ถั่วเขียวแช่แข็งเหล่านั้นไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย! เด็กๆ และผู้ใหญ่สามารถรับประทานได้ทุกเวลาของวัน ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารหรือแค่ของว่าง ถั่วเขียวนั้นเป็นประเภทหนึ่งของถั่วชนิดหนึ่ง ดังนั้นมันจึงอยู่ในวงศ์เดียวกับถั่วและเลนทิล มันมีแหล่งใยอาหารชั้นยอด โปรตีนที่น่าประหลาดใจ (2 กรัมต่อหนึ่ง порция!) ปริมาณวิตามินซีที่มาก และสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราต้องการอย่างเร่งด่วนเพื่อให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง
วิธีที่สองในการปรุงถั่วเขียวแช่แข็งเป็นวิธีโปรดของฉัน เพราะมันสนุกและง่ายมาก เอาหม้อต้มน้ำ พอเดือดแล้วให้เติมควินัวลงไป รู้สึกเหมือนกำลังทำอ่างน้ำร้อนสำหรับถั่วเขียวของคุณเลย! อย่าลืมใส่น้ำเกลือลงไปด้วยนะ จะทำให้ถั่วนั้นอร่อยขึ้น เมื่อน้ำเดือดแล้ว ให้ใส่ถั่วเขียวแช่แข็งลงไปอย่างเบามือ ต้มประมาณ 4-5 นาที ถั่วควรจะนุ่มแต่ยังคงมีความกรอบเล็กน้อย คุณอยากให้มันมีเสียงกรุบกรอบนิดหน่อย! และเพิ่มเนยหรือกระเทียม หรือมะนาวลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ แน่นอนว่าคุณสามารถทำแบบแปลกใหม่ เช่น การนึ่งหรือผัดถั่วเขียวก็ได้ ให้ถั่วฟูและสีเขียวสดใส ไม่เละหรือแฉะ — การนึ่งถั่ว: มันแปลกแต่จริงที่เมื่อคุณนึ่งแล้ว ถั่วจะออกมาสีเขียวสดเหมือนพึ่งเก็บจากสวนเลย!
ฉันคิดว่าถั่วฝักยาวแช่แข็งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะมีในตู้เย็นของคุณ เริ่มต้นด้วยพวกมันมีราคาประหยัดมากเพราะ... พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะ และสามารถนำไปใส่ในอาหารหลายอย่างได้... ใช่, ฉันต้องซื้ออีก ถั่วฝักยาวแช่แข็งสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 6 เดือนและยังคงรักษารสชาติและสารอาหารไว้ทั้งหมด ถั่วฝักยาวแช่แข็งรสขิงที่ดีที่สุด สูตรการทำง่ายๆ มีถั่วฝักยาวหั่นแช่แข็งไว้ในมือหมายความว่าคุณสามารถเพิ่มผักที่มีประโยชน์ให้กับมื้ออาหารใดก็ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรค!), ช่วยในการย่อยอาหาร (สำคัญสำหรับกระเพาะ), และลดการอักเสบ ซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข!
สูตรอาหารถั่วเขียวแช่แข็ง สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคุณสามารถทำสูตรอาหารต่างๆ จากถั่วเขียวยาวแช่แข็งได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการเพลิดเพลินกับถั่วเขียว เช่น ต้มซุปถั่วเขียวที่อบอุ่นและให้ความสบาย หรือทำ Casserole ถั่วเขียวที่อร่อยจนทุกคนในครอบครัวอยากทานเพิ่ม อีกตัวเลือกที่กรอบ: ใส่ลงในสลัด หรือใส่ลงไปในพาสต้าและข้าว พวกมันเพิ่มเนื้อสัมผัสและความอร่อย) หรือผัดกับผักชนิดอื่นๆ กระเทียม ขิง และซอสถั่วเหลือง จะทำให้คุณได้จานที่มีรสชาติและสีสันที่สวยงาม เหมาะสำหรับรับประทานคู่กับเนื้อสัตว์ ปลา และเต้าหู้ เป็นผักที่หลากหลายมากในครัวและคุณสามารถใส่มันลงในเกือบทุกมื้ออาหาร
หิวอยากกินเพิ่มอีกไหม? justifyContent: space-around; มันบ้าจริงๆ ที่ผักถั่วเขียวแช่แข็งสามารถอร่อยได้ขนาดนี้เมื่อใส่เครื่องปรุงใหม่ๆ เล็กน้อย ถั่วเขียวย่างอร่อยดีไม่ว่าจะทำแบบไหน แต่มันสามารถผสมกับสมุนไพรหลากหลายชนิดที่เข้ากันได้ดี เช่น ดอกเดซี่หรือผักชีฝรั่ง (สูตรผักชี) สมุนไพรเหล่านี้ให้ความสดชื่นแก่ถั่วเขียว หากต้องการเพิ่มเติมเล็กน้อย คุณสามารถใช้น้ำมะนาว (หรือน้ำมะกรูด) และผงจินจัน หรือ nuegmeg...เปลือกส้ม...หรือแม้กระทั่งปาปริก้าหากคุณอยากลองอะไรใหม่ เพิ่มความตื่นเต้นให้กับถั่วเขียวหรูหราของคุณโดยการใส่ถั่วลิสงบด เมล็ด السم bât หรือผลไม้อบแห้ง พวกมันช่วยทำให้อาหารของคุณกรอบและให้รสชาติหวานในเวลาเดียวกัน