Furaandhacaha baby pea wuxuu ku yahay macluumaad iyo ku yahay guulista ah. Waxaan ku yimid macluumaad oo galmeyna ah iyo ku yimid macluumaad oo dhan oo ka socda healthkaaga. Wuxuuna waa source ee dhammaad ee vitamin C ee ku yimid immunitygaaga, marka ah. Maxayno inuu ugu muuqdaan inaad ugu sameyn doonaa inaad ugu dambeeyn doonaa iyo macluumaadkaaga oo dhan. Wuxuuna waa source ee dhammaad ee vitamin K, oo ku yimid inaad u baabbiyaan doonaa bones ee dhammaad. Macluumaadkaaga oo dhammaad iyo healthkaaga oo dhammaad ee gutigaaga plus, wuxuuna waa dish ee kalada. CHAPPU 05 : Fiber ku yimid inaad ugu sameyn doonaa nutrients ee dhammaad oo ku yimid digestion ee dhammaad.
Qarqadaha dadweynaha: Qarqadaha dadweynaha waa la mid ah oo ka mid ah qarqadaha waxa leh sidoo kale oo qofka ugu yaraan, iyo markii uu dhammaadka ku jirin macluumaadka cooking, waxay uga tagteen salty ama baa inuu soo sheegi doonaa sababtida. Laakiin haddii aad u soo saariso kuwa fariista (kana jiraan xagga convenience apartments kale), mararkaas waa lagu sameeyay inaad u baahantahay si toos ah oo aan u dirir kartaa loogu talagalay karo freezer ee lacagta. Waa inaad ku badbaadi doontaa waqtiga dhacdo! Waxaad u adeegsado inaad u amrayso xaladood oo kale, maxay soups iyo stews hore oo stir fries iyo salads. Macluumaadna, waxaad u adeegsado inaad u amrayso oo ka mid ah by steaming ama boiling. Waa inaad ku badbaadi doontaa si sharcid ah oo aan u dirir kartaa lacagta!
Markaad dubaysid: Marka hore saliid ku kululeeyaan rooti ama rooti. Marka xigta ku dar bacriminta cawska barafka iyo khudaarta kale ee midabada leh oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn karootada, basbaaska basbaaska. Ku qasi dhamaan dheriga. Haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa xoogaa casiir soya ah ama wax kale si aad u hesho dhadhan dheeraad ah!
FIIKII SOUP: Goojiye xoolaha badbaadiyada ee ku jirto dhaqanka labaagga. MALE NAGA DHACAY TAAS AH KU DHAQAN While COKING Waxaa la sameyn yahay in ay ugu yaraneysid oo kale fiican chicken noodle soup ama Chicken and Vegetable Soup-kaaga, waxaan ka mid ahayd sida loo isticmaalayaan taste lacagta ah oo si toos ah ku daran yihiin crunch koonfurta.
Blanch iyo Freez: Haddii aad ugu sameeyo xoolaha badbaadiyada, kuwiiro maalmo gacanta hore. Waxaa lana sheegi karaa blanch. Markii aan la jeedo ice water, ii soo jeedo, draayo iyo ku daraysid bags freezer. Waxay ugu yimid six months qof freez iyo wuxuu ugu yimid markii aan u baahan doontaan!
Refrigerate: Haddii aad ugu sameeyo xoolaha badbaadiyada agarteeda ah, markaasna waa inaad u baahan kartaa fridge. Waxaad ugu yimid storage ee ku jira plastic bag ama container, oo aan ugu yimid 5 days. Markaasa waa inaad ugu yimid perfect cooking markii aan u baahan kartaa dadweynaysa.
Waxa uu soo jeedan yihiin: Caqbad ka mid ah ee ku sameyn kartaa furaandhacaha dadkuna waxaa lagu sameyn karaa si toos ah. Kula dhintaa seed-kooda ah ee ugu dhexeeya food dehydrator. Markii aad ugu dheeriyeen, ku daray inaad ku xiriiriyiin container ee kale ah ee la'aanta ah. Midkii hore ee ku jiro ayaa loo isticmaal karo dadkuna oo aan ku caddeyn doonaa inaad u sameeyn doonaan inaad ku qoray doonaan recipes ee dhammaad.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
