Vienas iš tokių žalių maisto produktų, kurie auga aplink mus soduose, yra perkanamas brokoliai. Jis panašus į mažą medį su stipru šaknių ir grybai atrodančiu viršumi, jis YRA SKANUS. Mes galime lengvai paversti juos mažesniais dalimis, o tai puikiai tinka kaip papuošimas ar va Amirka. Tai taip pat labai sveikata ir yra daug skaitomų receptų naudojant perkanamus broklius. Brokoliai yra tokie geresni, kad jie padeda mums likti stiprūs ir sveiki, netgi kaip patiekalas.
Čia kai kurios broklių kanavimo būdai jums. Receptas, kurį daugelis šeimų man sakė, kad jie myli, yra broklių ir sūrio pyragas. Jis gamintas su perkanamais brokliais krėmzole, viršuje uždegtu sūriu ir krūteliuotais duonos pyragais. Mes visus šiuos ingredientus sumaišome duose, tada jie einą į krosnį, kol jie tapo karšti ir burbuliuojantys. Visas mano šeima gali jį valgyti ir jaučiaosi gerai dėl to.
Smaukinti — Tai dar vienas receptas iš kirtinio brokolo. Pripildytas gausiai kirstiniu brokolu ir kitais daržovėmis, skonys yra susijungę dėka skaniosaus mėlyno. Tai labai geras patiekalas linkimiesiems šeimoms, norintiems valgyti sveiką, bet neturintiems pakankamai laiko virtuvėje breadcrumb (nepatvirtintas)@synthesize. Vienuose posūkiuose maistas su daugybe daržovių!
Sumaišant arba smulkstant brokoli, mes taip pat padedame savo kūnui jį lengviau suvokti. Todėl, kai ją iškiriam į mažesnius gabaliukus, o ne bandome ją sušluost, vis tiek liks vlaksniai, kurie yra šioje masa-klasėje. Tai taip pat leidžia mūsų organizmui lengviau suskirstyti brokoli ir išgauti visas geras dalykus (vitaminus/priedus) iš šios daržovės. Tai reiškia, kad smulkinti ją padaro labiau tikėtinu, kad mes galėsime ją iš esmės suvokti, bet tai taip pat leidžia gauti gerais priedais, kurie yra brokolėje!
Brokoliai yra tokie versatiliai, kai ją iškiriate, ją galima naudoti daugelyje rūšių patiekalų. Mes galime ją dedi į sriubas ir salatas, kad jie būtų geresni, arba mes taip pat galime ją pateikti kaip priešinį. Makaroninių patiekalų ir pyragų, kurie yra vieno patiekalo maisto su deriniu ingredientų; taip pat pranašiai turėti smulkstytos brokolės aplink. Yra tiek daug skoniškų parinkčių su smulkstytomis brokolėmis, galiausiai, mes galime pridėti sveikatos geras vertes iš šios mažosios smakos varžuvės.
Puiki ir unikali būda naudoti perkaną brokoli – ją dėti ant pico kaip papuošimą. Galite netgi perkanę brokoli užkirsti mažais gabalais ir dedti ant pico kartu su kitomis mėgstamomis priemonėmis, tokiomis kaip sūris, peperoni ir kt… Tai yra sveikatingas posakis į jau mėgstamą patiekalą, o jei leiskite man pasakyti, tai yra tiesiog skanu. Be to, tai suteikia jūsų picai daugiau spalvų ir charizmo.
Kartais man atrodo, kad gryžtinos brokoli buvo visada nuobodios, bet AŠ MYLĖJU šią ryškiai žalios spalvos perkančio brokolio ant šios talpyklės. Ryškiai žalia brokolio spalva pritraukia akis taip, kad padaro visą patiekalą patrauklesniu. Nekas nepakenks, jei mes į savo patiekalus idedame kai kurių perkančių brokolio. Ryškesnis patiekalas reiškia daugiau energijos!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS