Salamu rafiki! Unaipenda mahindi? Hii ni vizuri sana kwa ajili yako na inasaidia kujiandikisha kuwa kila kitu ndani yako ni kinaanguka kwa nguvu na kuna FIT. Vitamin na mineraali walio ndani ya mahindi wanatoa funguo za mwili ambazo wanahakikisha uhai mzuri. Siku moja pepe tu nilikuwa hamna mahindi ya jadi. Ikiwa huna uwezo wa kugawanya mahindi yenyewe au kupata mahindi ya jadi katika duka, ni muhimu kukupa mahindi ya kusimamishwa na utakuwa safi : )
Spinachi ya kuwasha ni nzuri sana kwa watu wanaofaa kama mimi. Tunajua sote tulipata siku hizo tunapokuja kutoka shule hadi mchanga au mashirika nyingine. Hatutaki wakati zote kupitia kuuza vitu ndani ya duka au kuharibu na kuchomboa mahindi yetu. Lakini usisahau! Najua ya mwisho inampiga, lakini kwa kuwa na spinachi ya kuwasha tuna chakula cha kubwa la kuchukua na kula wakati wowote. Inaweza kuwasha vizuri sana na hauwezi kufanya mbaya kama spinachi ya penye uzito unaofanya kabla. Unapata spinachi ya penye uzito, ni bora iweze kusudisisha kabla ya kuharibi. Na, kwa sababu mimi karibuni ninununua spinachi yangu imewasha na ichomo (kwa ni ya kifaa sana) hauna hitimu ya kuchomoa!

Kuna wakati walio katika maisha yetu sote ambapo unapendeza sana hata hivyo hauna nguvu kuleta kazi wala kutumia muda mrefu. Mchuzi wa chakuwa kushindwa! Inaweza kupong'aa rahisi kama snacks nyingine pia. Kwa mfano, unaweza kununua na pastas, kutumia katika sandwiches; kuharibi na smoothies na hata kupatikana pizza yako imepimwa. Ni rahisi sana kutumia kuchomu na vifaa mbalimbali! Ni jukumu la kutosha ambalo inaweza kuweka rangi ya kijani nzuri na vitamu vingine katika chakula chako.

HEKIMA MBALIMBALI: Nipatie upepo wakazi wengi za chakuwa. Ni kweli! Chakuwa: Chakuwa haipunguza - kama vile ya kifreshi (11) Unaweza kupata sanduku kubwa na kuitupa katika freezer ili iwe na uzito kwa muda mrefu. Inaleta kwa ajili ya chakuwa cha kufanikiwa zaidi kwa upande wako usio na kusafiri karibu na mbali mara nyingi kwa wiki moja kwa sababu ya pakiti. Pia, kwa kile ni kubwa unapopigia mara moja ni rahisi zaidi katika pochi yako!!

Je, chakula cha kusimamishwa chai kama ya jadi? Habari nzuri zinazotokana ni kwamba haitaji kuweza kuweza kubeba bora! Je, unajua kwamba katika mambo yoyote, chakula cha kusimamishwa kinapong'aa ndani ya siku moja tu baada ya kupunguza kwa shambani. Mfano huu unaleta maoni kwamba usimamu huu unapunguza vitu vya nguvu; misomo, uzito na uwezo wa mchuzi. Kwa hiyo, mara ijayo wakipanda mbegu, usijitegemea kutengeneza chakula cha kusimamishwa pande yako. Aminifu ambapo nitakuambia ni kwamba inaweza kuwa sawa na kifani! Nampatia kuwa macho yako pamoja na sehemu nyingine za mwili wako wanatatua asante baada ya muda: