Je, je, umefanya jaribio la kumwagilia viazi vya karibu? Hii inaweza kuonekana kifanyi kwa wengi, lakini ni moja ya vitu vinginevyo ambavyo unaweza kula! Viazi ni aina ya mboga usio na asili, inaitwa jiji. Zinapopong'aa na makua, mina na maganda... lakini si tu hivyo inapaswa kuwa nzuri kwa afya yako. Viazi vya karibu - hazinaweza kuwa ngumu! Hii inamaanisha kwamba zinaweza kutumika kufanya ndizi na machuki. Je, je, unaelewa kwamba wakati unapowagilia viazi vya karibu, zinakuwa zaidi za ukungu na mchangani - hivyo hasi kusikia kula!
Kufanya Viazi vya Karanga kwa Kupakia Pakua au Usuka mpaka inakuwa ndani. Viazi hivi vilivyoandikwa vinavyotengenezwa pamoja na mbegu ambayo ni mara nyingi inaitwa puree hasa kuwa inapendekeza kibali. Hii ni puree la kifaa sana ambalo linaweza kutumika katika idadi ya recipe zinazohusiana. Ikiwa unataka kujipatia uzuri, kitu cha karibu cinnamonnutmeg au ginger inaweza kupong'aa uzuri mwingi. Uzuri wa viazi vya karanga unaweza kupong'aa kwa ajili ya spices yako za msalaba. Unaweza kufanya puree hii, basi ukipata ukipakia usuku kwa saa kadhaa. Tunaipakia usuku, badala ya kuondoka kutoka freezer, upeleleze kwa dakika kadhaa, au jipya kula kwa makini. Viazi vya karanga iliyopakia usuku Inatoa: Inavyovarushwa Unaweza kula nyama iliyopakia usuku peke yake au kuongeza katika desserts kama vile ice cream, yogurt (inayonyolewa) na hata oatmeal.
Kwa Smoothies — Piga pembe za kichuguu cha matunda uliopong'za ndani ya mchanganyiko pamoja na maziwa, maziuko na matunda yoyote ambayo unampenda. Usambaje kila kitu hadi usicheze chakula salama kwa asubuhi au wakati wa kusimama.
Mafuta ya Kichuguu: Ongeza pembe za kichuguu cha matunda uliopong'za katika mix yoyote ya mafuta ambayo unampenda. Ina faida ya kuongeza afya ya mafuta yako, wakati huo unapeweza nchi nzuri ambayo watakipenda wote.
Si tu tu kibofu cha mahindi pepe ni makubwa, bali pia inaweza kufanya vikwazo kwa afya yako. Beta-carotene ni tume la kipekee ulioipita mahindi pepe. Vitaminu hilo ni mchanganyiko wa usimamizi —inapigania radhikali za huru, na ina nguvu ya kuhakikisha hatari. Zinazohusiana na mahindi pepe ni manunzi mengi, ambayo ni muhimu kwa ajili ya uzuri wa colon wako. Kupunguza mahindi pepe huchaguliwa kuwa ni mwendo mwingi wa kuhifadhi vitabu na matumizi yoyote mbaya katika ustaarabu wao, unavyoleta chaguo la chakula cha kutosha zaidi!
Mimi tu, wakati wowote ninataka kitu chocholeo lakini kwa sababu ya kupendeza maisha ya afya sasa? Hapa marafiki, nina suluhisho — mahindi pepe yakizunguka. Pamoja na kugusa hasira za chocholeo, utakuwa pia kupata manunzi mengi ambayo jicho lako linahitaji.
Ni yogurt tu ambayo imezungukwa vizuri, hivyo unaweza kutumia kama asili ya mchuzi wako pia — fikiria mahindi pepe iliyopong'aa imemixwa na maziwa na matunda mingine ya meko. Ongeza machuki na matunda mpya juu yetu kwa ajili ya chakula au nyumba chani rangi nzuri.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
