دغه یو وچ تر څنګه او پورې نارنجی اوبوټ دی چې خپلواکونو کولی شی د استعمال لپاره. دا د سلادونو، شوربونو او غیره دishes په اړه خوب دي. چې تر څوک یو باندې پهاره کوم چې تاسو ته تر څنګه راغلي شوي ده او د خپلو لپاره د مخابي ډول کېږي ——————————————————- دا مشکل یو ساده حل لري: ساده د ډول کې فريز کړئ!!!!!!!!!!!!!
چې څه کولای شی پهاره فريز کړئ- د ځینو گامونو لپاره نه غوره کړئپهاره فريز کول په پورې 5 گامونه دی چې تاسو پیروه کړئ ترڅو چې د سبز پهاره د تازه او خوش طعم حالت لري. په ابتدا کولی شئ چې تاسو د پهاره لپاره خوب د ډله پانی کې غسل کړئ. دا به د هغه ډولو یا جراثيمو په تنظیم کې وختیږي چې د پهاره پر وړ کې وي. غسل کولو بعد ګام دی چې کوچني قطعات ته ورکړئ. اوس دوه اختیارات لري: یا تاسو میتوئ د ماشومۍ قطعات ته ورکړئ یا ساده د سبزیو ته brunoise چوپ کړئ. چې تاسو دمخه د کلاستونو لپاره استعمال کړئ.
په یو شپږ کې د خوراکونو پردازش او تر څنګه ورته کولو بعده، دغه چیز چې تاسو دوام وکړئ یې د فریزر کولو لپاره دی. دا ډله ده چې دا به د یو کنټینر یا کیسه کې ورکړئ چې د هوا سره مخکی نه وي، او په بعد دا به د فریزر کې ورکړئ. دا اهمیت پاتې ده چې د خوراکونو په فریزر کې فروست نه ورکړي. فریزر جلی یې ده چې د خوراکونو پریښودلو کې د بد طرز پریښودلو لخوا ورکیږي، چې د طعم تاثیر ورکوي او بد طعمی ورکیږي. [یو بل دمه: د یو ښه کنټینر یا کیسه ورکړل شوي د خوراکونو په فریزر کې بد بوښتنو تاثیر نه ورکړي.]
مشهوره چې زموږ د خپل سبزیونو استعمال کولو وخت پورېږي چې څه دي! سبزیونو دمخه د غذاوې لپاره موادGLASS NOODLE STIR-FRY WITH GREEN ONION SAUCESO MANY YUMMY RECIPES CALLING FOR MY FAVORITE BAKED POTATO TACOSMMMMPINAPPLE HAM TORTILLA PINWHEELS په بالا کې د ځایونو په ځای کې ترسره پیشنهادونه دی چې تاسو تجربه کولو لپاره وکړئ:
په ډل کول: د ګرم تر پان کې د روغن سره او هغه میوه، سبزیجات یا پروټین چې خوند دارئ (مثلاً مرغ یا تو فو). په انتهاي دمخه د غذا پخ شوي مخلوطه ورسیږئ او تر څنګه چې هر چيز گرم شوی، یوازې چې رنګ یې زړه شوی. ساده & تند، د شوق لاسه.
په بخار کولو غذا: یو ساده طریقه چې د چلو شوي پیازونو استعمال کړئ د ګریل شوي غذا په بال چې—مرغ، چپلي یا حتی ماهی. نه فقط د غذا ګرمولو چمتو د پیازونو د سرعت په ځای کوي، بلکې هم د غذای تاسو د... واقعی سماق ورکوي.
استفاده کول د غذا ترسره: دا خاص جوړه دی چې اگر د پیازونو د باقيات دی چې تاسو دارئ؛ د بهترین طریقه دی چې د هدر دادنه ته ورته کړئ. او د معنا دی کم غذا د زباله کې. د پایداریتوب لپاره دوو ځای!