کیا آپ کبھی اس بات کو نہیں سوچتے ہیں کہ آپ کے سبزیاں ختم ہونے سے پہلے بد تاثر ہو جاتی ہیں؟ کوئی بھی فرشٹ سبزیاں خریدنے سے نفرت نہیں کرتا، لیکن انہیں تیار کرنے سے پہلے ٹوٹ جانے کی وجہ سے دشواری ہوتی ہے۔ شاید آپ کو دوسری سبزیوں کے ساتھ گیگ ریفلکس ہو؟ لیکن یہ بات ٹھیک ہے، محفوظ کالی فلور کی بیگ کی مدد سے آپ کو خوشگواری حاصل ہوگی! امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو بتائے گا کہ محفوظ کالی فلور کیسے آپ کی غذائیں اور صحت کو بہتر بنائے بغیر فرشٹ سبزیاں پکانا۔
محفوظ سبزیاں ویٹ کے حساب سے (30 گرام) فرشٹ کی طرح پریشانی کم ہوتی ہے، لیکن محفوظ کالی فلور کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ بہت زیادہ دنوں تک باقی رہتی ہے اور آسانی سے پکائی جا سکتی ہے۔ یہ آپ کے لئے ایک بہت اچھا اختیار ہے اگر آپ کم غذا فضول کرنا چاہتے ہیں یا شاید آپ کو روजمرہ کی زندگی کی وجہ سے ہر دن خریداری نہیں کرنے کا موقع ملتا ہے۔ پھر جب آپ اسے کھانا چاہیں گے تو فریزر سے ایک بیگ نکالیں اور پکائیں - ووا! آپ کے پلیٹ پر تیزی سے بننے والی خوشمزہ سبزیاں ہوں گی۔
گوبھی میں آپ کے جسم کو ضرورت ہونے والے فائدہ مند وٹمینز اور معادن پکا ہوتے ہیں - جنमیں وٹمین C، K، اور پوٹیشیم بھی شامل ہیں۔ یہ نutritions آپ کے جسم کو سختی اور فٹ رکھنے میں مدد کریں گے۔ یہ آپ کے عام صحت کے لئے بہت حیاتی ہے لیکن باضابطہ طور پر گوبھی کھانے سے آپ کو دل کے مشکلتوں اور کچھ اور قسم کے کینسر سے بچایا جا سکتا ہے۔
تازہ گوبھی کے ساتھ پکانا مشکل ہو سکتا ہے اور نتیجہ گدا ہو جائے۔ اسے زیادہ پکانے سے، آپ وہ خوشboo چبنا چڑھنے والا تاثیر چھوٹ جائے گا جو بہت آسانی سے گدا ہو سکتا ہے۔ لیکن فروzent گوبھی کے ساتھ، یہ تمام نہیں ہوگا! وہ گوبھی کو partial پکانے سے پہلے hi رکھ دیتے ہیں تاکہ یہ اپنا شکل اور pretty رنگ پھر bhi retain کر سکے۔ یہ taste exact same ہوگا جیسے آپ نے تازہ گوبھی استعمال کیا ہو۔
فریز کرلی کالی فلور — فریز کرلی کالی فلور بہت آسان ہے، اور چونکہ اسے محفوظ رکھنے کے لئے پہلے سے ہی تھوڑا سا پکایا جاتا ہے تو بھونے کی تیاری بہت مزیدار بن جاتی ہے! بہترین حصہ یہ ہے کہ کوئی دھونا یا کٹنا نہیں ہے - یہ تمہارے لئے تیار ہے! حقیقی طور پر تمہیں صرف یہ کرنا ہے کہ اسے فریزر سے نکال کر جوشان پانی میں ڈال دیں اور کچھ منٹوں میں تمہاری مکمل طرح سے پکی کالی فلور تیار ہو جائے گی جو کسی بھی خوراک کے لئے تیار ہوگی۔
بھونا عام طور پر مشکل اور وقت لینے والا ہوتا ہے، لیکن فریز کرلی کالی فلور کے ساتھ یہ آسان ہے۔ یا ایک ہفتے میں کالی فلور کا ایک بڑا ہی باچ یک particulière پکا لو۔ کچھ سلاد یا ورپس (یا صرف انہیں الگ الگ کھانا) میں شامل کرنے سے یہ ہفتے کی کئی خوراکوں کے لئے ذائقہ مند اور مغذی جانباز ہو جاتا ہے۔
کالی فلور - اسے ایک اور خوراک تیاری کے لئے بول کی بنیاد کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، بہت ساری کالی فلور کو روست کریں پھر کچھ گریلڈ چکن، براؤن رائس اور آپ کے پسندیدہ سبزیاں شامل کریں۔ اگر وہ آپ کے درمیانی راستے پر خوراک ہیں، انہیں حصے میں تقسیم کریں اور آپ کو پوری ہفتے کے لئے خوراک مل جائیں گی! یہ وقت بچانے والی اور صحت کے لئے بہتری کرنے والی چیز ہے۔