Една такава зелена храна, която расте в градините около нас, е насечено броколи. Прилича на малко дърво с тънка стъбчина и густа глава, то е ВКУСНО. Можем лесно да я разсечем на по-малки парчета, които се използват прекрасно като гарнитура или при готвенето. Тя е също много здравословна и има множество вкусни рецепти с насечено броколи. Броколи е достатъчно добър, за да ни държи силни и здрави, дори като основно ястие.
Ето някои начини за готвене на насечено броколи. Рецепта, която много семейства ми казват, че обичат, е броколи със сирене. Приготвя се с насечено броколи в кремов сос, покрит с топло топено сирене и хрумчащи панирати. Смесяваме всички тези съставки в чиния, след това ги слагаме във фурната, докато станат топли и пуcaт. Цялата ми породична група може да я яде и да се чувства добре, че го прави.
Жарене — Това е още един рецепт за насечено броколи. Попълнен с тонски насечено броколи и различни други зеленчуци, вкусовете са свързани от вкусен сос. Това е много добър обяд за занятите семейства, които искат да ядат нещо здравословно, но нямат достатъчно време в кухнята breadcrumb (не потвърден)@synthesize. Една чаша храна с много-много зеленчуци!
Месенето или измивката на цареичника също помага на телата ни да го абсорбира по-лесно. Затова, когато го нарязваме на по-малки парчета вместо да опитваме да го разтиснем, което все още ще има влакна, присъстващи в масата-с-влакна. Това също така прави по-лесно за нашите тела да разграждат цареичника и да получат всички полезни неща (витамини/питатели) от този зеленчук. Което означава, че нарязването го прави по-вероятно да бъде консумиран от нас, но също така ни позволява да получим полезните питатели, които се намират в цареичника!
Цареичникът е толкова универсален, че когато е нарязан, може да се използва в различни ястия. Можем да го сложим в супи и салати, за да ги направим по-сатуриращи, или също така да го подаем като гарнитура. Паста ястията и касеролите, които са ястия от един съдове с комбинация от ингредиенти, ще се beneficiрат също от наличието на нарязан цареичник. Има толкова много вкусни опции за нарязан цареичник, накрая, можем да приправим ястията си с здравословната добродетел от тази малка мощност на вкус.
Отличен и уникален начин за използване на насечено броколи е върху пица, нарязано като гарнитура. Можете дори да нарежете броколито на малки парчета и да го поставите върху пицата с другите предпочитани от вас гарнитури – сирене, пеперони и т.н. Това е здравословна промяна на вече любимо ястие и ако позволите, е доста вкусно. Освен това, това добавя на пицата допълнителен цвят и характер.
Пареното броколи винаги ми е изглеждало скучно, но обичам яркото зелено на цвета на нарязаното броколи на тази тарелка. Ярката зелена окраска на броколито привлича очите по начин, който прави самият обед по-апетитен. Няма нищо лошо да станем малко по-здравословни, когато добавим нарязано броколи в ястията си. Чимката е, че ярките цветове значат повече енергия!