یو ډول غذا چې په اړوند کب د باغونو کناره ترسره کوي، وروستی برکل دی. دا یو چیز دی چې یو چپې درخت تсходقلي کوي، سره شاخه ډیر ګڼه او سر ډېر بل ډېره، دا خوشمزه دی. په راحته توګه دا به ډیره لږه بخښيږي او د تزيين یا په پختن کې ډېر خوب کاروي. همدا خوراکي ده او د برکل استعمال ډولو نسخو دی. برکل د ما ته د قويتوب او سلامتی لپاره ډېر خوب دی، څوک د یوه خوراک په توګه.
دی چې د برکل پختن ډولو طریقو ده. یو نسخه چې زیاتو خانونو مونږ ته وایي چې دوی دوسته دي، د برکل او چيز کیک دی. دا به د برکل سره د ډيره سویا په توګه ته ته ورکړي، چې د چيز او ډېرې بېریښناوې سرخۍ سره پرته وي. په بعد کې دا به ټولو موادو سره په جام کې مخلوط کړي، پسې دا به په اوین کې ډېرې وخت ترلاسه کړي تر چې گرم او بلبله شي. خپل ټول خانوازه دا خورئ، او دوی په خوشحالۍ کې ورکړي.
پختن — دا هم یو برکلی کوچنې پخوانی دي. د برکلی کوچنې سره پرته پخته شوي او د ځای ځای سبزیو سره پرته، د طعمات د یو خوشمزه صوص توسط مربوط شوي دي. دا خوراک خوب دي لپاره خانواده چې خواسته کوي د سلامتی چيزو ترلاسه کړي، که د کitchen کې وقت نه لري breadcrumb (not verified)@synthesize. يو ډول خوراک چې د زیاته سبزیو سره!
پیاز یا کوچرولو برکنځې د هغه ډول ته کمک ورکوي چې دا خوراک په اړه سادهتر شوي. پس، چې ما خوښه ټکي په جلا کويم، نه چې تر حساب کېږي ترڅو د فایبرز لري چې د ماس-و-فایبر کې موجود دي. دا هم د خپل بدنو ته کمک ورکوي چې د پیاز راګرځي او د خوبې چيزونه (ویتامینات/غذایي مواد) د اين غواړۍ ته واخلي. چې معنا دی چې کوچرولو د خوړل شوي پوهاندې لپاره زیاته وړل شوي، پرته د خوښې غذايي مواد ته دسترس ورکوي چې د پیاز کې موجود دي!
پیاز په ډله کې خوراکونو کې استعمال شوي، دا هم د ډله کې خوراکونو کې استعمال شوي. ما دا په شوربو او سلادو کې استعمال کوم، یا دا په طرفی خوراک کې د خوراک کې استعمال کوم. پاستا خوراکونه او کیسرویل کې د ډله خوراکونو کې د مختلف موادو ترکیب کې هم کمک ورکوي چې د کوچرولو پیاز ته دسترس ورکوي. د کوچرولو پیاز لپاره د خوښې خوراکونو ډله دي، آخر به ما د خوښې موادو ته د سلامتی پورې خوراکونو ته د پیاز کې موجوده.
د چاپ شوي بروکلۍ لپاره د خوښې او مخکې راهګیری یوازې پیزا تر څوک کې وړاندیز کیدی. تاسو یوازې د بروکلۍ ډله هغه قطعات کیدی چې د پیزا پر سر کې د سایر پسندیدو ټاپینګو، جیب، پپرونی غیره سره ورکول شي... دا د سلامتیو پریمختی دی چې د پیزا پر ځای کې ورته پسندیدو دي او اگر من چې دی چې دا خوش چوکا دی. دا غوره کې د پیزا په اضافي رنګ او شخصیت کې دې.
بروکلۍ د بخار ورکولو ته همیشه موند لرم، ولی زه د بروکلۍ بریالی سبز رنګ په اړه دلتنې ورکړم چې د ډول ټاکلي د پلیټ کې ورکړي. بروکلۍ د سبز رنګ خپلو چشمونه ورکوي چې دا خوراک خود را دمخه خوشخوړ وي. د خپلواکي د سلامتي سره کار وکړئ چې چاپ شوي بروکلۍ ته د خوړلو کې ورکړئ. چېرې د سبزتره، د ټانک دمخه زیاته!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS