ګوبه په کالری کم دی او په ورکولو لپاره لویه! څلورې رنګونه شامل دي چې سبز، بنفشه ای او سفید دي. ګوبه ډېر ډله خوراکیږي په خرگوشانو یا بکارانو کې، څه شتون لري چې اونه د انسانو لپاره خوښه خوراک دی؟ دا متن کې، ما خواهيم پیشنهاد کړئ: فواید سلامتی ګوبه تازه چیرې کې څه دي؟ چیرې کې څه دي؟ چیرې کې څه دي؟
زیږدې چې د سپینج د سلامتیتوب په غوره کاروي، دا د تازه انرژی لپاره منبع دي!!! دا خو بسیار ډله کالری لري چې تاسو نه وخت ډولونه اضافه کړي. دا زیږدې فایبر لري چې د ګوټو لپاره هم بدتره دي. او بیلکه، دا بسیار زیاتو مخکې ویتامینونه لري چې د جسم شمیر کوي. مثلاً، صرف یو کپ سپینج د روزمرته مطلوب ویتامین سي ډېر نیمه څخه لري. دا ویتامین واقعی طور په ډول کې د جسم، خونې دیواړې او استخوانونو تقویت کولو لپاره مهم دي. سپینج هم ویتامین ك لري چې د خونې د چپې نظام په ځای کې دغه نقش اداوي چې تر یو چپه ورکړل شو. دا هم ویتامین B6 او فولیټ لري چې د جسم لپاره نوي سلولونه جوړولو کمک کوي.
دا پوسټ د اړیکو لینکونه ورکوي شاید. ګوبه - خوراکی مواد د سره ډیره مخ کېږي. د مواد د غلابو ترلاسه کوم چې د جسم ته د بيماریونو او بيماریونو پر هجوم کولو کمک کیږي، څنګه کې د سرطانو تر څنګه زیات ریښتنه شامل دي. دا پوتاسیم ورکوي چې د جگړه ته ښه ده او د بل د فشار ته په نزول کیدو کمک کیږي، پرته د یوه ګرمو موزو ته (زیات ډیر) ورکړئ. دا هم ځيندیز، کالسیم او میګنزیم ورکوي - ټولو دې چې د جسم ته ښه وخت کېږي.
په راسته کې چېرې: چېرې چې د ګوبه ته چېرې کوي او دغه کسرونو کې یوازې استعمال کوي، د خبرونو کاغذ ته واخلي چې دقیق طریقه وړاندیز کوي چې د یوې ځلې ګوبه څخه دمخه د پاکه کاغذ په توګه بند شوی. د ګرمۍ يا د په تنګه شویو کسرونو کې دمخه پاک کړئ، او دمخه ښه ختم شوی!
غوره، تازه شپېل شوي کابیج د خوشې سالاد کې هم ورکړي، پرته! د کرونش ټیکسچر او غیر مزه وړتیا د سالاد ته افزيشي ورکوي. اگر تاسو د کابیج ساتونکی سالاد ته تayar کوي، دا به څخه هغه ورکیلونو - مثلاً ګاجر یا کوکumber (دا تاسو بیا توماتو استعمال کولی شي) - اضافه کړئ. تاسو هم د خپله پروټین (چیکن، تو فو) راوباسته کولی شئ چې دا د یوه کامل وخت ته تبدیل شي چې تاسو ته خوشحاله او خوشحاله وکړي.
مردمان د هزارو سال په مدت کې کابیج خوړلی وو! دا اصلي طور په اسيا کې لارښود شوی، پشمند ته د جهان کې مختلفو حصونو ته لري شامل یوروپه او امریکا. د قدیمی رومیانو په نظر کې کابیج د شفايو قدرت وړه داشت، چې دا به 50 بل سره مختلفو مشکلاتو ته استعمال شوی. کابیج د میانه عصور کې د مردانو لپاره مهم نه و، پرته دا به د ساده وخت لارښود کیدو او نسبتاً لوړ مدت ته وخت ورکوي سره د زياتو ورکیلونو سره مقارنه کې د یکې وخت په خواړلو کې د یکې وخت په خواړلو کې د یکې وخت په خواړلو کې.
ای دنیا کې، ګوبه هر جا خوراکیږي! اونه د ډالیزه ژړیزې مخکې کوم چې آلمانی زیره کراوت یا کوریایی کیمچی. نه بس که ګوبه د وړاندیزه ورکولو لپاره خوښه وختی دی بلکې اونه هم خوراکی شی دی... چې تاسو په خام یا پخته شکل کې خورئ.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
