अनाजहरू प्रयोग गर्दै तपाईंको आहारमा थप्ने सजिलो र तेज तरिका? ठण्डो, छिट्टा ब्रोकली राम्रो छ! र यसले उपयोगकर्तामित्र, स्वस्थ र लागत-कुशल पनि हो।
छिट्टा ब्रोकलीको जार (राम्रो cochop, घट्टिको भारी प्रसेस गरिएको घट्टो घोम्यालो सामग्रीको बिरुद्ध) जसले तपाईंले गर्म गरी खाने कुरामा कुरा थप्न सक्नुहुन्छ।
जीवन व्यस्त हुन सक्दै र तपाईं सदैव ताजा सब्जीहरूलाई काट्ने समय पर्दैन। अब फ्रिज मा राखेको काटिएको भोइलाइ बचाउन सक्नुहुन्छ! तपाईं सिर्फ तपाईंको फ्रिजबाट त्यो बाहिर गर्नुहुन्छ र थालमा थाप्नुहोस् वा माइक्रोवेवमा गर्नुहोस्। म यसलाई स्टिर-फ्राइ र गरम सुप बनाउनको लागि सबैभन्दा राम्रो ठान्छु। अब तपाईंले केवल केही मिनिटमा रमाइलू घरेलु खाना तयार गर्न सक्नुहुन्छ। तर — यदि तपाईं समयको बिरुद्ध चलिरहेको हुनुहुन्छ, फ्रिजमा राखिएको काटिएको भोइला तपाईंको रसोईमा सबैभन्दा राम्रो मित्र हुन सक्छ।
भोइ जस्तै सब्जीहरूलाई एक धैर्यपूर्ण आहारको भाग मानिनु पर्दछ। यो तपाईंलाई आफ्नो दिनमा शीर्ष रूपमा गर्नका लागि पर्याप्त विटामिन, मिनरल र रेफ़र प्रदान गर्दछ। फ्रिजमा राखिएको काटिएको भोइला यी सबै आहारिक पोषणहरूलाई धेरै रूपमा बचाउँदैछ, त्यसो भए पनि ताजा भोइला उपलब्ध छैन भने पनि तपाईंले यसबाट फाइदा पाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, फ्रिजमा राखिएको भोइला स्मूथीमा राख्दा तपाईंले रमाइलू रस पाउन सक्नुहुन्छ वा सुबहको ओम्लेट र ताजा सलादमा मिस्रिएर गर्न सक्नुहुन्छ। भोइ जस्तै सब्जीहरूले तपाईंलाई मजबूत र सुखी बनाउन मदद गर्दछ।
लोग ब्रोकलीको विशेष स्वादमा प्रेम गर्छन् र यसलाई कहिले पनि बढी तरिकाहरूमा पकाउन सकिन्छ। कौलिफ्लावरमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सबै किसिमका काम होस् — यसलाई ओवनमा भाग्न, चौलाइ उच्च ऊष्मामा सेज गर्न (जस्तै एक पूरा स्टिर-फ्राइ), भापमा पकाउन वा यसलाई भाग्न! पेस्ट सॉस, मजबूतीपूर्ण कसेरोल र फ्लफी क्विचमा खुद्दा ब्रोकली थिच्न सकिन्छ। लहरू थप्नुभएको गरमीका लागि, चीज पर्याप्त मात्रामा छिडक्नु भएको र अतिरिक्त क्रीमिनेसका लागि वा ताजा वनस्पतिहरू थप्नु भएको छ! ब्रोकली तपाईंको भोजनसँग बढी स्वादशील हुन सक्छ।
आरामी सबजिहरू पनि खूब महँगा हुन्छ, विशेष गरी जब तिनीहरूले बार्गेन नगर्दछन्। र त्यसैले यस समस्याको समाधान घरमा अपनो ब्रोकली उगाउन छ, किनकि फ्रिजमा भन्दा ब्रोकली खरीद्ने ठूलो रूपमा सस्तो हुन्छ (कसरी गर्ने शिक)। तपाईं यसलाई ठूलो थैलीमा खरीद्न सक्नुहुन्छ, यसलाई अपनो फ्रिजमा डाल्न सक्नुहुन्छ र तपाईं जस्तो चाहन्छौ त्यसै उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो आफ्नै लागि, तपाईंको महत्वपूर्ण अन्य वा प्रियजनहरूलाई सन्तुष्ट र स्वादिष्ट भोजन प्रस्तुत गर्दा पैसा बचाउनको बुद्धिमान तरिका हो। यसैले फ्रिजमा ब्रोकली उपयोग गर्न सबैभन्दा राम्रो तरिका हो जसले तपाईंलाई हरेक समयमा स्वस्थ विकल्प उपलब्ध राख्छ जुन पैसो पनि नभएडन्छ!
यदि तपाईं ठण्डो छिट्टा ब्रोकली प्रयोग गरेर रसोई गर्न सजिलो बनाउन चाहनुहुन्छ, तपाईंको जीवन परिवर्तन हुनेछ र समयसँगै रसोई गर्दै आकाश मात्रै सीमा हुनेछ! यसलाई स्वस्थ तरिकामा स्मूथीमा जोड्नुहोस् वा ब्रेकफास्टमा मफिन र फ्रिटाटामा पदार्थको रूपमा जोड्नुहोस्। अधिक रोमान्तिक र समयमा दबच्याउने लागि, किन ठण्डो ब्रोकली किट्टाहरूलाई उपयुक्त रुचिको साथ रसोई गर्न र फिर उन्हालेर खुर्सो बनाउन चिप्सको रूपमा? छिट्टा ठण्डो ब्रोकली अत्यन्त विविध हो, त्यसैले नयाँ भोजन परीक्षण गर्न र रोमान्तिक बन्न। यसले तपाईंलाई तपाईंको नयाँ प्रिय भन्दा बढी दिनु भएको छ।
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
