এই আনন্দদায়ক বাহিরের গাছ, যা স্বাদের মতোই স্বাস্থ্যকর ফলদায়ক। এটি এমন একধরণের পাতার শাক যা আপনি বিভিন্নভাবে খেতে পারেন। ফ্রীজড স্পিনেচ; আপনার সবজি উপভোগ করার একটি উত্তম উপায়। এই নিবন্ধে আপনি সুস্বাদু ফ্রীজড স্পিনেচের রেসিপি আবিষ্কার করবেন, ফ্রীজড স্পিনেচ ব্যবহার কেন ভাল আইডিয়া; এটি আপনার স্মুথির জন্য অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য কিভাবে যুক্ত করা যায়, পূর্বনির্ধারিত ও ছেঁড়া সবজি দিয়ে রান্না করার কিভাবে সময় বাঁচে এবং অপচয় কমাতে সাহায্য করে - বাজেটও! এবং অনুপ্রেরণা কমে গেলে সবুজ মাখনের টুকরোটি ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায়।
এতগুলি সুস্বাদু জিনিস তৈরি করা যায় ফ্রোজেন পালঙ্কের সাথে… প্রিয় হল পালঙ্ক লাজাঞ্জ, কিন্তু অন্যান্য ব্যবহারেরও একটি ছোট তালিকা … যেমন পালঙ্ক ডিপের জন্য একটি ধারণা বা আপনার কীচে এটি যোগ করা! উদাহরণস্বরূপ, পালঙ্ক লাজাঞ্জ তৈরি করা খুবই সহজ কারণ একমাত্র যা একজন আসলে করতে হবে তা হল আপনার বর্তমান লাজাঞ্জ পদ্ধতিতে প্রস্তুত করা ফ্রোজেন পালঙ্ক যোগ করা। এটি অতিরিক্ত শাকসবজি পেতে একটি গোপন উপায়! ফ্রোজেন, সম্পূর্ণভাবে ডিফ্রোস্ট করা এবং চাপা দেওয়া পালঙ্ক দিয়ে মুখর এবং ঘোলাভাবে সুস্বাদু ডিপ তৈরি করুন এবং অন্যান্য এরব। পার্টি বা পরিবারের সমাবেশের জন্য একটি উত্তম ডিপ। সুস্বাদু পালঙ্ক কীচের জন্য, আপনি ডিম এবং ক্রিম এবং চিজ মিশ্রিত করতে পারেন, তারপর আপনার ফ্রোজেন পালঙ্ক মিশ্রণে যোগ করুন, তারপর এটি সবকিছু একসাথে পাই ক্রাস্টে প্রস্তুত করুন। এটি সকালের ভোজন, ব্রাঞ্চ বা রাতের খাবারের জন্য একটি সুস্বাদু ডিশ যা আসলে আপনার পছন্দ ভিত্তিতে নির্ভর করে)} ওহ্ হ্যাঁ!
ফ্রোজেন স্পিনেচ ব্যবহারের ফায়দা একটি প্রধান কারণ হলো এটি খুব ভালোভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা যায়, আসলে দীর্ঘ সময় জমে থাকতে পারে এবং আমরা যখন চাই তখন ব্যবহার করতে পারি। সবচেয়ে ভালো অংশটি হলো - আপনি স্পিনেচ বড় পরিমাণে কিনতে পারেন এবং এটি তাড়াতাড়ি খারাপ হওয়ার চিন্তা না করে থাকতে পারেন যেমন জীবন্ত সবজি। দ্বিতীয়ত, ফ্রোজেন স্পিনেচ উপাদান ও মিনারেলের একটি উৎস হিসেবে খুবই স্বাস্থ্যকর। এতে অনেক উপযোগী পুষ্টিতে যুক্ত রয়েছে যেমন (ভিটামিন এ), ভিটামিন সি এবং লোহা যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তৃতীয়ত, ফ্রোজেন স্পিনেচ জীবন্ত তুলনায় প্রায় সবসময় সস্তা। এটি এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজনীয় পরিবারের জন্য একটি উত্তম বিকল্প হয় (এবং এর মাধ্যমে কিছু টাকা বাঁচানোও যায়)।
আপনার স্মুথির মধ্যে আপনার জন্য ভালো সিট্রাস যোগ করা আরেকটি মজাদার এবং সুস্বাদু উপায়। ফ্রীজড স্পিনেচ আপনার স্মুথিকে সবুজ এবং অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে। একটি ফ্রীজড স্পিনেচ, একটি কলা এবং একটু ডহি বা আপনার পছন্দের ফল (স্ট্রɔবেরি, ব্লুবেরি, বা আম) একসাথে মিশিয়ে একটি সুস্বাদু স্মুথি তৈরি করুন। ১. সবকিছু ভালোভাবে মিশিয়ে নরম হওয়া পর্যন্ত মিশিয়ে নিন —> উঠিয়ে আর আপনার স্বাদশুলু স্বাস্থ্যকর পানীয়টি চুটকি দিয়ে খান!
ফ্রীজড স্পিনেচের ফায়দা, এবং অন্যান্য কারণ আরও বেশি ফ্রীজড খাবার ব্যবহার করতে। ফ্রীজড খাবার প্রথমত, খুবই সস্তা (বাজেট মেনে চলুন!) ফ্রীজড স্পিনেচের অন্য একটি সুবিধা: তাদেরকে ভাঙ্গা হয় না বলে মনে করা হয় এবং তারা আপনার রেফ্রিজারেটরে অত্যন্ত লম্বা সময় জুড়ে সংরক্ষণ করা যায়, যা আপনাকে টাকা বাঁচায় যা অন্যথায় শুভদিনে ভালভাবে খেতে না পেরে ভাঙ্গা হওয়া স্পিনেচের একটি বক্স বা তার চেয়ে বেশি কিনতে হত। এভাবে, আপনি অপচয়ের ভয় ছাড়িয়ে যেকোনো সময় আপনার স্পিনেচ উপভোগ করতে পারেন। শেষ কিন্তু কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, ফ্রীজড স্পিনেচ অত্যন্ত সুবিধাজনক যখন আপনি রান্না করার ইচ্ছে অনুভব করবেন তখন আপনার কাছে থাকে এবং শুভদিনের জন্য আরও ফ্রেশ কিনতে যেতে হয় না!
ফ্রোজেন স্পিনেচ রঙ এবং স্বাদ যোগ করার একটি উত্তম উপায়, কিন্তু আপনি সালাদ বানানোর জন্যও এটি ব্যবহার করতে পারেন যেখানে তাজা স্ট্রবেরি এবং মিষ্টি ড্রেসিং থাকবে — গ্রীষ্মে, ফ্রোজেন স্পিনেচ ব্যবহার করুন। এটি গরম আবহাওয়ায় উত্তম সকালের খাবার হবে। শীতের মাসে উত্তম সুপ তৈরির জন্য একটি উদাহরণ হল ফ্রোজেন স্পিনেচ, চিকেন ব্রোথ এবং আলু দিয়ে তৈরি গরম এবং সুখদায়ক স্পিনেচ সুপ। এটি শীতের মাসে সেরা সুপ তৈরি করে। আপনি ফ্রোজেন স্পিনেচ এবং চিজ দিয়ে বড় বানানো ছাড়া চিকেন ব্রেস্ট ভরে ফ্রিজে রাখতে পারেন যা সপ্তাহের রাতের খাবার হিসেবে উত্তম হবে! এছাড়াও এটি স্বাদু এবং অত্যন্ত সুন্দর রাতের খাবার হিসেবে উপযুক্ত!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
