តើអ្នកបានព្យាយាមម្ស័យដែលបានកាប់ទេ? វាអាចណាងថាជាចំណុចមួយដែលស្រដៀងនឹងមនុស្សច្រើន ប៉ុន្តែវាជាម្ហូបម្ហូបមួយដែលឆ្ងាយជាងគេ! ម្ស័យជាទឹកមាត់ប្រភេទមួយដែលហៅថា 'root vegetable'។ វាមានវីតាមីន ធ្វើសម្លេង និងសីតធម្មច្រើនណាស់... ប៉ុន្តែវាមិនមែនតែល្អសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ ម្ស័យ — ឆ្ងាយនិងផ្តុំរសជាក់ស្តែង! នេះមានន័យថាវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ធ្វើម្ហូបផ្សំនិងម្ហូបស្រស់បានយ៉ាងល្អ។ តើអ្នកដឹងទេថាលុយម្ស័យនៅក្នុងការកាប់ វាអាចធ្វើឱ្យរសជាក់ស្តែងនិងទឹកប្រាក់បន្ថែមទៀត? ដូច្នេះ មិនត្រូវរងចាំទេ សូមរៀនរសជាក់ស្តែងនេះ!
ការធ្វើម្ស័លសតវិញជាមួយការបង្អួច ដើម្បីទុកសម្រាប់ការបង្អួច អាចធ្វើដោយការរំពឹង ឬប៉ាន់ដល់ខ្លា។ ម្ហូបដែលបានប៉ះបង់នេះត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយផលីនីយ៍ដែលហៅថាការប៉ះបង់ ដែលមានសំឡេងដែលមានភាពស្រស់ស្អាត។ នេះគឺជាម្ហូបប៉ះបង់ដែលមានសុពលភាពខ្ពស់ ដែលអាចប្រើបានក្នុងរូបមន្តច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមរសជាងនេះ ស្បែក ឬស្បែកសណ្ដែក ឬស្បែកស្ទែងអាចបន្ថែមរសបន្ថែម។ បន្ថែមរសម្ស័លសតដោយស្បែកស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើប៉ះបង់នេះ ហើយបន្ទាប់មកទុកវានៅក្នុងក្រដាសបង្អួចដើម្បីបង្អួចជាចំនួនម៉ោង។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានបង្អួច យកចេញពីក្រដាសបង្អួច និងចំណាយពេលមួយចំនួននាទីដើម្បីបំបែក ឬបង្ហាញទៅកินបានទៅ។ ម្ស័លសតបង្អួចផលិត: មានភាពខុសគ្នា។ អ្នកអាចកินម្ស័លសតបង្អួចត្រង់ឬបន្ថែមវានៅក្នុងម្ហូបផ្សេងទៀតដូចជាអាហារក្រឡាប់ យូហ្គឺត (បានបង្ហាញ) និងទៅដល់អ៊ីតម៉ាល។
សម្រាប់ Smoothies — យកប៉ុណ្ណោះដំឡូងស្លាប់បញ្ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនប្រមូលជាមួយទឹកដោះ យូហ្គុត និងផ្លែសម្រាប់ស្រាប់របស់អ្នក។ ប្រមូលទាំងអស់នេះជាអាហារសុខភាពសម្រាប់អ침រាត្រូវឬពេលស៊ីក់។
មុហ្វឺនដំឡូង: បន្ថែមប៉ុណ្ណោះដំឡូងស្លាប់ទៅក្នុងមុហ្វឺនសម្រាប់អ្នក។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមសុខភាពសម្រាប់មុហ្វឺនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែផ្តល់រសជាតិដ៏ឆ្ងាយជាងគេដែលអ្នកទាំងអស់នឹងស្រលាញ់។
មិនតែ Sweet potato កាន់តែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអស្ចារ្យដល់សុខភាពរបស់អ្នកផង។ Beta-carotene ជាអត្ថបទពិសេសដែលមាននៅក្នុង sweet potatoes។ វitamin នេះជាអង្គធាតុបញ្ចូល — វាកាន់តែប្រយុទ្ធនឹង free radicals ហើយមានឥទ្ធិពលកាន់តែកំណត់ដំណើរ។ វាជាស្មូគ៌ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់កោសិការបស់អ្នកផងដែរ។ ការកាប់ក្រោមស្អាត sweet potato នេះអាចរក្សាអត្ថបទថ្មីៗនិងសំណុំថ្មីៗនៅក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត ដែលធ្វើឱ្យវាដំណើរការល្អជាងមុន!
ខ្ញុំឯង នៅពេលណាដែលខ្ញុំចង់អាហារផ្សេងៗដែលឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែសម្រាប់សុខភាពល្អឡើង ឥឡូវនេះ? មិត្តអ្នកទាំងអស់ ខ្ញុំមានដំណោះស្រាយ — ស្អាតកាប់ក្រោម sweet potato។ ជាមួយនឹងការផ្តល់សំណុំថ្មីៗដែលអ្នកចង់ អ្នកនឹងទទួលបានសំណុំថ្មីៗដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។
វាជាលូហិតដែលត្រូវបានកាប់ក្រោមបំផុត ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវារបស់ smoothie bowls ផងដែរ — គិតថាប្រើ sweet potato purée ប្រៀបធៀបនឹងស្អាត និងផ្ទៃផ្សេងៗដែលមានរសជាតិល្អ។ បន្ថែមទំនិញផ្សេងៗនិងផ្ទៃផ្សេងៗសម្រាប់ម្ហូបឬម្ហូបស្រែក្រាមស្អាត!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
