ប្រើផ្នែកខ្សែនរបស់ម្ហូបពណ៌ក្រហមដែលត្រូវបានកាប់កង់ដើម្បីបន្ថែមពណ៌នា និងអាហារធាតុទៅលើថ្ងៃស៊ីរបស់អ្នក។ ម្ហូបពណ៌ក្រហមគឺជាវេចិការណ៍ឆាប់ស្រួលដែលយើងស្គាល់ថាជា Capsicum។ វាអាចមានពណ៌ក្រហម ពណ៌បៃតង ពណ៌ือง និងពណ៌ប៉ោង។ វាមានរសជាក់ខុសគ្នានៅក្នុងពណ៌នាពីរ។ ម្ហូបពណ៌ក្រហមគឺល្អសម្រាប់អ្នកព្រាងដែរព្រោះវាមានវីតាមីន A និង C ច្រើន និងភ្ជាប់ជាមួយ Fibre ដែលធ្វើអស្ចារ្យលើស្ទែងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអន្តរកម្មនៅក្នុងម្ហូប វាអាចជួយអោយរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រយុទ្ធផ្ទាល់។
ដូច្នេះ YAY សម្រាប់ម្ហូបពណ៌ក្រហមដែលត្រូវបានកាប់កង់ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងម្ហូបច្រើនបំផុត និងស្រស់ស្អាតណាស់! អ្នកអាចបោះវានៅក្នុងស៊ូប ស្ទឹង ឬសាបូឡីសម្រាប់រសជាក់ និងការបន្ថែមអាហារធាតុ។ វាអាចផ្តល់ពណ៌ស្ទើរស្អាត និងអាហារធាតុបន្ថែមទៅលើម្ហូបទាំងនេះ។ វាអាចត្រូវបានកាត់ជាក្រុមតូច និងប្រើនៅក្នុងសាលាដ សង់ឌិច ឬ wraps ដើម្បីបន្ថែមរសជាក់ដែលស្រស់ស្អាត។ វាអាចធ្វើអោយម្ហូបទាំងអស់រឹងស្អាត និងស្អាត!
ម្រ៉ាកពណ៌ក្រហមបានកាន់តែគឺល្អពីព្រោះអ្នកអាចប្រើវាក្នុងកន្សែងដែលជំនួសម្រ៉ាកស្លាយស្រស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពยូរស្របសម្រាប់ការធ្វើកន្សែង។ ដូច្នេះ សេសសុទ្ធដែលម្រ៉ាកស្លាយស្រស់មិនមានសំណើមឬអ្នកមិនអាចរកឃើញវានៅទូទៅ យើងនៅតែទទួលបានសុខភាពទាំងអស់នោះ: នេះជាការយ៉ាងណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាអ្វីមួយដែលសុខសប្បាយទៅតាមរយៈពេលដែលមានសំណើ
ដោយធ្វើអោយក្រហមត្រជាក់ទទួលបានការសម្រេចនិងថាមពលទាំងអស់អាចត្រូវបានរក្សាទុកដល់ថ្ងៃខាគ។ វាជាប្រភេទប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការរក្សាទុកព្រោះគ្មានអ្វីទៀតបន្ថែមទៅលើនេះទេដូចជាអ្នករក្សាទុកនិងការធ្វើអោយក្រហមត្រជាក់ទទួលបានស្រស់ស្អាត។ វាផ្ដល់ឱ្យក្រហមត្រជាក់អាចរស់នៅបានយ៉ាងហោចណាស់ហើយសម្រាប់ម្ហូបរបស់អ្នកទាំងអស់។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចមានរសជាតិនៃក្រហមត្រជាក់ស្អាតស្រស់ពេលណាមួយ!

របៀបធ្វើអោយក្រហមត្រជាក់ទទួលបានក្រហមត្រជាក់ក្រហមត្រជាក់គឺត្រូវតែបានលាងនិងស្អាតមុនពេលដែលអ្នកអាចធ្វើអោយក្រហមត្រជាក់ទទួលបាន។ ដកស្ទែមនិងសារមកដល់ ប៉ុន្តែកាត់វាពីរូបធាតុតូចទៅតាមទំហំសាច់ប្រែ។ ដូច្នេះ វាអាចត្រូវបានប្រើបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអនាគតផងដែរ។ ដាក់ក្រហមត្រជាក់ទទួលបាននៅក្នុងកាឡើងហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងអនាគត។ វាអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល!

នោះជារឿងមួយដែលស្រស់ស្អាតបំផុតអំពីការមានរ៉ាវណាក្រហមក្នុងក្បាលទឹកកករបស់អ្នកចំពោះពេលណាដែរ។ គ្មានចាំបាច់ខ្ញុំថាមិនត្រូវភ័យខ្លាចអំពីរ៉ាវណាក្រហមថ្មី ឬបន្ថែមអ្វីមួយទៀតនៅក្នុងការទិញផ្សេងៗរបស់អ្នកទេ។ នោះជាព្រឹត្តិការណ៍ល្បឿនរបស់អ្នកដែលលាយនៅក្នុងក្បាលទឹកកក! ការមានរ៉ាវណាក្រហមកាត់រួមទាំងក្បាលទឹកកកអាចធ្វើឱ្យអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងម្ហូបណាមួយក៏បានតាមចិត្ត ហើយការសម្រេចម្ហូបអាចត្រូវការពេលតិចជាងនៃមួយឬច្រើនជាងនោះ។

រ៉ាវណាក្រហមដែលត្រូវបានកាប់ក្បាលទឹកកកត្រឹមត្រូវអាចរស់នៅបានចំនួនខែច្រើន។ ការបញ្ជាក់និងការសរសេរថ្ងៃខែឆ្នាំលើកាប់ក្បាលទឹកកករបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងបានងាយថាតើវាមិនថ្លៃទេ ព្រោះអ្វីដែលយើងរក្សាទុកសម្រាប់ពេលក្រោយអាចត្រូវបានភ្លេចភ្លាមៗទៅ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចង់ចងចាំថាតើអ្វីមួយត្រូវបានរក្សាទុកមาน់ប៉ុន្មានហើយ និងពេលណាដែលអ្នកត្រូវបំពេញឡើងវិញ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចកំណត់ពេលបានថាតើនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវធ្វើការបំពេញម្ហូបនេះឡើងវិញ ហើយដូច្នេះអ្នកនឹងមានម្ហូបល្អនេះសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅពេលណាមួយក៏បាន។