আপনি স্ন্যাক খেতে পছন্দ করেন? স্ন্যাক খাওয়া আনন্দদায়ক হতে পারে! ভাল, ধাওয়ানী, আপনি তো খেতেই পছন্দ করেন... কিন্তু জীবনে উপকারী খাবার খেতে হবে কি? >> উভয়ের জবাব যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই IQF এডামেম চেষ্টা করতে হবে। IQF এর I হল ইনডিভিডুয়ালি কুইক ফ্রোজেন এর জন্য। এর অর্থ হল এডামেম সংগ্রহের পর তাৎক্ষণিকভাবে ফ্রিজ করা হয়। তাৎক্ষণিক ফ্রিজিং সব ভাল আন্তরিক জিনিস, যেমন পুষ্টি এবং স্বাদ, সংরক্ষণ করে। এইভাবে, যখন আপনি এটি খান, তখন তাজা এডামেমের সব ভাল বৈশিষ্ট্য বজায় থাকে। এই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর স্ন্যাক সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন!
এডামে একটি অনন্য টুয়ার বিশেষ, কারণ তারা তাদের পোড থেকে তাজা ভাবে তোলা হয়—সবুজ, মিষ্টি এবং যুব। তারা পূর্ণবয়স্ক নয় এবং সেই কারণে স্বাদের ও পুষ্টিগুণের সাথে ভরপুর। এডামে – প্রোটিন, রসনা এবং এনটিঅক্সিডেন্ট দিয়ে ভর্তি। এগুলি আপনার শরীরের স্বাস্থ্য এবং শক্তি রক্ষা করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আইকিউএফ (IQF) এডামে খাওয়ার সবচেয়ে ভালো অংশ হলো, আপনি তাজা এডামের সমস্ত আশ্চর্যজনক স্বাদ ভোগ করতে পারবেন, তার উপরন্তু এর মালিকানা নেওয়া এবং চেষ্টা করার দরকার নেই।
এডামেম প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা আপনাকে এগুলি খেতে হবে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। প্রোটিন আপনার ডায়েটে অত্যাবশ্যক কারণ এটি মাংসপেশি তৈরি এবং পুনরুজ্জীবনে সহায়তা করে। খেলা বা সিম্পল ব্যায়াম করার সময় প্রোটিন আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি ঘণ্টাগুলি আপনাকে ভর্তি এবং সন্তুষ্ট রাখতে পারে, যা যদি আপনি স্ন্যাক কমাতে চান তবে এটি পূর্ণ। মাংস খাওয়া না হলেও চিন্তা করবেন না! এডামেম: এডামেম উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের জন্য সবচেয়ে ভাল উৎসগুলির মধ্যে একটি।
নারিয়াটি ব্লাস্টের ফায়োডস... IQF এডামামে, যথেষ্ট রকমের ডাইট্রিক ফাইবার আছে যা সুস্থ পাচন প্রণালীর জন্য অত্যাবশ্যক এবং সন্তুষ্টির মান দেওয়াতেও সহায়তা করে। পাচন আরও কার্যকরভাবে ঘটে তাই কম খাবার ব্যয় হয় — আপনাকে দীর্ঘকাল ভর্তি অনুভব করতে সাহায্য করে। এই উপকারিতা আপনার শরীরে খাবার গতি সহায়তা করে এবং ব্যাধি থেকে রক্ষা করে। এটি আপনাকে ভোজন টেবিল থেকে ভর্তি এবং ভাল স্বাস্থ্যের অনুভূতি নিয়ে ফিরিয়ে আনে। এছাড়াও, ফাইবার রক্তের গ্লুকোজ ঝাঁকুনি এবং ক্র্যাশ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে — যা ডায়াবেটিসের ব্যক্তিদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা। এটি দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

এডামেম এন্টিঅক্সিডেটস, শেষ পর্যন্ত! এগুলি হল বিশেষ সহায়ক যা আপনার শরীরের যতটা ব্যথা হয় তা কমিয়ে দেয়। ফ্রি রেডিকেলস ঘটনাগুলি কোষগুলিকে বিশৃঙ্খলা দিতে চেষ্টা করে, যা পরিবেশের দূষণ, চাপ এবং আমাদের পরিবেশের অন্যান্য বিষয়গুলি মাধ্যমে ঘটতে পারে। এন্টিঅক্সিডেটসের প্রতি অ্যালার্জি নেই। এগুলি প্রয়োজনীয় কারণ এগুলি আপনাকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং ক্যানসার, হৃদরোগ বা আলজাইমার্স এমন রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

এডামেম রেসিপিতে সবচেয়ে সহজভাবে ব্যবহার করা যায় যখন এটি IQF হিসেবে বিক্রি হয়। অধিকাংশ গ্রোসারি দোকানে ফ্রিজার সেকশনে ফ্রিজড এডামেম পাওয়া যায়। এটি অত্যন্ত সুবিধাজনক! এটি খুবই দ্রুত রান্না হয় এবং আপনি যদি খুব দ্রুত স্ন্যাক খেতে চান তবে এটি করতে পারেন। এডামেম রান্না করতে হলে শুধু পড়স কে লবণযুক্ত পানি দিয়ে প্রায় ৫-১০ মিনিট বিলি করুন। এটি শেষ হলে, পানি ছেঁকে নিন এবং ঠাণ্ডা পানিতে আবার ধুন। আপনি পুরো পড়স স্ন্যাক হিসেবে খেতে পারেন বা বিনে বার করে তাদের চামড়ায় ঢুকিয়ে রাখতে পারেন, এবং তারপর তা খেতে প্রস্তুত।

সর্বোত্তম গুণের IQF এডামেম খেতে চাইলে আপনাকে একটি ভাল এবং নির্ভরশীল ব্র্যান্ডের প্রয়োজন। ওর্গানিক এবং নন-জিএমও এডামেম সবচেয়ে ভাল। এর অর্থ হল এটি নেইটিভ টক্সিক পদার্থ থেকে মুক্ত এবং অন্য কোন উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি ঘটায় না। অবশ্যই ইনগ্রিডিয়েন্ট লিস্ট পড়ুন এবং নিশ্চিত করুন যে এখানে কোন প্রসারক বা কৃত্রিম স্বাদ নেই। এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনি নগ এডামেম ভালবাসেন!