سلام دوستان! تاسو سپینج په خوشحالۍ لرم؟ پس این واقعاً خوبه تاسو او دوه چې د بدنه تاسو دمخه ورته لوی او قوی وي. ویتامینونه او معادن present درون سپینج بدنه عملاتو ته کمک کوي چې خوبیت را محفوظ کړي. یوځکه یو روز ته د تازه سپینج نه ووی. چې تاسو نه ته وختلئ چې دا خود تاسو رشد کړئ یا د مغازه کې نه ووی، د څلوره جاګونو کې دسترسی دشواره دی. پس د چریګی سپینج په مرسته ورکړئ او تاسو خوب ولري : )
سپینج ډیمبو د غوره لویو اوس خوبه دي. په منځ کې د غوره لویو مثل منو لومړی. هغه روزونه دی چې په شول او تمرین کې یا د بل دیگر فعالیت کې جوړ شوي، همیشه وخت نیست که به دوکان برویم یا مخکي ساف کړئ او چاپ کړئ. ولی ناراضی نکړئ! زه ښه دی چې د سپینج ډیمبو په دسته کې دی، ما په همیشه کې د سلامتی پوهنځۍ دی. دا خوشحال کوي او تاسو نه ترسره کړئ چې د تازه سپینج مثلا د بد شوی. دا خوبه فریز کیږي او تاسو نه ترسره کړئ چې بد شوی. تاسو تازه سپینج حصل کړئ، باید دمخه استعمال کړئ قبل چې بد شوی. او، چونکه زه معمولا سپینج ډیمبو خریداره (یعنی خیلی غوره)، دا صفر چاپ لري په ما کې!

زموږو کې د زندګیو لاسوندې چې همدا وختونه دي چې تاسو ورته خوراکي شئ چې په خپلو کارونو کې راغلی نه او ختیا وخت ته لاړه نه وو. فروزانده ښاکي د جوابیدو څخه! دا به ساده طور په بسیری غذاونو کې تayar شی. مثلاً، تاسو ممکن دا په پاستا کې مخلوط کړئ، په ساندویچونو کې استعمال کړئ؛ په smoothies کې مخلوط کړئ او یا د پیزا پر موټ کړئ. دا ورسایلي دی، او خو ساده د خوراک په اړه دی چې دغه به د بسیری غذاونو کې شامل شی! دا د بلنځایی دیگر مخکې چې د غذا ته رنګی سبز رنګ او مغذیات ترلاسه کوي.

مخکې حقیقت: د فروزانده ښاکي د ډولو کیسه ورکړئ. د ډول واقعیت دی! فروزانده: فروزانده ښاکي نه وخت کې پیژندلی شی - خلاف د تازه (11) تاسو ممکن د ډول کیسه خریدلئ او د فریزر کې اندازه کړئ تر چې دوه ګام وخت ته تړاو شی. دا به د فروزانده ښاکي ته اجازه ورکړئ چې د تاسو کې د یوې ګډه دسترسی شی او تاسو نه وویشئ د هفته کې دوباره یوازې یوازې راه ترلاسه کړئ. همدا، د ډول خریدل کې د یوې وخت کې ډیر برخه کم شی!

آیا چریګی سپینج خوراکی د تازه سپینج جیسې خوشمزه دی؟ بهترین خبر اینه چې هغه په هیڅ حالت کې خوشمزه نه ووی! آیا شما دانسته چې در بیشتر موارد، سپینج په ۲۴ ساعت کې از زمین برداشت شوی او په لاسه فریز شوی. عقیده اینه چې این فرایند مواد خوب را داخل می کنه؛ مواد مغذی، ساختار و طعم. پس، دوباره کې چې تر گروسری خریدونه راټولئ، تر څوک نه وخته کړئ چې چریګی سپینج یو ډول د کوره ته ورکړئ. باور کړئ چې من چې چیرې خو غواړم، واقعی خوشمزه دي! من تضمین کوم چې هغه چې تاسو د تاست بودونو او ډیره څخه بدنه تاسو پاشمه ممنونوي: