ប្រើវានៅក្នុងស៊ូបឬសាច់ណាមួយ (សូមស្គាល់ ម្តាយសម្ព័ន្ធផ្ទៃសម្រាប់គ្រួសារ.) [] ចាក់ខ្ទឹមព្រហូតជាមុន ហើយធ្វើស៊ូបបានឆាប់ៗតាមតម្លៃដោយបើកក្រដាសក្រកុំរបស់អ្នក។ វាជាបំណែកខ្ទឹមព្រហូតតូចៗដែលមាន ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់បំបែកឬចាក់វាទេ។ នេះជាការមានសម្រាប់ធ្វើអាហារបានងាយស្រួល! ខ្ទឹមព្រហូតក្រកុំក៏អាចរក្សាទឹកសម្លេងនិងធាតុអាហាររបស់វាអស់ពេលវេលាដែលវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្រដាសក្រកុំរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាបានតាមតម្លៃ!
ដែលយើងធ្វើជាច្រើននៅថ្ងៃដែលមានការងារច្រើន គឺជាលើកណាដែលយើងរู้សึกថាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើម្ហូបថ្មីឡើងវិញពីសុទ្ធតែ។ ម្ហូបសុខភាពនិងឆ្ងាយឆ្កែត្រូវបានបង្កើតឡើងពីសំណុំផលីនកម្ពស់ (ជាមួយកំណត់ហេតុយ៉ាងលឿនសម្រាប់ការប្រើផលីនកម្ពស់ដែលត្រូវការ) ចង់បង្កើតម្ហូបដែលមានសមាមាត្រល្អយ៉ាងលឿន។ Collectionmarinelynn តាមដាន បោះពុម្ពនៅថ្ងៃទី 10 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2018 ប្រសិនបើអ្នកមានការងារច្រើន អ្នកអាចយកផលីនកម្ពស់ចេញពីក្រដាសកម្ពស់ និងស្ងូត – ឬស្ងូតតាមការប្រើប្រាស់អ៊ីវ៉ាវឬលើត្រាតាំ – បន្ទាប់មកបានសុខភាព។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងមានពេលតិចជាងសម្រាប់ការធ្វើការផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅស្ថានភាពដែលមិនទាន់បានម្ហូបដែលមានសមាមាត្រសុខភាពខ្ពស់ទេ។ អ្នកនឹងមិនបានបាត់បង់រសជាតិទេដោយសារតែអ្នកអាចមានការងារច្រើន!

ម្ហូបដែលធ្វើពីការស្រូចខ្ទឹមត្រីជាអនុវត្តិករបស់អាហារ ជាសម្បត្តិថ្មីដែលមានយ៉ាងច្រើនដែលស្ថានភាពរាងកាយយល់ចង់។ ការ៉េណូយ៊ីដ: មានការ៉េណូយ៊ីដនៅក្នុងខ្ទឹមត្រី ដែលជួយប្រទានសុខភាពដល់សុទ្ធភាពនៃភាពមើលឃើញរបស់អ្នក។ វាជួយកូនសៀវភៅអ្នកឲ្យមើលឃើញបានល្អឡើង ជាពិសេសនៅពេលដែលពន្លឺមានតែប៉ុន្តែ។ វitamin K ជួយឱ្យឈាមរបស់អ្នករីករាយ ហើយ Potassium ជួយឱ្យចិត្តនិងសាមិតិរបស់អ្នកសុខសប្បាយ។ ខ្ទឹមត្រីក៏មាន纤维 ដែលជួយឱ្យសុខភាពរបស់បំពង់អ្នកល្អឡើង។ ខ្ទឹមត្រីដែលត្រូវបានកាត់ជាផ្ទៃត្រូវបានកាត់យ៉ាងតិច និងផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងអស់សម្បត្តិថ្មីដែលមានតែនៅខ្ទឹមត្រី ដែលជាពិសេសគួរឱ្យរួមបញ្ចូលទៅក្នុងគោលដៅអាហាររបស់អ្នក។

អ្នកអាចធ្វើម្ហូបរាត្រីបានជាប្រេងនៅក្នុងពេលខ្លីដោយប្រើទឹកកកស្រូវកំហុស! ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ វាមានភាពយុត្តិធម៌ខ្ពស់ណាស់ ហើយសមរម្យសម្រាប់ម្ហូបច្រើនប្រភេទ។ គ្រប់គ្រាន់វាដោយផ្ទៃនឹងសំបុកផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើម្ហូបសំបុកឆ្ងាយឆ្ងាយ ឬបញ្ចូលប្រហុសមួយចំនួននៅពេលធ្វើសមុទ្រូត/ស្ទូវស្អាតដើម្បីបន្ថែមរសជាតិនិងថាមពល។ វាអាចបន្ថែមរសជាតិនិងថាមពលបានច្រើនទៅលើម្ហូប ដូចជា បញ្ចូលវានៅក្នុងបាឡី (អ្នកស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់) ដែលទទួលបានសម្រាប់ជំនួសមុន។ ដូច្នេះ មានម្ហូបឆ្ងាយឆ្ងាយដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយទឹកកកស្រូវកំហុសរបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតដែលជួយអ្នកធ្វើម្ហូបរាត្រីក្នុងពេលខ្លីនៅថ្ងៃសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាច្រើនណាស់ក្នុងការទទួលយកផលប៉ោត់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ការបន្ថែមខ្ទឹមព្រហូតដែលត្រូវបានចាក់ក្រឡាយជាមួយគឺជាវិធីដែលងាយបំផុត។ វាជាអាហារសម្រាប់ភ្នែកដែលមានសប្តិប្បាលខ្ពស់ និងសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានរសជាតិ និងធាតុអាហារដែលត្រូវការប្រចាំថ្ងៃដោយមិនមានការស្ទើរស្ទាប់ទេ។ វាដែលមានកាលរីកចូលតិច ដែលធ្វើឱ្យវាជាការជ្រើសរើសល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាត់ទឹក重ឬរក្សាអាហារសុខភាពល្អ។ បន្ថែមទៀត: អ្នកអាចញ៉ុំវាចំពោះ!