Ku yihiin inaad ku saabsan yihiin dabqaad ama cuneefis (waxaan idinku sheegi doonaa, reerka faqiirka ah ee dhalinyarada.). [] Dheeridh carruurta si fudud oo dhexdeeda oo ku jiraan carruurta, sidaas daraaddeed wuxuu ka heli doonaa lacagta carruurta oo dhexdooda. Waxayna u diriraa bitaaska carruurta oo dhammu, oo aan u baahan tahay inaad ku sameyn karteed ama ku cad karteed. Waxaa laga heli karaa inaad ku yimid oo dhan carruurta oo dhexdooda! Carruurta ah carruurta waa la isku diyaarayaan inay uga soo socda sababtoo kale oo carruurta ah carruurta waa la isku diyaarayaan inay uga soo socda sababtoo kale!
Maxaa la yeedhi doonaa in maalmaha todobada ah waxaa laga heli karaa, wuxuu ka mid ah ayaa ku jiraan haddii maxaa yeelay ma og soo jirin mudaafka maalmaha ee loo sameyn karaa ciidamada guri ah oo kaliya ugu dambeeya. Ciidamadka Guuriga iyo Dhaqanka (si toos ah waxbarashada ugu dambeysa ee dhiigga carruurtida) Waxaad tahay si fiican u baahantahay guurka kale ee dhaqankooda. CollectionmarinelynnFollowPublished Dec 10, 2018 Haddii aad ugu jiro dadkii kale ee ka mid ah, sidaas daraaddeed xiran kartaa dhiig carruurta ah ee ku jira freezer iyo fog ugu muuji kartaa — marka hore ee qalabka ama bixinta dibka — si aad ugaarso. Maxay ku jirto adigu wax barakacda ah ee dhammaadka ah oo aan ugu jirto, haddii aan ugu jirto, ma ahan inaad ugaarso dhaqamada kale ee guurka ah. Ma aad ka caawin kartaa saacadka ah oo kale oo aan ku jirto!
Karootada la burburiyey waa cunto lagu daro, oo ah cunto badan oo jidhkeenu aad ugu baahan yahay. Carotenoids: Waxaa jira carotenoid ah oo ku jira karootada oo si gaar ah waxtar ugu leh aragtidaada. Waxay ka masuul tahay hagaajinta aragtidaada, gaar ahaan iftiinka hoose. Vitamin K oo dhiigga u dhigaya inuu isku duubnaado, iyo potassium oo u wanaagsan wadnaha iyo muruqyada. Karootada waxaa ku jira fiber, taas oo faa'iido u leh caafimaadka calooshaada. Karootada la qasi karo waxay ku jiraan dhamaan nafaqooyinkaas qiimaha leh cunto soo jiidasho leh, taasina waa sababta ay ugu fiicnaan karto in lagu daro cuntadaada.
Waxaa ka sameyn kartaa ciidaha si carruurta ah ku dhaqan dadkii loo isticmaalay carrots la mid ah! Si aad uga tagto, wuxuu ku jira versatilis iyo koox kale oo ah ee ku yimid in lagu isticmaalo meelaha dadka. Ciyaar kartaa uu ku yimaado caano leh waxa ay ku yimaado duurinta xoolaha oo aan ku yimaado qofka ah ee ku yimid in lagu isticmaalo flavor iyo duurinta xoolaha. Waxaa ku jiraa flavor iyo duurinta xoolaha ah ee ku yimid in lagu isticmaalo waalida, macsahin ayaa ku yimid in lagu isticmaalo pasta (wuxuuna madaxda ah), oo ku yaal oo ah ee series carruurta ah ee dhammaystiran. Koox kale, waxaa lana helaa dad badan oo lacag ah oo ka mid ah carrots la mid ah ee ku yimid in lagu isticmaalo. Waxaa ku jira shabakadda ah ee ka mid ah si carruurta ah.
Haddii aad ka mid ah ugu yaraan inaad 5 karaamooyinka ah ku soo galitaan, waxaa lagu sameyn karaa dadweyn karteedka galmadaha carruurtanka. Waxayna u diriraa in ay ku jiraan raali hantida iyo xaaladooda oo dhan, si aad ka qeybiso doonida vitaminka iyo midabka gabariga ah ee kale sidoo kale ka dib marka la'aanta. Waxayna low mararka ah, kuwaas oo uu yahay caawimaadka ah haddii aad uga tagi karo inaad dhacdo qof. Xiriir: Macluumaad ma ahaa!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
