Зелената салата е нiska в калории и богата във вещества! Някои от основните цветове включват зелено, лилаво и бяло. Зелената салата се използва широко сред заеките или козите, знаехте ли, че тя е много добър хранителен продукт за човешкото състав? В този текст ще разгледаме: Здравословни предимства на свежата зелена салата Как да я запазите по-дълго Вкусни рецепти, използващи този зеленчук Защо те са отлични за салати
Капустата е източник на свежа енергия за вашето здраве!!! Тя е толкова ниска по калории, че няма да наберете тегло. Съдържа много влакна, което е още по-добре за вашата чревна флора. Освен това, тя е много богата на комплексни витамини, които тялото ви нуждае. Само един чаша капуста съдържа повече от половината Витамин C, който вие имате нужда от всеки ден, например. Този витамин е много важен, защото помага да укрепите кожата, кръвоносните съдове и костите си. Капустата също съдържа витамин K, който играе важна роля в системата за сгръщаване на кръвта ви, ако получите прera. Тя е също така богата на витамин B6 и фолат, които помагат на тялото ви да образува нови клетки.
Този публикация може да съдържа партньорски връзки. Капустата е изпълнена с антиоксиданти. Антиоксидантите са мощни вещества, които могат да помогнат на тялото ви да се защитава от болести и заболявания, включително опасни за живота условия като рака. Тя съдържа калий, който е добър за сърцето ви и може да помогне да намали кръвното налягане, но получавате го (плюс още повече) от черен банан. Капустата е също богата на желязо, кalcий и магний – всички тези са важни минерали, които тялото ви има нужда от, за да бъде здраво.
Пресичайте я по пътя: когато пресете капуста и използвате част от нея, видите печатна продукция, напишете точно всички други цветни купуфи с лошо обвиване, което ще се запечатая заедно в хладилника. Изрежете всички кафяви или завяднали части и ще бъде готово!
Очевидно, свежо настрижена капуста също се включва в добър салат, но добре! Хрумкавата текстура и слабият вкус добавят вълнуване на вашия салат. Ако приготвите салат с капуста, добавете към него други зеленчуци – например морков или огурец (можете също да използвате помидори). Можете също да добавите някакъв готвен протеин (пиле, тофу), за да стане пълен оброк, който ви държи приятно задоволени.
Хората ядат капуста от хиляди години! Първоначално е била разсадена в Азия, след това е била доведена в различни части на света, включително Европа и Америка. Древните римляни мислеха, че капустата притежава мощни лекувателни свойства и може да се използва за излечение на повече от 50 различни заболявания. Капустата не е била особено важна в средновековния диетичен рацион на кметите по никакъв начин, но е била популярен ингредиент поради лесното си разращаване и относително дълъг срок на годност спрямо много други зеленчуци през това време.
През тези дни зелената салата се яде по цял свят! Тя присъства в много ястия, като немски сауререб или корейски кимчи. Не само че зелената салата е много питателна зеленчукова, но тя е и доста универсална... защото можете да я ядете както сурова, така и готвена.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
