Έχετε δει πιθανώς ένα πράσινο φυτό με μικρά σπόρια μέσα, σωστά; Ναι, αυτό είναι το βαμβάκι! Ενα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά από πολλούς ανθρώπους σε κάθε μέρος του κόσμου. Είναι γνωστό κυρίως για το ότι γεύεται πολύ καλά και από την άλλη πλευρά έχει υψηλή τιμολόγιση τροφίμων. Σήμερα, θα γνωρίσουμε περισσότερα για αυτό το Φιλιλπα και τα περιβάλλοντα λαχανικά που ονομάζονται βαμβάκι, και μπορεί να επιμείνετε να το περιλάβετε στη διατροφή σας.
Το βαμπάλι είναι γνωστό ως υπερτροφιά—and για καλή λογική! Γεμίζεις με αυτή τη δύναμη της καλής υγείας και είναι ένας θετικός τρόπος που χρησιμοποιείται για να επικρατήσεις την υγεία σου. Δεν υπάρχει ανάγκη να παρουσιάσουμε την άνθρακα του βαμβαλιού. Η άνθρακα είναι μια μοναδική υδατάνθρακα που σε κάνει να νιώθεις γεμάτο και να διατηρεί το περιστατικό σου σύστημα υπό έλεγχο. Ένας διατροφικός κανόνας πλούσιος σε άνθρακα, όπως εκείνος που περιλαμβάνει βαμβάλι, μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει τους επιπέδους ζάχαρης στο αίμα σου, που είναι καλό για περισσότερα από απλά τα νεφρά σου.
Τα κοκκινά επίσης περιέχουν βιταμίνη C και είναι καλή πηγή ίνων που βοηθούν το δέρμα σας να παραμείνει υγιές κατά το ψυχρό καιρό. Η βιταμίνη K - απαραίτητη για την κατασκευή ισχυρών σκελετών και για να εξασφαλίζει ότι το αίμα σας συρραβδώνει σωστά, η βιταμίνη A - σημαντική για να φροντίζει τα μάτια σας καλά. Έτσι, ίσως είναι πιο σοφό να συμπεριλάβετε κοκκινά στη διατροφική σας μεταβολή, καθώς δεν θα φροντίσετε μόνο για ισχυρά σκέλη για άλλους λόγους (κάλσιο), αλλά και για ζωντανό δέρμα και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα κοκκινά είναι επίσης καλορικά και λιπαρά χαμηλά, υψηλά σε πρωτεΐνες-ηρωές. Αυτό είναι ideal για εκείνους που αναζητούν να χάσουν ένα ή δύο κιλά ή να διατηρήσουν και να τα πάρουν όπου ήταν στην αρχή ή κάπου μεταξύ. Τα κοκκινά σας κρατούν γεμάτο για μεγαλύτερο διάστημα, οπότε αυτό σημαίνει πολύ λιγότερα σνακ αν και μετά την κατανάλωσή τους!
Δεν είναι μόνο υγιεινή η βαμβάκια, αλλά και νόστιμη! Η βαμβάκια μπορεί να μαγειρευτεί με τόσους διαφορετικούς τρόπους, και κάθε ένας έχει το δικό του ειδικό γεύσιμο και αίσθημα στο στόμα. Η τριψιά είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους μαγειρεμίας της βαμβάκιας. Για να την υποδώσετε, πρέπει να χαράξετε τη βαμβάκια σε μικρά κομμάτια. Το δοκιμάζετε καλύπτοντας τα κομμάτια με ένα ξηρό ρεβεστί 2 φλιτζών καλαμπόκι και μερικά αρωματικά. Στη συνέχεια, τα τριβολείτε σε καυτό λάδι μέχρι να γίνουν χρυσαφές και τραγανά. Αυτή η συνταγή είναι μία που σας δίνει τον τέλειο σνακ να τρώγετε μόνο ή σαν παρακοροφάκι στα φαγητά σας.
Η βαμβάκια αναφέρεται συχνά ως superfood, επειδή περιέχει αρκετές βιταμίνες και μετάλλια που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία μας. Είναι πλουσία σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ειδικές ουσίες που βοηθούν να προστατεύουν τα κύτταρα από πολλά πράγματα που καταστρέφονται και καταστρέφονται από τα ελεύθερα ρεδικάλ. Η φαγητιά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.
Το βαμβάκι δεν είναι μόνο υγιές και νόστιμο, είναι πολύ πολυάρθμιο. Αυτό το καθιστά τέλειο για να προστεθεί σε καρεκλιές διαφορετικές συνταγές, αφού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σάλτσα όσο ή πόσο λίγο θέλετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε βαμβάκι σε σαλάτες, κάτι που θα προσφέρει μια επιπλέον τρύπα και μια έντονη γεύση. Αυτό είναι ένα μεγάλο τρόπος να προσθέσετε γεύση και ποικιλία, ώστε η σαλάτα σας να μην γίνει χαμηλή.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
