យក់ស្រូងជាវេជ្ជប្រព័ន្ធទូលាយ និងសុខភាពដែលមានប្រភេទច្រើន។ វាមានធាតុសុខភាពសំខាន់ច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ យក់ស្រូងតាមជាអាហារដែលចូលចិត្តនៅចំណុចផ្សេងៗនៃអាហ្វ្រិក ហើយអាចត្រូវបានញ៉ុមទឹកប្រាក់ជាប្រភេទផ្សេងៗដោយប្រជាជនផ្សេងៗ។ យក់ស្រូងតាមជាអាហារដែលអ្នកគួរសាកល្បងបែបណាមួយ ប៉ុណ្ណោះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់អ្វីមួយដែលតាម និងសុខភាព។
យ៉ាមស្រីគឺត្រូវបានរៀងរាល់និងក្រឡាចពេលអ្នកទិញ។ យកចិត្តផ្អាកពីយ៉ាមណាដែលមានរាងធ្មេញឬកាត់នៅលើវា។ យ៉ាមស្រីនឹងមានទុកដែលធ្ងន់សម្រាប់ទំហំរបស់វា ព្រោះវាមានទឹកនិងថាសជាច្រើន។ ស្រាវរបស់វាមិនត្រូវមានខូចខាត និងត្រូវមានភាពស្រស់ស្អាត។ អ្នកអាចរក្សាយ៉ាមស្រីនៅកន្លែងស្អាត និងមិនមានពន្លឺដូចជាក្រុងសម្រាប់រាងអាហារ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវរក្សាវាអោយឆ្លងកាតពីទឹកនិងពន្លឺព្រះอาทិត្យដែលអាចធ្វើឱ្យយ៉ាមបំផុតបានយ៉ាងលឿន។ យ៉ាមស្រីអាចរក្សាទុកបាននៅក្នុងប្រអប់រក្សាអាហាររហូតដល់2សប្តាហ៍ឬច្រើនមួយតែសិន ប្រសិនបើអ្នកថែទាំវាអោយល្អ។
ម្ទូសណ្តែកថ្មីគឺជាអាហារល្អសម្រាប់អ្នក។ មានវitamin ច្រើនប្រភេទ ធាតុផ្សេងៗ និងស្រាប់ស្រែ ដែលទាំងអស់នេះផ្តល់ថាមពលដើម្បីឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពសម្រាប់ថ្ងៃមួយ។ អញ្ចឹងនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកមើលពីប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៅពេលដែលម្ទូត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក:
បបរ យ៉ាម — យ៉ាមស្រស់ដែលមានទឹកខ្លះ, cebollas, ខ្ទឹមសត្វ និងជម្រើស ត្រូវបានដាក់ចូលក្នុងអណ្ដាតដែលត្រូវបានធ្វើអាហារដល់ពេលដែលយ៉ាមក្លាយជាមានភាពนិយាយ។ អញ ចូលចិត្តវាអាចជាអាហារបានទាំងពីរផ្លូវ និងពេលដែលអ្នកបោះយ៉ាមទៅជាបបរទ្វាយ និង thick វាគឺជាផ្នែកដែលធ្វើអោយមានភាពស្រស់ស្អាត។

នៅក្នុងទ្វីបអាហ្រ្វិក យ៉ាមស្រស់គឺជាអាហារព្រះសេដ្ឋីមួយដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការចំណីប្រពៃណី។ វាជាចម្រើនដែលអាចធ្វើបានទាំងថយ, បោះ, ចៀក ឬอบ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីខ្លះនៃសេចក្តីណែនាំអាហារអាហ្រ្វិកដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ហើយដែលក៏រួមមានយ៉ាម (ឬប្រហែលជាសុទ្ធតែគ្មាន)។

បបរយ៉ាម — យ៉ាមស្រស់ត្រូវបានចំណីជាមួយcebollas, ពេបប៉ែ និងseasoningsដល់ពេលដែលវាមានភាពស្រស់ស្អាតបំផុត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាដូចជាអាហារ។ delisc Culina delisc ស្រឡាញ់មតិយោបល់របស់អ្នក និងនឹងបន្ថែម high five ជាមួយនឹងសេចក្តីណែនាំនេះ Send Me A High Five By adding Step-by-Step Tutorials Oh!

យក់ស្រូងតازាតមានប្រវត្តិសាស្ត្រយូរណាស់នៅក្នុងវប្បធម៌អាហ្វ្រិក ហើយជាការផលិតដីសំខាន់។ ភាពចាប់ផ្តើមគឺត្រូវបានគេគិតថាជា West Africa ដែលវាត្រូវបានធ្វើជាការផលិតដីដែលព័ត៌មាននៃសង្គមដើមច្រើន។ យក់ស្រូងតាមានន័យថាជាអាច្ចរូបនៃសុខភាពល្អនៅក្នុងវប្បធម៌អាហ្វ្រិកច្រើន ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការប្រឹងប្រែង មានសកម្មភាព និងមានចំណុចសំខាន់។ វាជាធម្មតាដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងពិធីការឬព្រឹត្តិការណ៍ច្រើន ប៉ុណ្ណោះដូចជា ពិធីគ្រួសារឬពិធីប្រកាសផលិតផលដែលវាមានន័យថាជាអត្ថបទសញ្ញា។ យក់ស្រូងតាមជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងសម្លេងអាហ្វ្រិកច្រើន ហើយអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាអាហារឆ្ងាយឆ្ងាយ ដែលមានសapore និងសុខភាពដែលបង្ហាញពីមនុស្សជាច្រើន។