আমাদের চারপাশের বাগানে যে সবজি জন্মায় তার মধ্যে একটি হলো ছোট করা ব্রোকলি। এটি একটি ছোট গাছের মতো, যার থাক মোটা এবং মাথা ঘন আকারের, এটি মুখরোচক। আমরা এটিকে সহজেই ছোট ছোট টুকরোয় করতে পারি এবং এটি ডিশের উপর ভূষণ হিসেবে অথবা রান্নার সময় খুব ভালোভাবে কাজে লাগে। এটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং ছোট করা ব্রোকলি ব্যবহার করে অনেকগুলি মুখরোচক রেসিপি রয়েছে। ব্রোকলি আমাদেরকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান রাখতে পারে, এটি একটি খাবার হিসেবেও ভালো।
এখানে আপনার জন্য ছোট করা ব্রোকলি রান্নার কিছু পদ্ধতি রয়েছে। অনেক পরিবার আমাকে বলেছে যে তারা ব্রোকলি চিজ ক্যাসারোল রেসিপি ভালোবাসে। এটি তৈরি করা হয় ছোট করা ব্রোকলি দিয়ে একটি ঘন সোস যা উপরে গলা চিজ এবং ক্রিস্পি ব্রেডক্রাম্বস দিয়ে সজ্জিত। আমরা সবগুলো ইনগ্রিডিয়েন্ট একটি বাউলে মিশিয়ে দিই, তারপর এটিকে ওভেনে ঢুকিয়ে দিই যতক্ষণ না এটি গরম এবং ফুটফুটে হয়। আমার পুরো পরিবার এটি খেতে পারে এবং এটি খেতে সম্মান বোধ করে।
টোস্ট করা — এটি আরেকটি রেসিপি কাটা ব্রোকলির জন্য। সূক্ষ্মভাবে কাটা ব্রোকলি এবং বিভিন্ন অন্যান্য সবজি দিয়ে ভরা, এই সবুজ স্বাদগুলি একটি সুস্বাদু সোস দ্বারা বাঁধা থাকে। এটি অত্যন্ত ভাল খাবার হল ব্যস্ত পরিবারের জন্য যারা স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে চায় কিন্তু রান্নাঘরে যথেষ্ট সময় নেই। ব্রেডক্রাম্ব (অনুমোদিত নয়) @সিনথেসাইজ। এক পট খাবার যেখানে অনেক সবজি রয়েছে!
ব্রোকলি মিশিয়ে নিতে বা ছোট করার মাধ্যমে আমাদের শরীর সহজে তা গ্রহণ করতে সাহায্য পায়। তাই, যখন আমরা তা ছোট টুকরোয় কাটি তখন এটি ভেঙ্গে ফেলার চেষ্টা করি না, যা তবুও ফাইবারের মাত্রা ধরে রাখে। এটি আমাদের শরীরের জন্য ব্রোকলিকে ভেঙ্গে দেওয়া এবং এই শাকসবজি থেকে সব ভালো জিনিস (ভিটামিন/পুষ্টি) বের করা সহজ করে। অর্থাৎ, ছাঁটা করা আমাদের জন্য এটি আরও সম্ভব করে তুলে এবং আপনি ব্রোকলিতে যে ভালো পুষ্টি রয়েছে তা পেতে আপনাকে অনুমতি দেয়।
ব্রোকলি ছাঁটা হলে এটি অত্যন্ত বহুমুখী হয়। এটি সুপ এবং সালাদে ব্যবহার করা যেতে পারে যা তাদের ঘন করে তুলে দেয় অথবা এটি পাশাপাশি ডিশ হিসেবেও উপভোগ করা যায়। পাস্তা ডিশ এবং ক্যাসেরোল যা উভয়ই এক ডিশ খাবার হিসেবে বিভিন্ন উপকরণের সংমিশ্রণে তৈরি হয়, তাদের জন্য ছাঁটা ব্রোকলি খুবই উপযোগী হবে। ছাঁটা ব্রোকলির জন্য অনেক মিষ্টি বিকল্প রয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত আমরা এই ছোট স্বাদের শক্তিশালী উপাদান থেকে স্বাস্থ্যকর সুস্বাদ আমাদের খাবারে যোগ করতে পারি।
একটি মহান এবং বিশেষ উপায় হল ছোট করা ব্রোকলি পিজায় ব্যবহার করা। আপনি অন্যান্য পছন্দসই টপিংস যেমন চিজ, পেপেরোনি ইত্যাদির সাথে এটি মিশিয়ে পিজার উপরে রাখতে পারেন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুর্ণন এবং আমি যদি বলি তবে এটি অত্যন্ত সুস্বাদু। এছাড়াও, এটি আপনার পিজাকে অতিরিক্ত রঙ এবং চরিত্র দেয়।
আমার ধারণা স্টিমড ব্রোকলি সবসময় বিরক্তিকর মনে হয়েছে, কিন্তু এখানে প্লেটে ছোট করা ব্রোকলির উজ্জ্বল সবুজ রঙ আমাকে ভালো লাগে। ব্রোকলির উজ্জ্বল সবুজ রঙ চোখে ধরা দেয় এবং এটি মিলে খাবারটি আরও আকর্ষণীয় হয়। আমাদের খাবারে ছোট করা ব্রোকলি যোগ করা আমাদের জীবনে একটু স্বাস্থ্যকর হতে পারে। উজ্জ্বল রঙ দেখলে আমাদের শক্তি আরও বাড়ে!