Mchicha ni mboga unayotambuliwa na wengi katika kusini ya Marekani. Hii ni ya kijani na ina uone wa mrefu na penye upepo ambao unafanya iwe ndio ya kipepo. Ina usimamu wa kuwa na mchanganyiko, lakini kwa upolezi watu wengine wanapata kwamba ni ya mchanganyiko hivyo nilitambua kuwa ha. Kula Mchicha ni nzuri kwa afya yako (Ndio, vizuri sana!) Jinsi ya Kupikia Mchicha Leo, tukiangalia mchicha uliochimbwa. Tutaona sababu zinazofanya ni nzuri kuzidongeza chakula chenu, manufaa 10 ya kupitia mchicha uliochimbwa, njia mbalimbali na magumu za kupanga mboga huu, hatua za asili kwa wasome, pamoja na resepi rahisi sana na kadhaa ambazo ni vichwani kwa familia yote.
Mchuzi wa machungwa na regea ni mahindi ya kifua kuwa karibu na meza yako. Unaweza kupisha tu katika ndovu, kupeka ndani ya penye moto, kukunga kama unavyofanya nyama ya baridi au hata kupikia pamoja na mahindi mengine. uzito mbili unapokupa chakula cha kubeba furaha. Kuna vyo vingine kadhaa ambavyo vinatumia regea vilivyopangwa kama supu, mchuzi au saladi. Kupangeza regea vilivyopangwa ndani ya chakula chako inaweza kusaidia kulia zaidi ya mahindi ya kijivujivu Okra ni ya kipima cha kiusio ambacho ni nzuri sana kwa afya.
Okra iliyochimbwa ina faida nyingi ambayo inaweza kufanya kwa mwili wako. Inatoa mwili wako na vitamini C (inapendeza usimamu), vitamini K (inahitajika kwa ujasiri wa ngozi na afya) na folate ambayo linahitajika kwa kuboresha sehemu za ndege. Pia inatoa msaada katika upasuaji na huanza mbegu wa chumvi, bila kuongezeka kabla ya okra iliyochimbwa ni makua sana ya chumvi. Hata hivyo - ni mdogo sana katika kalori, hivyo unaweza kula mengi na hauna uwezo wa kupunguza uzito. ~ Pia, hakika zaidi ya shaka kwamba wewe walioambiwa na bibi yenu kuambie na mama yenu kuwa okra lina misau hardi-labda-ante, haya ni molekuli waliosalia mwili wetu ambao wanaweza kutengeneza na kuharibu sehemu za ndege zinazotengwa na mambo mbaya.visitTarehe za chimbuzi & dicingKwa sababu tunaelewa tabia ya kutosha kuhakikisha kwa watu waliokuwa wamepoteza mahusiano kwa ajili ya kujihusisha kwa daktari wao kutoka kwenye mitandao ya jamii yanayokusudia kutoa pua za magofio. Okra iliyochimbwa inaweza kubadilisha nguvu na usisimio ndani ya mwili wako, hivyo lazima ujaribu hii ili kuingiza juhudi zako!
Mipangilio ya Kupika Okra Imewekwa Wakisha Tunaajiri mipangilio mingi ya kupikia okra imewekwa wakisha, kama unatafuta njia mbaya za kupikia okra imewekwa wakisha, yanaoja tanda katika mwaka wa kutosha. Sehemu ijayo ni kwamba unaweza kufanya hayo zote tu kwa kutabadilisha mitaa mingi ya kibaya na kuweka nafasi yao ya kubwa. Ikiwa mpato wako ni kuchukua uhusiano wa fedha wako hasa (labda ndani ya dakika 60!) hapa ndani ya njia mbili rahisi za kupata:
Okra na Machuki Yalio Mchuzi Okra (imewekwa wakisha) pamoja na machuki, mafuta ya olivuni, chumvi na pembe. Wekese katika ndoo jipya na kukusaga vifaa vilivyokuwa vimepunguza upasuaji, crispy na chewy bite.
Chips ya Okra: Bada okra imewekwa wakisha pamoja na mahindi, ugali, mayai na vitamu, basi ushughulikie hadi ni brown ya kijani. Ni appetizer mzuri sana au side dish ambayo inapendekeza vizuri na nyama!
Bhendi Curry - Fanya curry ya kisichonzi kwa kuongeza okra imewekwa wakisha kwa tomatoes iliyotokana, bombay na vitamu kama sabuni la moto, powder ya turmeric au jelela. Ni chang'aa na changamoto sana.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS