Kacang polong, jagung dan lobak — Anda boleh membeli sayur-sayuran biasa ini di pasar raya terdekat. Tidak sahaja mereka mempunyai rasa yang luar biasa, tetapi sayur-sayur berwarna-warni ini juga dipenuhi dengan nutrien penting yang membantu kepada kesihatan dan kekuatan yang diperlukan untuk aktiviti harian anda. Benda-benda baik dalam makanan kita yang sihat dan badan memerlukannya untuk terus berfungsi dengan betul. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa kacang polong, jagung dan lobak beku begitu baik untuk anda!
Kacang polong, jagung dan lobak beku itu mudah sekali. Tambahkan mereka ke dalam sup untuk menambahkan lebih banyak isi, goreng dengan sayur-sayuran lain atau makan bersama-sama dengan hidangan kegemaran anda. Kepantasan sayur-sayuran beku adalah bahawa mereka telah dipotong untuk anda; semua sudah siap untuk digunakan, bermaksud separuh kerja sudah selesai. Hanya keluarkan mereka dari peti sejuk, masukkan terus ke dalam periuk dan didihkan selama beberapa minit. Dan anda boleh menyediakan malam makan yang sedap dan sihat seperti itu!
Anda mesti makan sayur-sayuran setiap hari untuk menjadikan diri anda sihat. Memakan pelbagai jenis sayur membantu kita tumbuh dan memberi tenaga untuk main dan belajar. Pepejal beku, jagung dan lobak Ia sangat mudah — hampir lebih sihat berbanding sayur segar.; thevegan8. Ketiga-tiga sayur ini Tinggi serat → membuatkan perut anda kenyang lebih lama Vitamin A + C → mata dan kulit sihat Dan mereka amat rendah kalori jadi anda boleh memakannya tanpa rasa terlalu gemuk. Anda boleh makan ia mentah sebagai camilan yang sedap atau tambahkan bijirin yang sama di atas untuk menambah rasa makan tengah hari anda. Atau anda boleh makan ia bersama-sama dengan apa sahaja hidangan seterusnya.
Cara terbaik untuk mula memakan lebih banyak sayur adalah dengan menggunakan biji pepatah, jagung dan lobak beku dalam setiap hidangan yang anda makan pada hari itu. Atau tambahkan dalam telur dadar untuk sarapan supaya anda boleh memulakan hari dengan mereka. Pada masa tengah hari, anda boleh gunakan mereka dalam roti ais untuk menambah rasa dan variasi warna yang cemerlang. Sajikan ini sebagai hidangan sampingan untuk hidangan utama anda, atau tambahkan ke dalam salad. Keduanya sesuai dengan hampir setiap makanan, mereka memberikan sedikit warna dan kelihatan sihat. Sebuah pinggan berwarna tidak hanya menyeronokkan, tetapi anda juga akan mendapatkan pengalaman diet penuh seperti kotak pensel warna.
Anda juga boleh membuat hidangan anda kelihatan lebih berwarna dan sihat, dengan menambahkan biji pepitosa beku, jagung, dan lobak. Mereka sering hadir dalam warna-warna terang dan cantik seperti hijau, kuning atau jingga yang boleh memberikan kesan visual yang menarik kepada makanan. Bukan sahaja anda menjadikan piring anda kelihatan cantik dengan menambahkan sayur-sayuran ini, tetapi anda juga memastikan bahawa badan anda masih mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk melawan penyakit. Memakan pelbagai warna dalam setiap suap akan memastikan bahawa anda mengambil semua mineral dan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan anda sekarang, dan untuk kebaikan di masa depan.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
