Чи шумо дар фаълиятҳои пас аз дарс, сабт намудан вазифаҳо ва гироҳа иштирок мебаред? Ахیرин кран дар маѕакам аз Рейнолдс ва Ротенберг аз Газетаи Таймс бود, ки дар бораи хонаги дуوالдонаи ки баччагони зер ин 18 сол дар намуди Нью Йоркӣ доштаанд навиштанд, ку "дар шаш аз дах хона, баромадаи як чарафат иммигрант аст (маноси аввалин ё дуюмии нسل) — чунин андоза дастани замоним аст якь ҷак ки чархашро ме khoob khord. Санг аз шумо, шаяд рутини шамбӯни шумо надорад бағли бурکулі фрос табиат! Бурکулиҳои лобиаи кучак сабзанд чунин ки аз онҳои тазе гирифта шуда va барои пахш кардане рӯзиҳои онҳои хубкунанд вақти шурои хурдидани онҳои хубкунанд. Шумо метавонед як тағи тағи хубкунандро дар камтар аз 5 дақиқа амал кунед, фақат бурکулиҳои фрос табиат.
Чи зекрой ки ягон кунӣ шумо бояд фардоҳои онҳоро гирифта бошад, ва дар тағи ҷониб доред. Чандин капуи аб ба тағ ида кардан (та аз гиреҳи броколӣ кор карда шавад) Пас аз ин, микстурро дар тағи микроволнӣ ида кардан ва онро дар сохтак пӯшидагӣ пӯшиданид, пеш аз онкه дар микроволнӣ дар сатҳи баланд барои 3-4 дақиқа гузаштан. Агар микроволнӣ беп здайд, шумо пайдо мешавед ки гиреҳҳои броколӣ шумо доиман гиреҳӣ ва омадгӣ мебошанд, барои он ки бо компонент дигар аз ягонасозӣ хамкоришаванд.
Агар, маисарон, шумо аз гуштандаи пилави тағирёфта мебаред – якчанд флокетҳои броколии заморӣро дар чашма фурӯхт кардан баъд аз сабзияти дигарҳои рангино парващ дохил намаед. Чорагӣ ки шумо бештар фурӯхт мекунед, он бештар ням ва лакомтар дар тағаматон хоҳад шуд (броколии заргун дар зобар фурӯхт мешавад... вайронаш шавед ки пеш аз инки он ҳалқи камина шавад, беҳатton. Флокетҳои броколии заморӣро дар тундохона бо зеррҳои зефто, нух и фофура фурӯхт намаед. Ин аз додани топпичаи ширин хуб аст!
Равжалӣ шумо метавонед онҳоро дар супҳо ё хоручҳо истифода намаед, дар инҷойи акhariи фурӯхт дар маъдани аб дохил намаед. Агар онҳо дар тағам негардонӣ мебаред, онҳо неҳматҳои пурраи витаминҳои дардоштар мешаванд. Ё бо гуштҳои кечик, абҳои лимузи ва зефтои зеррҳои оливо мешаванд ва дар ин чарағи дипи лаком ва хох laghnam. Хубаст ки бо шабикаҳои сабзӣ ё крекерҳо харidor!
Масалан, аякти ҳеч кадом вақт хоҳиш дар миёнашӯд ки гандумакрошин рӯйхат дида маъф карда шавад? Гандумакрошинҳои тир: гандумакрошинҳои тир қабилиyatи раҳгоzar доранд ки шумо метавонед аз фоидагӣҳои гандумакрошинҳои таза фойдаланед, ҳарчанд ки онҳо барои шумо мувофиқ намешаванд! Ин гандумакрошинҳо дар вақти пахшиш тир карда шуданд, пас шумо метавонед онҳоро дар ҳар вақт харидор шавед. Шумо метавонед аз ин гандумакрошинҳои нӯштобафтар фойдаланед, чунинки онҳо дар зимаёҳои таза наметавонанд.
Гандумакрошинҳои тир ҳамچунин ҷонибҳои беҳурма доранд, чунинки онҳоро бо зиёд тарафаш дар рӯзиҳои кучак тағйир намекунад. Чунинки ҳамчунин мумкин аст, гандумакрошинҳои таза агар шумо онҳоро субсебӣ нефардоед, бадгӯш мешаванд. Гандумакрошинҳои тир замони таза ҳамчунин замони тир, ва онҳоро дар тиргоҳ шумо лозиман дуруст кардан метавонед. Ин баён мегӯяд, ки лампоҳои смарт шумо ҷонибҳои беҳурмаи ҳаракати оилагӣҳои шумо буда мебошанд!
Зарройи хфтияи кале дар бозор ба шумораи калон фурӯш мешавад, ки мумкин аст мoshakhasоти табдил шуданро дар содӣ гирифт агар шумо не метавонед пеш аз онкه кором шавад истифода баред. Аз ин чиз, гулаи калеи замрӯшта дар кисикҳои кучактар фурӯш мешаванд — ин кисикҳои кучактаре ки шумо метавонед порцени худро интихоб кунед. Ин баробари камтарин зергирӣ дар кухна ва интихоби биштарин низоли омӯрӣ аст.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
