Miqdorli kartoshka ni urganayotganingiz bormi? Bu ekengi odamlar uchun bir qancha yomon kelishi mumkin, lekin bu haqiqatan ham eng mazali narsalardan biridir! Miqdorli kartoshkalr — ildiz turidagi maxsulotdir. Ular vitamindan, mineraldan va liftdan to'la-ketgan. Lekin faqat sog'lom bo'lishiga qaramasdan, miqdorli kartoshka o'zini mazali sifatida ham isbotlay oladi! Bu demakki, shirinliklarni tayyorlashda ularga mo'ljallash mumkin. Shu bilan birga, miqdorli kartoshkani urganib oldingizda uni shirinligi va kremiyati oshib boradi, shuning uchun uni urganayotgan holda ta'mini sinab ko'ring!
Surx qovunni donish uchun oshxona, tuxum yoki bukholga qadar o'tkiring. Ushbu pishloq mashina yordamida tomur qilinadi va uning nomi kattaroq qiziqarli bo'lganiga o'xshaydi - pure. Bu juda ko'p reseptlarda ishlatiladigan eng ko'p bilan ishlaydigan puredir. Agar uni bir qancha tozalashni xohlaysiz, aslida kinamon, badam yoki zanjabil qo'shishingiz mumkin, bu ekstra taomga savdo qo'shadigan. Surx qovunning pureini siz yoqtirgan bahotlaringiz bilan ta'mlang. Siz bu pureni tayyorlashtiring, keyin uni donuvchiqa joylashtiring va bir necha soat doning. Donib bo'lganidan so'ng, uni donuvchidan olib chiqaring va bir necha daqiqadan keyin yoyib qo'yishingiz mumkin, yoki oddiy ravishda to'g'ridan-to'g'ri yeyingiz mumkin. Donib bo'lgan surx qovun natijasi: farqlanadi. Siz donib bo'lgan qovunni alohida yeyishingiz mumkin yoki uni desertga qo'shishingiz mumkin, masalan, muzqaymoq (tasvirlandi), qatiq va hatta ovqat ham.
Smoothielar uchun — Donakcha shirin kartoshka pureesini blenderga suv, jogurt va sevimli meyvangiz bilan joylashtiring. Barchasini bog'lang va sog'lom ovqat yoki ichimlik sifatida foydalaning.
Shirin kartoshkalik muffinlar: Donakcha shirin kartoshka pureesini sevimli muffin arzonatchiligingizga qo'shing. U muffinlaringizni sog'lomroq qilishga yordam beradi va har kimga yoqishi mumkin bo'lgan soz o'tmas ta'm beradi.
Faqat Frozen sweet potato lezzi bilan chekalgan emas, balki sizning sog'ligingiz uchun ham qandaydir nifasli ishlar bajarishi mumkin. Beta-karotin – bu sweet potato lari ichida topiladigan unikal madda. Vitamin抗氧化剂 —bu ozod radikallarni oldini oladi va ziyonatlarga cheklangan ta'sir ko'rsatadi. Ular kolon sog'ligi uchun muhim bo'lgan bir necha yaxshi fiberr manbaasi. Sweet potato ni frozenga o'tkazish, barcha yaxshi vitaminni va nutrisionni eng yaxshisi holatda saqlaydi, bu esa shu sababli davom etadigan taom tanlovi hisoblanadi!
Faqat men, har doim shirin narsalarni istaganda, lekin hozir sog'liq yashash uchun? Yaxshi, dustlar, men yechim bor — frozen sweet potato. Shirin talablaringizni qanoatlantirgan holda, siz ozgina kerak bo'ladigan muhim nutrisionlardan foydalanishingiz ham mumkin.
Bu faqat to'g'ri frozenga olib borilgan yo'ghotdan iborat, shuning uchun siz uni smoothie chashnigining asosidan foydalanishingiz ham mumkin — misol uchun, sweet potato purée süt bilan aralashitirilgan va boshqa shirin mevalar qo'shilgan holda. Yuqorida oqivol va taziyevli meva qo'shing va rangli ovqat yoki suvli ovqat oling.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
