اسے سادہ الفاظ میں کہیں تو کیلیفورنیا بلینڈ ویجیٹبلس تین مزے دار سبزیوں پر مشتمل ہیں: برکالی، کاؤلی فلور اور گajar۔ یہ الگ-الگ سبزیوں کی اس منفرد مخلوط کو خصوصی طور پر کیلیفورنیا میں آپ کی رضائی کے لئے منتخب کیا گیا ہے، جو صرف مزے کے لئے نہیں بلکہ پرائیشن کے لئے بھی۔ وہ ہمیشہ ایک دوسرے کو مکمل کرتے ہیں اور آپ کے غذائی خوراک میں رنگ اور مزہ دیتے ہیں!
کیلیفورنیا بلینڈ ویجٹبلز اپنے خوراک میں رنگ بھرے محبت کو شامل کرنے کے لئے مükمل طور پر مناسب ہیں۔ یہ آپ کے پلیٹ کو خوبصورت بناتے ہیں اور ان سے صحت مند ہونے کا فائدہ حاصل ہوتا ہے! یہ نقصانات سے بھرپور ہیں جس کا مطلب یہ ہے کہ ان میں بہت سارے وٹامنز اور فائبر موجود ہیں جو آپ کے شریر کو صحت مند بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلیفورنیا بلینڈ ویجٹبلز کی بڑی بات یہ ہے کہ ان کو پکانا بہت آسان ہے اور آپ انہیں مختلف دشائیں میں شامل کر سکتے ہیں۔ انہیں سلیڈز، استر فرائی یا سائیڈ ڈش میں استعمال کریں۔
کیلیفورنیا بلینڈ کسے بنائیں پھلوں کے مḍر کیلیفورنیا بلینڈ فروزن پھلو 1 بیگ (یا آپ کو پسند ہونے والے کسی بھی پھلوں کے مḍر) کوشیر سالٹ اولیو آئل لیموں کا جوڑا فرش ابوف ال ریکارڈو ڈائریکشنز اولیو آئل کے ساتھ پین کو گرم کریں پھلوں کو داخل کریں دو چمکوں کے ساتھ جاری رکھیں... 'cookng: my recipe for california blend' کو مکمل پڑھیں تیاری کے لحاظ سے، آپ انہیں ڈم پر استعمال کر سکتے ہیں یا آسان طریقہ یہ ہے کہ انہیں اچھی طرح سے پکانے کے لئے 1-2 چمک دیں۔ انہیں ڈم پر پکانا، صرف پھلوں کو ایک ڈم کے باسکٹ میں رکھیں اور پانی کے اوپر پکائیں جب تک کہ وہ گرم نہ ہوں۔ تقریباً 5-7 منٹ تک ڈم پر پکایا گیا اور واو، ابھی بھی کرمسنڈر! دوسرا چُنا کہ آپ انہیں بولنگ پانی میں ڈالتے ہیں اسی مقدار کے لئے، 5-7 منٹ تک۔
آپ ہمیشہ ان کو پکانے کے بعد مکھن اور نمک میں ملا سکتے ہیں تاکہ بہتری بنائی جاسکے۔ کیلیفورنیا بلینڈ سبزیاں شامل ہیں، اور اس کے دستیاب مواد میں سے ایک چیز یا دیگر خوشمزے مصالح ہیں جو بہت سے لوگوں کو اپنے پلاؤ میں شامل کرنے سے پسند کرتے ہیں۔ آپ کے مصالح بہت عجیب طعم کے ہونے کے قابل ہیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ 10 گنا کریں۔
وٹامنز شریانوں اور زور کے لئے ضروری ہیں۔ کیلیفورنیا بلینڈ سبزیاں: یہ سبزیاں وٹامن A اور C کے ساتھ آتی ہیں جو چرم، دانت اور ہडیاں کے لئے اچھی ہیں۔ یہ سبزیاں وٹامن K بھی رکھتی ہیں جو آپ کے خون کو مناسب طور پر متراک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اگر آپ کبھی اپنے آپ کو چھیڑ دیں یا اپنے آپ کو خراش دیں تو یہ بھی آپ کو حفاظت دے گی!
صحتمند رجimen کا دوسرا اہم حصہ فائبر ہے۔ یہ آپ کے پیچھلے سسٹم کے بہترین حرکت میں مدد کرتا ہے، یعنی یقینی بنانا کہ آپ کو طویل عرصے تک اندر بیٹھے ہوا گھوت نہ ہو جو غیر ضروری طور پر پیٹ کا بالون ہونا ممکن ہے اور میری وفا، ناامید روز! آپ کے پاس صحتمند اختیارات میں سے ایک جسے آپ اس Smoothie کے ساتھ Blend کرسکتے ہیں California Blend Vegetables ہے جو فائبر سے بھرپور ہیں - یہ سب آپ کے Gut سے شروع ہوتا ہے، ہماری؟ Smooth Digestion کسی Bloating یا دیگر پیچھلے مسائل جیسے Constipation سے باز رہنے کی مدد کرتی ہے۔ ٹاپ 9 High Fiber Vegetables جو آپ کو زیادہ Regularly Growing & Well Digesting کرنے کے لئے ضروری ہیں
دیگر اسکین، ٹیف اور بونز کے لئے مفید فوڈز کی طرح (مثلاً وٹمن A یا C کو سوچیں)، کیلیفورنیا بلینڈ ویجیٹبلس انھیں پیش کرتی ہیں۔ اس میں وٹمن K بھی موجود ہے، جو آپ کے خون کو مدد دیتا ہے۔ تاہم، جب بھی وقت کی کمی ہوتی ہے اور کچھ اتنے سادہ باتوں کے لئے جیسے صحت کو برقرار رکھنا اور کم از کم 'صحیح طور پر کھانا' تو یہ ایک اچھا حمایت کا ذریعہ ہوگا۔ کیلیفورنیا بلینڈ ویجیٹبلس کو اپنے غذائی خوراک میں شامل کرتے ہوئے - آپ آسانی سے تمام ضروری وٹامنز حاصل کر سکتے ہیں جو زندگی کی عام بنیادی ضرورت کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اس طرح کے زندگی شیلے کو سپورٹ کرتے ہیں...