Пас, диета бояд дар бораи гӯштар ва суворӣ буда шавад, мисолан боби зиратҳои суғурӣ митавонад ранги дар мазкон ва шомо ро ба таврҳои кампликт пур кард без кучҳои кӯмак. Фарзи, ки онҳо гӯштар доранд, онҳо ҳам вақеъи витаминҳо ва минералҳои лозими доранд, ки енергиёро таъмин мекунанд, ки шарароти шумо роҳи фикрӣ пуштдор мекунад ва шуморо дар хулуси шумо нигоред.
Боби зиратҳои суғорӣ дохил аст ба ҳамае витаминҳо ва минералҳои кӯҳнаи ки лозим аст ба шароити шомо, чунон ки дар холи замрӯшта пуштанд. Якчандин аз ин витаминҳо витамин С мебошад, ки ман барои ин рӯзи сол боштар тавассоти он мулоҳаза кардам, чунки он мебошад боёбонии жиҳон ва пешгамии имунӣро низ омӯзонад. Ин бобҳоҳам пурраи витамин К мебошанд, ки витамини зиёдали барои khoon мебошад. ва бисёр, боби зиратҳои суғорӣ пурраи ибрат мебошанд. Ибрат низ лозим аст, чунки ин шуморо мегузорад ва дажабҳои бимариро низ кам мекунад.
Чораги аз пешкани дардамакӣ супурр прост! Инҳо барои таъмин кардан, гириштар шумо мебаромад ки су ёпида кунед. Пас аз ин ке су ёпидан мешавад, пешканони хамшидорро ба дармен добав кунед ва онҳоро чанд дақиқа пӯчида кунед. Шумо мехвоманд ки онҳо бо rangi зиробии рост баёд бошанд ва пуштаи онҳо низ нӯкс ва мекунҷ шавад. Пас аз ин, шумо метавонед пешканонро фишор диҳед ва чанд кам salt ё butter додан метавонед ки смакашонро тағйир диҳед.
Хамшидорони пешкани дардамакӣ дар бисёр роҳҳои луббатан мутмаъин метавонанд истифода бардошта шаванд! Онҳоро ба салат ё жар-жар кардан добав кунед — Чандта аз онҳоро ба салати тазаи шумо дар бар кунед бо мақсади дароз кардан ва смак додан, ё гириштар шумо метавонед онҳоро ба ҷойи ки дар кухни шумо жар-жар карда мешавад, микс кунед. Гириштар шумо метавонед онҳоро ба чашми кӯб кардан ва ба суп ё паста додан метавонед бо мақсади смак додан! Агар шумо дар хурд мебащурӣ бошад, шумо метавонед онҳоро дар микроволнӣ бармегардонед ё онҳоро чанд дақиқа дар пар кардан метавонед ва тамом! Онҳоро бо бисёр гӯштҳои мубоҳикӣ таъмин кардан раҳастр.
Бистар аз ин ки як чизе хубонии сарф аз харидан зератҳои тир шак пiaz аст, ки шумо дар бораи онҳо ҳеч вақт номехрас намешавед, ягъни чи онҳо дар хубӣ мондан, ё гомшодан пеш аз он, ки шумо вақти тағир диҳад. Онҳо аз навсозии фрэш гардонанд ва пас аз ин тағйир дар холати фрижгар карда мешаванд, тобе навсозии онҳо ба дағвуди бисёре рости бармегузорад. Кучоҳи онҳо метавонад дар зери маҳалли фрэш пiazҳо бошад, лекин шумо метавонед онҳоро дар ҳар вақти сол бикор истифода кунед, бисёр аз ин ки онҳо дар маҳсулоти фаслӣ буда бошанд ё не! Ин барои ин ки шумо ҳамчун ҳамеши гӯштҳои саломии дар маҳсулотҳои гӯштӣ доред, ки метавонед дар гӯштҳои шумо истифода баред.
Боби зиратҳои суғурӣ аз нӯр ва ташкӣл мешаванд дар хони омаданашон аз фермерон. Ин барои томини ки фақат зиратҳои лубаъ ва ҷоиз ба зиндалиб росида шаванд. Пас аз ин, онҳо фриз мекунанд дар процесси униси. Чизи чархбораст дар ин процесст, тезлӣши дар фриз кардан ва ҳаломи онҳо дар ондозии дукани маъруфчун дар вебсайти New Castle Produce peaberrysfresh.com.au ва баргаштан ба хонаи шумо бо фрижера. Лекин мен мешавам ки ин ҳол наметавонад дар дуимӣ ва зиндагӣ дошта бошад, пас ин ҳамчунин чархбораст!!!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
