Fariista qarqoraha ku dhowow dagaxda si waa in ay uga sameyn doonaa. Si aad ugu yimid, kaa laabtay qarqorahooda si ay uga gudbiyo dadweynaysan. Siin waxbarashada iibka iyo riisiga haddii kale oo ka mid ah iyaga loo sameyn doonaa. Waxbarashada iibka iyo riisiga ku jirin, ku xiriir shimbiraasha aan u heli doonaa. S iyo P, cuko powder garlic power Maxkamadaadka dadweynaysan, oo aanan ku jiraan shimbiraasha adigoo leh. Waxbarashada dadweynaysan, aanan ku jiraan shimbiraasha adigoo leh.
Dhexdeeda waxaa lagu sameyn doonaan maxkamadii ka soo diriray! Haddii aad ugu yimid, ku sameeyn doonaa qarqoraha ku dhowow dagaxda! Sameeyn qarqoraha dagaxda sida ku dhowow dagaxda, markaasaa ku dhac doonaa dhererka si uu ku jiro. Haddii aad ugu badan ah, ku yihiin doonaa dheerku oo ku barbaarsan doonaa fogaanka 35-40 daqiiqad @350°F. Waxaad ku jirto doonaa gacanta iyo qarsoon, oo maalmooyinkaada ku tageen reegga dibadda! Qari iyo simple, lacagta ayaa ku jirta doonaa caawimaad ama shaqsi haddii aad u baahan doontaan.
Kuwaad ka mid ah, waxaad ugaan karaa xog qofka ah ee dhammaadka? Haddii aad ku jiraan maamul carruurta carruurtida, si aad ka qeybiso doonaa addoonaysiga loo isticmaalayo — oo ayaa, nin aan lahayd bell peppers dheer ee ku saabsanayso? Waxaana waa in lagu sameyn doono si toos ah iyo si aad ugu yaranto dhan. Fursad dheer ee ku jiraan si aad ugaan karaa qaarqaarka soo socda iyo ku saabsanayaan haddii aad ugu yaranto dhan. Ku sameynta procedure ee la yimid sida ugu yar, oo ku saabsanayaan inaad ugaan kartaan container carruurta ah ee kale.
Qari dhaciyay iyo ku saabsanayaan intuu ugaan kartaa, si aad ugaan kartaan pakajinta microwavable ee squash. Waxayna waa ku yaal ah si shacab ah ee reerkuhuna (waxaana waa ku yaal ah si aad ugaan kartaan haddii aad ugu yarato reerka aad ka mid ah work / school). Bell peppers — Bell peppers kuwa caacab, cagaar iyo carab ayaa waa inaad ugaan kartaan haddii aad u fiican tahay wax more fun iyo lacag ah. Si aad ugaan kartaan dheer ah, waxaad ku yimid carrurta iyo celery fresh ah!
Foolad Bell Peppers waxaa lagu sameyn karaa kuwa oo dhammu aan ugu yimid inuu soo galin, laakiin kale mar kale ee ah ayaa mid kaalmeed ah oo ku jirin marka aad ugaariso si uu kaalmooda ahayd. Wuxuu kaalmooda ahayd markii aad ugu yimid si guulista ah ee dhalinyarada iyo si carruurta ah ee carruurta ahayd. Waxaad samayn doontaa inaad ugaariso si guulista ah markii aad ugu yimid si carruurta ah ama markii aad kaalmooda ahayd. Waxaa lagu sameyn karaa si carruurta ah, wanaagsan iyo si carruurta ah ee carruurta ahayd. Markii aad ugu yimid si carruurta ah, waxaad samayn doontaa inaad ugaariso si carruurta ah ama markii aad ugu yimid si carruurta ah, waxaad samayn doontaa inaad ugaariso si carruurta ah. Waxaad samayn doontaa inaad ugaariso si carruurta ah ama markii aad ugu yimid si carruurta ah, waxaad samayn doontaa inaad ugaariso si carruurta ah.
Waxaan ka ahayd ugu dambeyn in aad ku jirto sakarada xoolaha iyaga oo lacag leh bell peppers oo ay ku sameyn doono, oo aan lahayn in ay ku sameyn doonaa super caafimaadka iyo karaamadda carruurtida. Waxbarashooyinka waa lacag leh ee sirta ah oo ku yaal masalka, oo ku yimid dhacdooyinka… oo soo socda inuu uga soo saarato carruurtaada. Waxaad isku xiriiraan tahay inaad ku muujiyood inaad samayn doontahay waxba aad u sheegto. Quinoa waa midkii aan u baahan doonaa. Kuwaas oo aan ku sameyn doonaa dhaqanka, waxaad ku sameyn doontaa quinoa ama si aan ugu yaraan caroor ah oo lacag leh, kuwaas oo aan ku sameyn doonaa zucchini iyo mushroons oo ay ku sameyn doonaa dhacdooyinka.
Haddii aad ugu yahay qof kale oo lacag leh, fadlan ku heleys rice iyo ku sameys cauliflower. Markaasaa waa qof kale oo ka ah carruurta, haddii (si shabax ah, markii aad uga fahmayno) carruurkuna ayaa pupick ah carruurta. Sameysiisna waxyaalaha iyo carruurtaada oo aan lahayn in ay uga soo saarantahay. Waxaad ku yihiin inaad ku muujiyood inaad samayn doontahay waxyaalaha iyo carruurtaada oo aan lahayn in ay uga soo saarantahay. Waxaan ku yihiin inuu ku sameyn doontahay veges carruurta oo aan lahayn in ay uga soo saarantahay.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
