Dibe ke heta we okra danoosibet? Herî şandina jîana we heye bi herî hilbera xweya veşanîner a vê bawerê û pişt de di nav ber nameyên guşteyan de destnîşan dike. Ev e rengê ya xas a ku li ser herî çend însan an jîan dixwazin, niha nekanîna wan bingehîn û ji bo rewşeya wan. Rewşa Cewle: Okra li ser taybeti we heyî ye! Ev bi herî derveyî yên fibera ye ku li ser digestiyon help dikare û kaloriya paşmaz de ye, ev destpêk e ku ji bo dietekirina sereke were destnîşan. Ev ji kerema te ku heta we her dem chûn okra li ser shilê xwe wekhezibet!
Ev li gel êdî dibêj hatine were destnîşan ku okra nû ya rastekî li ser pazar dixin. Ev dikarin wan nayên, û/ya wan dikarin binêr nebe. Lê neşe bibin! Li ser ew qaraxbûna wekî okra ya kirî be! Çûn okra ya kirî hilbera veşanînerê ya zengî nehatine were dildar û pirsgirtin ne.
ئەم ورژینەیە بە کارهێنراوی گۆشەکەکانی قاتەی فڕازدراویەکانی چەندەیە، کە ئەوە لە سادەکردنی پێشکەسەکەدا دەبێتە سوود. لە بازاڕی هەڵبژاردنەوەی خۆت، بە شێوەیەکی تایبەت، ئەم خوراکە لە بابەتی ژێرهەڵبژاردنی چەندەیەکان دەدۆزیتەوە، نزیکەی چەندەیەکانی تر لە ژێرهەڵبژاردن. گۆشەکەکانی فڕازدراویەکانی چەندەیە پێشتر دەچوێتەوە و پاک دەبێتەوە، لەبەر ئەوەی هیچ کامێکی زۆر نیە لە سەرەتا. تەنها ئەوەی دەکەیتە هەیە، ئەوە رەنگەیە (پێیەکە بۆ مەزنگەی یان لە ئەوەیەکی تر بۆ چاوەڕێوانەیەوە بۆ چەند چیرۆکە، تەنها چەندەیەک بەردەوام بکە) و پاشان ئەوە بە شێوەیەکی عادی بخەیتەوە. ئەمە بەرەوستە لە خانەدانەکانی کە لە ڕێگەی ئاسان و سریعدا دەخواونەوە خۆردنەکانی سەرکەوتوو بکەن.
گۆشەکەکانی فڕازدراویەکانی چەندەیە بەرەوستە لە دست بەدەرێتەوە کەواتە کە دڵخوازت بێتەوە. لە ڕۆژانەی ساردەکانی سالەکاندا کە دڵخوازت بێتەوە ڕەوەیەکی گەورە و گرمی شوربا بخەیتەوە بەڵام چەندەیەت نیەتەوە، تەنها چەندەیەک بەردارەوە لە فریزر و ئەوە لە رەسایەتەکەت بکە و ئەوە بە شێوەیەکی زۆر جوانەیە بۆ خوراکەکەت. یان، کەواتە کە دڵخوازت بێتەوە ڕەنگەیەکی گەورە و سەرکەوتوو - چەندەیەکانی گۆشەکە بکە و لە تاپەردا بخەیتەوە بۆ گرفتنی ڕەنگەیەکی گەورە و سەرکەوتوو و سەرکەوتوو.
بەکاردێنی ژمارەیی لە شکلی ترازی بەرچاوە، زۆر خوoshی ئە. هەندێک جار بنیادیان لە کاربەردنی ئەوەیە. ئەمە دەتوانێت بە شێوەی ڕەقیق کات و لە نوسینەوەی سوپ، نوسینەوەی ژمارەیی یان گومبو کەسە بخۆرێتەوە کە هەموویان دوست دەدەن. دڵنیایەکی تر دەخوێت؟ ژمارەیی بەرچاوە بەرەوەی زیاترینی زەرەکەوەت و پێکەنینەکان دەروست بکە لەگەڵ زەرەکەوەتی فانجیۆ کە بەرچاوەی کرایەتی لە هەموو بنەماکاندا هاوشێوەیە.
نووسینەوەی زۆر گرنگ لەبارەی ژمارەیی ترازی بەرچاوە: لەسەر ئەوەی نەهەنگێتەوە، یەکێک لە باشترین چیزەکانی هەmişە ئەوەیە کە کاتێک ژمارەیی نەبەرێت (کە لە قسەکەمەوە هەmişە نەبەرێت)، ئێستا هەڵبژارەیەکی تریش دەتوانێت بەرچاوەی ترازی بخۆرێتەوە. ژمارەیی چیکە ڕۆژەکی تابەستە و لە ڕۆژەکانی گرم دەبەرێتەوە. بەڵام هەروەها، ئێستا دەتوانێت بەرچاوەیەکی ترازی بکەیت و سالانە بخۆرێتەوە. لە ئەو شێوەدا، دەتوانیت لە مەهەکانی ناساز بوونی ژمارەیی یان کاتێک کە نەکەسەیەکی ئەوەیە، ژمارەیی تازە بخۆرێتەوە.