क्यारी हरुलाई तपाइँले मन पर्दछ? क्यारी स्वादिष्ट र क्रंची भएको छन्, शरीरलाई बढी राम्रो छ! यी अनेक प्रकारका विटामिनहरूमा समृद्ध छन् जसले तपाइँलाई स्वस्थ र चमकीला बनाउँछ। फ्रिज मा कटिएका क्यारीहरू? कदापि। यी ऐसा साधारण छन् कि बस बस्ने मालिनी र बाबुहरूले पनि उनीहरूका बच्चाहरूलाई स्वस्थ खानाहरू बनाउन बहुत कम समयमा ठुलो बहाना नहुन पाउने हुन्छ। आफ्नो खानामा फ्रिज मा कटिएका क्यारीहरू प्रयोग गर्नुहोस् तर यी स्वस्थ र स्वादिष्ट पनि बन्छन्।
कटिएका क्यारीहरू — यी सफाई गरिएका, छाल खोलिएका र छोटो छिट्टाको टुक्रामा काटिएका छन् त्यसैले यी राँचाको लागि ठुलो तयारीको आवश्यकता छैन! यसको अर्थ यो हो कि बडा मानिसहरूले त्यहाँ तयारीमा धेरै समय निवेश गर्नु पर्दैन जसले तीन्हो तर्फ तर्फ तर्किबहरूमा बढी महत्वपूर्ण छ। र तपाईं यी क्यारीहरूलाई दीर्घकालिक रूपमा फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ… बस महिनाहरू भरि! त्यसपछि, तपाईंले तपाईंको आवश्यकतामा यी निकाल्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि त्यस सप्ताहको रातमा जोखिममा रहेको त्वरित स्वस्थ सामग्रीमा डाल्न सक्नुहुन्छ।
ताजा गाजर प्राकृतिक रूप मा स्वस्थ छन्, तथा शरीरलाई बनाउनका लागि तिनीहरू कमजोर खाद्य पदार्थहरू हुन्। तिनीहरूमा भरपूर विटामिन A छ, जसले तपाईंको आँखहरूलाई स्वस्थ राख्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत राख्दै ठुलो रोगबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यसैले यस गाजर आधारित रसमा रेफाइबर पनि छ, जसले पेटलाई भर्न मद्दत गर्दछ र पचन प्रणालीलाई ठिक राख्छ। चर्चा गर्ने बाहेक, यी कम कैलोरी छन् जसले तपाईंले तिनीहरू खानका लागि अनियन्त्रित हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई बढी भार नभए पनि फ़ैट नभए। तिनीहरू स्नैक्सका लागि पनि राम्रो छन् र तपाईंको भोजन योजनामा जोड्न सक्छन्।

गाजरहरूलाई घुम्प गर्नुहोस (फ्रिजमा राख्ने शैलीमा रङ र मजाले थप्नका लागि)— बच्चाहरू कुनैपनि खाद्य पदार्थ खान्छन् यदि तपाईंले तिनीहरूलाई चमकीलो थालीमा राख्नुहुन्छ! तिनीहरू मिठास र राम्रो छन्, जसले तिनीहरूलाई अन्य कई प्रकारका खाद्य पदार्थहरूसँग संगत बनाउँछ। तिनीहरूलाई तपाईंको सूप, स्टु, कसेरो या पास्ता भाज्याहरूमा जोड्न सक्छ जसले तपाईंको भोजनलाई अर्को स्तरमा उठाउँछ। वा तिनीहरूले एक राम्रो पार्सिडिश बनाउन सक्छन्, जसले तपाईंको भोजन बोर्डलाई रङ थप्दछ।

फिसलेको गाजरहरूफिसलेको गाजरहरू को बर्फीयत भएका एउटा अन्य पदार्थ हो, जुन व्यस्त पक्कौ खाना बनाउन मा आसानी सँग निकाल्न सक्छ र परिवारको लागि त्वरित स्वस्थ खाना बनाउन सक्छ। तपाईंले त्यहाँलाई धुनेर, छाडेर वा काट्ने आवश्यकता पनि छैन। र यसले रसोइघरबाट धेरै समय र ऊर्जा बचाउन सहयोग गर्दछ (जसले तपाईंलाई अर्को महत्वपूर्ण पहिचानहरूमा जस्तै परिवारको आवश्यकताहरूमा फोकस गर्न सहयोग गर्दछ)। जसले तपाईंलाई बस थोडाइमा खाना तयार गर्न सक्नुहुन्छ —> बर्फीयत भएका फिसलेका गाजरहरूसँग।

बर्फीयत भएका फिसलेका गाजरहरू एउटा अत्यधिक बहुमुखी पदार्थ हो, जुन धेरै भिन्न प्रकारका रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई सूप, शुअ, र कसरोहरूमा थप्न सहज हुन्छ वा सेन्धित भएका सब्जीहरूसँग संयोजन गर्न सकिन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई पिज्जामा चोटी लगाउन वा सैन्डविचहरूमा भर्न सक्नुहुन्छ। विकल्पहरू लगभग अनन्त हुन्छन्! बर्फीयत भएका फिसलेका गाजरहरू - यसले तपाईंलाई आफ्नो बनाएका प्रिय रेसिपीहरूमा मनोरंजन र रचनात्मकता गर्न सक्दै छ। यीहरूलाई स्मूथीमा पनि डाल्न सकिन्छ जसले नारियन पोषण प्रदान गर्दछ!