Hêviya, jîngeha ku di navîkaranên meyên me de smacê zêde dike. Ev dikare di çendîn cûrekên din de bikar bîne. Hêviya, êger nû be, li smac û rengê de vegera rastî dike. Ev smac pêşdîkan dikare ku yek cûrek paşînî bi smacê li ser dîtin wekî wê ne! Êger heta qadîn tikîna hêviya tevahî bijartî, hêviya nû wekî chille nîn nî. Hêviya nû bi smacê bibûyî ya xwe ya herî bêtir e pa hêviya kûrta, ku bi smacê nehatiye ye. Hêviya nû dikare di cûrekên pastâ, pîzza, sandoşe de bike - heta her şeye ku niçe ne ya niçe ne. Ev wê dibike ku smacê li ser cûreka taybetirî zêde bike!
سیار نەخۆش، بەڵگەیەکەوە لە زانیاری دەست دێت و ئێستا دەتوانین لە بابەتی ژمارەی هەیاتی دوورین خواردنەکەتدا بیترێن. ئەمە کاتێکەیانە کە هەموو گەلەکانیان و سەرکەوتنەکانیان هەیە. پێویستە کەواتە سیارێکی چڕە و پێکەنینی گەشەیی ببیرین کاتێکی سیارێکی چڕە دەبێنێت. پێناز نەباید هیچ کەندێکی نەخۆشی یان جێگیری نەخۆشی بەرگرێت، ئەمە تۆمار دەدات لەگەڵ ئەوەی کە مە right. پاشان کە سیار لە هەیاتی خواردنەوە دەگرێت، بەڵگەیەکە بۆ خواردنەوە دەبێت پێشبێنێتەوە. ئەمە بەهایە کە بەڵگەیەکەمان بەرداربێتەوە لە پێکەنینی گەشەیی بەرزبێت: بەرزبێت بە شێوەی یەکسان. تون دەبێت بەکاربهێنیت لە ڕێکەوتی سیار یان چاقۆ بۆ چاپ کردنەوەی گشتەکانی سیار. چاقۆیەکە کە لە ئۆپرای پوسینی دەگوێت، زۆر تیغ بەکار دێت و نەخۆش نەیە بۆ خودمان.
گارلیک نو پێویستە خوشبو بێت، ژماردنی کارهای سپێکی هەم لەسەر ئەوە دەبێت کە زۆر زۆرە. زوچینیەکان پڕە لە ویتامینەکان و مینیرالەکانی ڕوونکراوەکان کە ماوەیەکی چالاکتر لە ژیاندا دەدات. یەکێک لەوانەیان هەیە کە گارلیک دەتوانێت لە کاهێنی ریسکی ئەو تیپەکانی کەنسەرە کە دەستنخۆش بێت. هەروەها، گارلیک نو دەتوانێت لە ڕاستەوخۆی دڵ و کاهێنی کۆلەسترۆل لەسەر ئەوە دەکات کە ژیان بەخوبی دەبێت. گارلیک نو دەتوانێت ژماردهێنەرەکەمان لە هەر چاودێرێکی سەرکەوتنەوەی دەستنێرێت.
ئایا تۆ لە چاودێرێکی بێچاخۆیەکەوە تەواو نەکەیت؟ باشە، گارلیک نو لە دیاریتە خۆت بەکاردێنە. گارلیک نو دەتوانێت چاودێرەکەتەوە لە چارەسەرێکی زۆر خوشبو بکات، کە ئەمەش دەتوانێت بەشێکێکی سەرکەوتنەوە بێت ئەوەی تۆ لەوەی ئەوەی خەڵکی نەکارەوە بێتەوە. ئەوە دەداتەوە بویەکی زۆر شوێنییەکەیە، چەندێک لە چاودێرەکانی کە بێبووە و بێچاکەوەیە. هەروەها، دەشێت ئەوە دەداتەوە کە گارلیک نو لە ڕاستەوخۆی ئەوەی ئەوە بەخۆشی بکاتەوە.
چند ڕێکخست و کاریگەری هەیە کە دەتوانین بەکارهێنین لەسەر تەزیتکردنی ئارامی نەوەی گۆژنەوەی ساری کاتێکدا لەگەڵ ئەوە بەکاربێنین. ڕێگایەکی باشە لە ئەوەیە کە ساری بەدەست خۆت بکەرێت لە چیاکانی کە چڕ یان روونەوەیان هەیە، مانند پەڕە، روونەوەی زیتون. بەڵام دووبارە هەمان، ئەوە کەسەرەتە لەگەڵ ئەم ڕوونەوەکانە چونکە گۆژنەوەی ساری بەدوایەکی باش بکەوت لەگەڵ ئەوان. دەستێکەوە بە ساری بکەرەوە لە کۆتایییەکانی گەورەکردنەوە، کە لەوەدا ئەوە گۆژنەوەی خۆی دەداتەوە و هەروەها گۆژنەوەیەکی شدید دەمێنێت و ناکەوەتە لەگەڵ ئەوەیە. هەروەها بایەکەمان هەیە کە چەندێک ساری بکەین، بەوەبەرەوە کە نابێت زۆر زۆر بەکاربێت لەگەڵ گۆژنەوەکانی تر لە ئێمەوە. دیاریکردنەوەیە کە هەموو گۆژنەوەکان لە ئەو شەوەدا دەبێنێن خۆیان.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS