیشانە، ئەوانە گزینەیەکی باشە و لە درووست بووندا دەتوانی ئەوە بخۆنی. هەروەها دەتوانی پیازەکانی ژێری زیرەکان بە سەرکەوتنی گۆڕینەوە بە فڕۆکەکانی تازەکانی تر، مانندی کیووییان یان بلوبەریەکان بکەوە بۆ سالادی فڕۆکەکانی تازەکەیەکی ئامێزەکان. چی ئەوەیە، جیهانێکی باشە و رەنگیارە بۆ خواردنی ژمارەیەکی تەواوە!
یان ئەگەر هەوڵی چیکەوتەوەیەکی تری تەمەنیت دەدەرێت، دەستی بکە بۆ ژێرکردنی زیرەکان لە خانەدا. بەرەوەستبوون لە دەریاکانی کۆخەکەکەیەکی باشە! لە کاتێک دەست نیشان بدە، بەرەوەستبوونی یۆگرت بە ژێرەکانی زیرەکان و شەکری گەل بکە. ئەمە لە ژێرەکانی تەمەنیتدا دەست پێ بکەن، وەکوو ئەوەی پۆپسیکلەکانی یۆگرت و زیرەکان بکەن. لە ڕاستیدا تەنها ئەوەیە بۆ پۆپسیکلەکانی ژێرەکانی زیرەکان و کیووییان بکە و لە ژێردا دەست نیشان بدە تا ئەوانە ڕاستەقینە بن. ژێرەکانی زیرەکان، کیووییان، یۆگرت و شەربەت (بۆ پۆپسیکلەکانی ژێرەکانی زیرەکان و کیووییان) گزینەیەکی باشە بۆ کەلاکانی بهار و گەشت!
دەستنێری ڕێکخراوەکان بە شێوەی ئەم رەسایەکانی جیتە ساری توت. هەموو چیت دەکەوێت ئەوەی کەچکەڵکێک لە توتی جیتە سار بگیری، شكەرێک بدۆزی و پاشان لە میزانێکی کوێما. نتیجە: سوربەتی توتی خوشەویست بە خۆت بەکارهێنراوە! میشەکە لە درێژەی ڕێکخراوێکدا بگەڕێ و لە بازاڕی ژمارەی ٣-٤ کاتژمێردا لە فریزردا دابگرێ. هاوسیلەوە، ڕێکخراوێکی توتی جیتە ساری چەندین ڕەنگ کردنی توتی جیتە سار لەگەڵ شیری زۆر و شکر بدۆزی و لە فریزردا دابگرێ.
توتی جیتە ساری ژمارەیەکی تریش لە سمووذیەکەدا دابنێرە! ئەوە سمووذیەکەت بە خوشەویستی توت و بە ڕەنگی ڕۆژ بەرەوست دەکات. ناونیشان نەماوەیەکی زۆر لە ناوەندەی زانستیەوە نەماوەیەکی زۆر لە ناوەندەی زانستیەوە. وەرگیرەوە لە توتی جیتە ساری ژمارەیەکی تر و موزەکە و شیرەکە بۆ سمووذی بوولی توتی خوشەویست. کاتێک کە ئەوە ڕێک دەبێت، لە درێژەی ڕێکخراوێکدا بگەڕێ و لەلایەن گرانولا، گەردووی ڕەزەکراو و توتی زیاترەکە بپڕانە. وە بەرەوەی ئەوەی بۆ خۆردنەوەی ڕۆژەکە یان چەکەکە!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS