اگر تاسو د سفید شمیر درمیای شئ چې زیاتر دې ولیکئ، هغه هم دلته دلته دوه ډول دی (شجرۍ)، پس این بلوق ورکولو دمخه دی چې تاسو لپاره مناسب دی. دا یو بل ډول دی چې د وړاندویو او طعم خاص په توګه دی. بعد دا ډول دی چې تاسو د سوپرمارکټونو او بازارونو کې دی چې د پلک شوی دی. دی یو خوش طعم خپلار دی چې د آروز په سره خو خوبه!
در واقع هیچ ایده نه، آیا با سپیناک څلورته مربوطه؟ دا خو شیرینی کمی دی چې په کال دوام ورکړي. ≈Greggdcat XD محصولات څلورته خوبه چې د سریع غذا لپاره دست کې دی. وروستی دغه تر یو ډوله وخت طباخیږي!
همینطور چې د سپی څنګولو تیره شوي: تر څو نه لري 3 کیلو څنګولو تر څو روز په ګذشته کونکي وخت ډول شوي مخابزې څخه وړاندیز شوي وګورئ، چې د فریدګاړې کې راتل شوي. دا د این څنګولو د خوشیوې تر څو ډله دی، چې هغه په اوږدو کې جمع شوي او بیا د تیره کولو لپاره غواړی شوي. پس، شما هم یې خوشیوې ذوق ولري؛ غیر از دی چې تاسو تر څو نه لري د خپلې څنګولو ته د خپلې ځای کې.
دا معنا دی چې سپی څنګولو تیره شوي حالت کې خو خوښه دي. شما هم د فریزر از مو خروجی شوي، خپل خونه ته بعد لوبې کړئ او د څنګولو ذوق رامینځته کړئ چې تاسو د خپلې پسندیده جگه کې! دا د خوښه طریقه دی چې شما همیشه د خپلې پسندیده مخابزې ته دست دارئ او هر وخت کې نیاز وکړئ.
10) د یخ شوي سپینې سپرګس یوه کڅوړه ارزانه ده او دا د لږې هڅې سره د ډیری ساده خوندور خواړو چمتو کولو لپاره خورا اوږد لاره پرمخ ځي. دا وخت جوړوي، کوم چې ستاسو د مصروف ورځو او نورو لپاره اړین دی. چټکه، صحي او خوندور ډوډۍ! د دې ساده یو د خواړو چمتو کولو له لارې دی چې تاسو به یې د سیګ سره یوځای جوړ کړئ؛ لکه سټینګ چې د هغو کسانو لپاره خورا ښه کار کوي چې د ماښام ډوډۍ چمتو کوي دا د عضوي زیتون غوړ او لہسن کارولو په پینټ کې NiceKey. یا، یوازې دا د پاستا او ځینې پنیر سره واچوئ د ګړندي خلکو خوښول!
دا او تاسو ټولو حیران شوي، "مخه راغلې سپینې سپرغونه صحي دي؟" دا د ډیرو مهمو ویټامینونو او منرالونو سره ډک دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو قوي پاتې شئ. د صحي سبزیجاتو خوړل یوه له غوره لارو څخه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک د خپل بدن ښه پاملرنه کوي.
این وړاندی فایبر، غیر-ژیمو سکر چې د هغه کوم ډول دی چې دویمی پیل شمیر هم داره! چې د فایبر لپاره خو یو مخکی ذریعه دی چې ممکن د ګټونو تر حداکثره کوي ترڅو د معده کار کولو لپاره خوبه او سره. دا هم شاملوی د ویتامین C، چې د ایمونی سسټم لپاره مهم نوریت دی چې تاسو راځ ترلاسه کوي او د عفونتونو برابر جنگ کوي. دا هم د انتیاکسیدینز لخوا مخکی دی، پس د ښارونو ته پروتکشن لري او د بیماریو یا حالاتو پرمختلې پیژندلو لپاره خطر وړه دی.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS