चालू उदाहरणको लागि माथीको सलाद, तपाईंले पनि सबैभन्दा ताजा छ कहिले पनि रसायन खेत बाट सजिलै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसको कारण यसलाई हुन सक्छ! सलादमा कुनै पनि चीजभन्दा बढि छ ठूलो सब्जी। यसमा एक शानदार धमाका छ जसले प्रत्येक बार तपाईंले यसलाई खाने भन्दा पछाडि शक्तिशाली प्रभाव छोड्दछ, जसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक छ र स्वस्थ र मजबूत हुन सक्ने खाने गुणहरू सँग भरिएको छ।
तपाईं ताजा सलादमा दाँत राख्दा धमाका। यो एक रस छ जसले तपाईंलाई खुश लाग्न लाग्छ र यो तपाईंका स्वादबुद्धिलाई खुशी दिन्छ! सलाद — इतनो ताजा, जबै पनि प्रयोग गरिएको छ! यसले पुरानो वा दुकानमा धेरै समयदेखि रहेको हुन सक्छ यदि कुनै सलाद तिरछो हुन सक्छ। बजारमा, नयाँ सलाद साँच्चै ठाण्डा र धमाकादार छ, जसले यसलाई तपाईंको स्वतन्त्र सलादको लागि शानदार रस दिन्छ।
पत्ता गोभी केवल रसियो और स्वादिष्ट सलाद होइन। यसमा आफ्नो शरीरको बढ्न र मजबूत हुन पर्ने भण्डारी विटामिन र मिनरलहरू समाविष्ट छन्। यसमा महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरू जस्तै कि विटामिन A, C र फोलिक एसिड अन्यहरू छन्। विटामिन A तपाईंलाई ठीक पनि देख्न सक्न पार्दछ र अन्धा हुन सँगै मदत गर्दछ, जबकि विटामिन C तपाइँलाई चम्मचम्मे थुएको (र अन्य वायरसहरू) बाट सुरक्षित राख्छ र तपाइँको छोटो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउँछ! गर्भवती महिलाहरूलाई पनि फोलिक एसिडको बढ्न र उनीहरूका बच्चाहरूको विकासको लागि बढी मात्रामा खानुपर्दछ।
तुर्याँले जान्नुभएको छैन कि तिरहाली पनि कस्तो सज्जा हुन सक्छ यदि तपाईंले केवल बाजारको तिरहाली प्राप्त गरेको छ। मैले यसलाई २१ दिनसम्म उगाएको थियो र अधिकांश पत्ताहरू ताजा थिए, गर्ने तिरहालीबाट ढिलो रसको साथ। स्थानीय तिरहाली — तपाईंले केही समीपस्थ स्थानीय तिरहाली उत्पादकहरूलाई आसानीसँग पाउन सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ यो दूरै नभई उठाइएको छ र यसलाई थरथरीमा अधिक समयसम्म उगाइएको छ जसले यसलाई चमत्कारपूर्ण सज्जा दिन्छ र अत्यधिक स्वास्थ्यको लागि पनि छ।

अलग-अलग प्रकारका तिरहालीहरूसँग प्रयोग गरेर तपाईंको सलादलाई रुचिकर बनाउनुहोस्। केवल औसत बर्फीलो तिरहालीको बढ्दैन! किनभने रोमेन तिरहाली वा बटर... यिनी रमाईलहरू छन् र यिनी तपाईंको भोजनमा पाठ्यक्रम र स्वाद थप्दछन्। कारण जीवन धेरै संक्षिप्त हो तर बोरिङ्ग सलादहरूसँग। — वास्तविकता * तपाईंको सलाद-जीवनलाई रुचिकर बनाउनका लागि अलग प्रकारका तिरहालीहरू।

जमायती समर्थित कृषि (CSA — धेरै किसानहरूले यसलाई प्रदान गर्छन्)। उनीहरू तपाईंलाई प्रत्येक सप्ताहको लागि ताजा फलहरू र सब्जीहरूको डब्बा प्रदान गर्छन्, जसले तपाईंलाई यसका कुनै प्रोग्राममा भाग लिन सक्दछ। केवल ताजा सलादको पत्ती मिल्ने मात्र होइन, तपाईंलाई पहिले चान्स पर्न नभएको चीजहरू पनि पर्दछ र तपाईंको खानाहरू तयार गर्न र नयाँ स्वादहरू प्रयोग गर्न एक आकर्षक तरिका हो!

यदि तपाईं पहिले सलादमा रुचि राख्नु भएको छैन, ताजा हरित ताल पत्ता तपाईंको स्वादलाई आश्चर्य र सुखद बनाउन सक्छ र यो तपाईंलाई अच्छो लाग्न सक्छ। यसलाई औषधीय टमाटर, या घनघने पनीर र क्रिन्की बादाम जड्डै गर्ने बाटो अझ चाँडो र टेक्स्चर दिन सक्छ। यसकारण कि प्रत्येक चाट अलग अलग स्वाद र टेक्स्चर छ, तपाईंले तपाइँको सलादलाई जस्तो आकर्षक वा साधारण (यो ग्लूटन मुक्त छ) बनाउन सक्नुहुन्छ जसो तपाईं चाहानुहुन्छ।