Чох, ҷир и гандум — Шумо метавонед ин вегетаблҳоро дар супербозори нобарои худ харид кунед. Ин вегетаблҳо чӣ зиёд тасвир мекунанд, балки ин вегетаблҳои рангина бо маъданиатҳои лозим пур шудаанд, ки ба сухандашт ва зангиши кардан шумо дар фаъолияти рӯзмона шумо хизмат мекунанд. Чизҳои хуб дар гизоntagишамон, ки саломат ва лозим аст, ваҷод доранд, ки сарasarе тағйир диҳанд. Бештар барои он, ки чаро чох, ҷир ва гандуми фризшуда барои шумо хубаст, намоянд!
Гармід ва ҷиртоб ва карот аз мӯҳаккам шудааст, вагарнӣ садои жисмонии онҳо беҳтар аст. Анҳоро ба шурбоҳо илова кунед, та дар бод бештар шаванд, ягъонӣ бо гӯштҳо яки дигар гӯштҳо пуштаёбӣ кунед ё ба тарафи гӯшти дохил намоед. Зибори гармідҳои замрӯшта аст ки онҳоро пеш аз ин ба рӯйҳои шумора ташвир кардааст; пайдошудааст, мағзӯри нимаш хал кунед. Фарқатан, онҳоро аз замрӯшта баромад, ба чораки фурсатӣ оваред ва баъдан ба змаънӣ камовари пӯшидан. ва шумо метавонед шабњои нӯрӯфтор ва саломатро дар мезо пайдо кунед!
Шумо бояд рӯзи онавҳо хорак зед та худро салом ваҷуд даред. Хорак кардане навъҳои мубошорони онавҳоро ба мо ирода медиҳад ва энергияи лозимро барои пешraft ва ёрифтан медиҳад. Онавҳои тиршшуда, чоббоба ва газак. Ин аз хама раққами — тағйир диҳад, маҳтаби саломат тарафи онавҳои таза аст; thevegan8. Ин 3 онавҳо Дар фибр бошад → шумо роҳи дуimalsаро бозгашт медиҳад Витамин A + C → чашмаҳои саломат, пуст And ин онавҳо дар калории каминаст ки шумо онҳоро хорак зед ва беҳаттои табиъӣ омадан намекунед. Шумо онҳоро бевас韬ти хорак зед барои тагиши соҳолӣ ё зиёdatро ба тағири шамбори хонаи худ озод кунед. Ё шумо метавонед онро барои харч кардан бо ягон даржати харчи дигар омадан.
Роҳи афзалин дар интихоб гирифтан аз сабзият биштар аст, қандони тире, кукуғу ва гољаф ворид кардан дар ҳар нӯштагӣ ки шумо дар рӯзгари худ пахш мекунед. Ё дар яйи чархакӣ дар соати суҳур ваҳид ба дарманд шавед. Дар вақти зухрӯ шумо метавонед онҳоро дар сандвичи худ истифода кунед та смак ва ранги лайкунандаи даромадан дод. Инҳоро дар шакл даромадани ягон ваҷҳ барёFTAFTAF
Шумо метавонед хамچунини шумо ра бистар таргивон ва согхimon тараф аз додан намуён зерд, курм, ва гандум заминӣ пешниҳод каред. Инҳо чандвар ба ранги хушхалқ ва зибадоранд, мисолан, сабз, заргун ё наренҷ, ки дар баробари гӯштагӣ зибораст ва махцуманд. Шумо неҳороҳи ғайри зибашро барои ин вегзоред, балкӣ дар онхо даромади сабзиҳои инро омадед, ва барои танаҳои шумо таъмин кардане мудорияти бадани шумо барои пахши дардамандонаст. Харкори ранги мубоҳида дар ҳар соҳрӣ ва шамберони шумо таъмин мекунад ки шумо ҳамаи минералҳо ва витаминҳои лозимро барои рост кардани шумо дошта бошед, ва барои хуби дар будаи дигар.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
