Okra ir dārzeņi, ko daudzi bauda dienvidu Apvienotajās Valstīs. Šis ir zaļš un ir garš un spēcīgi izskatīgs, kas to padara atšķirīgu. Tam ir slimīgas īpašības, bet dažiem cilvēkiem tas var likties plikšķains uz pieskaramās. Nedomāju, ka vajadzētu par to runāt, ha. Nedomājiet, ka okra ir jums noderīga (Jā, tiešām!) Kā gatavot okru. Šodien apspriedīsim sasniemto okru. Uzzināsim, kāpēc tas ir lielisks pievienojums jūsu ēdieniem, 10 noburtnieku priekšrocības no sasniemtās okras patēriņa, kā arī dažas jaunas un innovatīvas veidus, kā sagatavot šos dārzeņus, pamata soļi sākējiem un ļoti vienkāršas, bet garšīgas receptes, kas ir ideālas visiem ģimenes locekļiem.
Sēņu un okras skārbes ir augļi, kuri var aizņemt vietu uz jūsu galda. To var vienkārši apvārstīt šautuvē, sudrabināt uz plīts, griezt kā barbekūju vai pat sausināt ar citiem augļiem. Unikālais teksts padara ēdienu par baudu. Ir daudz ieteikumu, kas izmanto okru, skaidri līdz sūpām, zupām vai salātiem. Iekļaujot sēņu okru savos ēdienos, jūs varat ēst vairāk svaigu zaļo augļu. Okra ir pilna ar būtiskiem vielām, kas ir lieliskas veselībai.
Sasietā okra ir daudz labuma, ko tā var nodrošināt jūsu organismam. Tā nodrošina jūsu organismu ar vitamīnu C (lieliski imunitātes sistēmai), vitamīnu K (nepieciešams kaulu stiprumam un veselībai) un folatām, kas nepieciešamas veselu šūnu veidošanai. Tas arī palīdz vaļstiprības procesiem un uztur veselu žoklu, lai gan sasietā okra ir bagāta ar vlaku. Jāmin, ka tas ir zema kaloriju skaits, tādējādi jūs varat to ēst bez bailēm piepildīties. ~ Turklāt, diezgan noteikti vairumam no jums stāvies mātei, ka okra satur antioxidantus — tos molekulas mūsu organismā, kas var novērst un izārstēt šūnu bojājumus, ko izraisījuši kaitīgie faktori. Apmeklējiet metodes, kā siet un mazgāt. Kad mēs zinām atšķirību starp pretrunīgu mito sociālajos medijos cilvēkiem, kas mēģina pārliecināt savu ārstu sniegt maģisku pulveri. Sasietā okra var palīdzēt samazināt uzliesmojumu un inflamāciju jūsu organismā, tādēļ būtu jāmēģina to iekļaut jūsu ēdienu!
Padomi, kā gatavot okru gabaliņos. Ja vēlaties baudīt dažādas gatavošanas veidus okras gabaliņos, ir daudz iespēju, kas var būt piemērotas. Labākais ir tas, ka visu to var sasniegt tikai mainot dažus slikstus paradumus uz labiem. Ja jūsu mērķis ir ātri (varbūt mazāk nekā stundā!) iegūt kontroli pār finansiem, šeit ir divi vienkārši veidi, kā to sasniegt:
Ārkārtīgi pikants okra un čickpeas. Izmētiet okru (gabaliņos diagonāli) kopā ar čickpeasu, olīveļa gaļu, sāli un pipariem. Ielikiet tās precizētajā ūdenim un gariniet 20 minūtes līdz tās kļūst sauszas, krustainas un smalki žvadzinošas.
Okras cibukliņi: Saldējiet okru gabaliņos ar maizeņu, miltiem, olām un kāpinājumiem, pēc tam dziļi frījiet līdz tie kļūst zaļi brūni. Tie ir brīnišķīgi aperitīvi vai arī papildmaiņgaļi, kas ļoti labi der ar rīsi!
Bhendi kurins - Izveidojiet pikantu bhendi kurinu, pievienojot okru gabaliņos svaigājiem tomātiem, cipariem un kāpinājumiem, piemēram, ārkārtīgi pikantam garšam, zirņu pulverim vai komiņiem. Tas ir sirdīgs un ļoti silts ēdiens.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS