آیا تاسو یا دیدی یا ګولۍ کارټوف خوری؟ د چاک کېدونکي او فریز شوي سبزی جوړ شوي دي، چې د ډیر سرما او یخ کې دی، دیوارونه د کارټوفونو ته وړتیا دي. د ګولۍ کارټوف فریز شوي د خوبي دي چې تاسو صرف دې خریدلی شوي کېږي او د فریزر از په هر وخت کې دې بریالی شوي کېږي چې د خوراک لپاره یا به نمونه.
په فریز شوي چاک کړې کارټو کې خو خورا مزایات دی، او تاسو باید غذاونو کې دغه ورکولو په اړه غور کړئ. يوه خوبه چيز دی چې دغه د تازه کارټو سره هم نورو دی. دا یوځایه کوي چې تاسو د کارټو کې موجوده همې ویتامینونه او معادن دریښئ. دا هم خو خورا راحتي دی چې تاسو واقعا په خپلې کې دغه لپاره غسل نه کوي یا قطعه نه کوي. تاسو د خپلو لپاره د غسل او قطعه کولو ته مخه نه کوي.
یو ډیر خوب چیز درمیا په باره کړې دی چې کرټوفل غوره شوي ده، تاسو مخکي کې دې لپاره ډیر وخت تر 8 میاشتې ترسره کولو شئ! تاسو دې کې د باکس کې دې وخت ترسره کولو شئ بیНА چې تاسو په خواهه کې نه ورکړئ چې دې خراب شوی یا سرکینه شوی وکړئ چې د فرشته وژنې ممکن دي. تاسو مخکي کې دې ډیرې وخت لپاره خرید کولو شئ او دا یو مخکي کې پيسې تنقید کوي. د هغه خرید لپاره د ډیرې وخت لپاره خرید کولو شئ چې دې یو خپلې چیز د مخکي کې ترسره کوي!
شاید تاسو د مدرسه، ګرځونکی او همداره ښه چیزونو سره مشغول شوی. دوه راه، تاسو د شپږ کې د شپږ تیارولو لپاره ډیر وخت نه لري. دا دی چې د غوره شوي کرټوفلونو لپاره خوښه ده چې د ډیر مشغول خانواده هغه چې تاسو دی. دې چیزونه خپلو لپاره پختنې تیارولو لپاره یو چېرې خوشحال کوي!
ګریز شوی چارټوز هم به خوبی توی شوربو، کشکیل او غذایاندازه اضافه شوی کیږي یا تاسو ممکن دی چې تر ډول پختلی وویستئ چې لومړی ساید دیښپیس بیا نه وخت لري. تاسو ممکن دی چې خپله راسته د فریزر اخیستئ او په هغه چیز کې ورکولئ چې تاسو کوي. تاسو نه لرمی چې خپلو ته ځینی وخت لري! علاوه بر این، ګریز شوی چارټوز کمتر وخت لري پختلی د تازه چارټوز سره او بدینه مو خوراک ترسریع تر ته تayar شي. دا ډوله، تاسو وخت ترسریع تر خوراک کولو ته ورسیږي او نه د خپل خوندلو ته.
پلانبندی خوراک د هفته پنج روزه وخت لري، خاصه دا چې تاسو باید په خوراک کې پختلی (مثل من، خانوتم خوراک کولو ته نه وخت لري). گاهی اوقات د مشکلترین قسم دی چې تاسو حتی نه وخت لري چې څه خوراک کولی شی. ګریز شوی چارټوز ممکن دی چې زیاته وخت پرانیږي په خوراک پلانبندی کې چې د انعطاف پذیر او ساده استعمالولو لپاره دی. دا خیالیزه انعطاف پذیر دي!
ګولۍ کارټوف یا په سوپونو کې، یا په سلادونو کې، یا په وړاندو شوي سبزۍ کې، یا به خوراکونو تر څخه د پاستا پلیټونو کې اضافه کیږي، او یوازی د حلويات کې هم! بیا چې - او شاید تاسو ډیر ډولونه لري تر څو د غواړي شیرین ریسپونو کې کار ورکئ! دا د ډول د رنګ او مغذیاتو ته د خوبې راهې دی. دا هم د استیم یا بشپړ شوي سره ښه وي، چې د یوه خوشحاله طرفدار خوراک یا ناشتا په توګه لرم. دا راه، تاسو ممکن دي چې د هغه ذائقې راټولو لپاره مختلف طریقو کار ورکئ.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
