کیا آپ میٹھے کرن پسند کرتے ہیں؟ یہ ایک لذت بخشنہ تقریب ہے! کیا آپ نے پورے 1 کلوگرام کرن کو کبھی سوچا ہے؟ وہ بہت زیادہ کرن ہے جسے آپ مستقیل طور پر انjoy کرسکتے ہیں، جو بہت خوبصورت وقت بھی بناتا ہے! یہاں 10 عجیب و غریب طریقوں کی فہرست ہے جن میں آپ ایک کلوگرام میٹھا کرن استعمال کرسکتے ہیں، تمام لذت بخش اور خوشگوار طریقے۔
واہ 1 کلوگرام میٹھا کرن آپ کی ایک ماہ کی پوری دیت کو پورا کر سکتا ہے! یہ ہوتا ہے، تو آپ رات کو ڈنر کے طور پر اسے کھا سکتے ہیں یا یہ اسکول میں مزید سناٹک کے طور پر لے جائیں۔ کیونکہ میٹھا کرن فرش ہونے پر سب سے زیادہ لذت بخش ہوتا ہے، اس لئے آپ کو خریدنے کے بعد دو یا تین دنوں میں اسے کھانا چاہئے۔ اسے پکائیں، بریل کریں یا سالیٹ میں بھی شامل کریں! کس طرح کھایا جائے: واہ، بہت سے طریقے ہیں۔ آپ کے خوراک کبھی بھی جلاوطن نہیں ہوں گے!
میٹھا مکئی صرف خوش طعم ہی نہیں بلکہ اس کا خوراک بھی بہت سلامتہ مند چیز ہے۔ یہ شریانیں اور معدات کے لیے فائدہ مند وٹامنز اور معادن سے بھرا پڑا ہے۔ مثلاً، میٹھا مکئی وٹامن C کا ذخیرہ ہے جو آپ کے免疫 نظام کو مضبوط رکھتا ہے تاکہ آپ زیادہ بہتر طریقے سے سردیوں سے جودے نہ جائیں۔ یہ فائبر بھی دیتا ہے، جو آپ کے پوپ اور دستگاہ کے لیے بہت اچھا ہے! اس کے علاوہ، میٹھا مکئی کربز اور چربی کم ہوتی ہے؛ جو اسے ایک غلطی کے بغیر سنیک کے طور پر منتخب کرنے کیلئے مناسب بناتی ہے۔ اس کے علاوہ، میٹھا مکئی جیسی سلامتہ مند کھانا آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے اور کھیلنے اور سیکھنے کے لیے توانائی دیتا ہے۔
بہت سے لوگوں کے لیے، میٹھا مکئی صرف وہار کی جانبی چیز ہے جو آپ شام کی ڈینر پر کھاتے ہیں۔ لیکن بات یہ ہے کہ میٹھا مکئی کو بھی ایک ملین دوسرے طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے! آپ اسے سیلیڈ میں استعمال کر سکتے ہیں، سرخ اور جوشیل ٹمیٹوز اور کرسبی کیوکمبز کے ساتھ ملا کر۔ یہ ایک برابر خوش طعم اور سلامتہ مند خوراک ہے۔ اسی طرح، میٹھے مکئی اور دوسرے کسی سبزی جیسے برکلی یا رنگین کیپرس کے ساتھ بنایا گیا stir fry ایک دوسرے طریقہ ہے۔ اسے بٹر میں سلک کی طرح تیار کریں: تھوڑا سا فرائی کریں، اور یہی ہے!
آگے کسی بار جب آپ سناک چاہیں گے تو گھر پر کچوری بنانے کی کوشش کیوں نہ کریں۔ یہ واقعی آسان ہے! آپ کو صرف مکھانے کے دانے، ایک پتیلی اور تیل کی ضرورت ہے۔ ایک درمیانی پتیلی میں تیل لگائیں، مکھانے کو شامل کریں۔ چڑیا یا پلاسٹک ورپ سے بند کریں اور واپس بیٹھ جائیں جب تک آپ کو وہ آشنہ پھٹنے کی آواز نہ سنے۔ جب پھٹنے کی فریق کم ہوجائے تو گرمی سے ہٹا دیں اور نمک یا مطلوب مصالحہ سے موسمی کریں۔ اب آپ کے پاس خود کی خوشboo کی حلاوات ہے جسے فامیلی یا دوستوں کے ساتھ انjoy کیا جا سکتا ہے اس weekend movie night پر۔
وہاں ہی آپ لوگوں، مکھانے دوستوں اور فامیلی کو ملایا جاتا ہے۔ مکھانے بار بی کیو یا پککنک میں بہت عظیم ہوتا ہے! ہر کوئی مکھانے کے ڈبوں کے ساتھ چارٹ کر سکتا ہے اور مزہ لے سکتا ہے۔ یا تو آپ آسان راستے پر جا سکتے ہیں اور تمام مکھانے کو ڈبوں سے کٹا کر ایک بڑی چینی شیر کرنے کی ورسن کو بنائیں جو Heart healthier Corn Salad کی طرح ہو۔ دوسرے فلیور فول کی ٹاپنگز شامل کریں، جیسے کٹے ہوئے مرچ یا ڈریسنگ!