Yemişləri yeyərək mənə zövq aldın mı? Ən yaxşı tabii süper yiyeclər quruyuq meyvələr kimi xərşəf və incir olur ki, bunlar şəkər ilə doludur. Şəkər cinsindən ikinci ən yüksək mənbə tərəfindən gəlir ki, bu da qızartma və erik kimi tərəzi meyvələrini daxil edir, lakin ayva, çiçək qovunları, fındırqabı və qara yemişlər də daxildirlər ki, bu onları tatlı tedbirimiz kimi sağalıq seçimdən ibarətdir ki, onları yiyə bilərik. Onlar sadəcə lezətli deyil, amma də badanamız üçün çox kömək edir. Həqiqətən də, buna ümumiyyətlə düşünürsəniz, onlar heç kimə müsbət bir şey olan dondurulmuş yemişlərin mükəmməl birləşməsi kimi çəkir.
Təzə meyvələr ən yaxşı halda bir əlavə və ya lüks kimi nəzərdə tutulur; amma dondurulmuş qarışqın meyvələr sizi uzun yol verir — onlar smoothie-lərə daxil edilir, mufinlərə işədilir və sabah ovs mübadilələrinə qarışıqlıq olaraq əlavə edilir. Bu meyvələr dondurulmuşdur (uzun saxlama müddəti üçün idealdir) və onlar istilikdən qorunmaq üçün buz ilə paketlənib gəlməlidir. Sadəcə meyvələrininiz sezonu bitdikdən sonra da sevincini yaşayabiləcəyinizə inanın! Donduqdan sonra daha yaxşı olduğundan, bu təbii ki, yaz və qış boyu bu lezzətli meyvələrdən istifadə etməyə imkan verir.
Qırmızılar sadece gozleme kimi tatlı deyil, bəlkə də onların bizim üçün ne qədirdir olduğunu yaxşı bilmək mümkin! Bu atıştırmalıqlar sizi güclü və sağ tutsun diye antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar, gövhdəki azad radikallar adlı pis zəif molekulaları nötrallaşdırmağa kömək edən o kiçik köməkçilərdir. Azad radikallar çox sürətlə sizin enerjiyinizi söndürə bilər. Beləliklə, qırmızılar kimi meyvələri yerəkdən, sadəcə gövhdə mövcud olan xəstəliyin işarəsini dayandırıb, koruyucu effekt təqdim edərək qan damarları boyu daha çox səyahət etməsinə (fırlatma) mane olursunuz, lakin antioksidanlarla dolu yiyecekləri yerəkdən özünüzdən ən yaxşı sağlamlığı seçdiyinizə dair məlumat verirsiniz. Bu incəməhəddir?
Bu, nədən mən də dondurulmuş qarışmış meyvələri pandit listiminə əlavə etdim — onları istifadə edə biləcəyiniz çoxlu yol var! Onları yoxudaya salın və tatlı desert alın ya da smuvi və suya qatlayın və təzə içki alın, hətta pancake testinə qoşula bilər. Və onları torta, muffin və ya kekə daxil edə bilərsiniz! Bu isə aslində hər kəsə yeni bir Sevgili Yeni Şey verir ki, qarışmış meyvələrlə necə işlədilə biləcəyini tapa bilərsiniz. Beləliklə, bu şəkildə təxallüsünüz mövcuddur!
Əgər yaz sonsuza qədər davam etməsinə ümid edirsizsə, əlınızı yüksəltin? Dondurulmuş qarışmış meyvələr ilə sevdiginiz bütün yaz aromaları heç nə vaxt izah edilə bilər! SMOOTHİE hazırlamaq və ya dondurulmuş qarışmış meyvələrlə pişirmək hər ikisi də dəqiqələrdə hazır olunur və bizim hamısı bizə soyuq gündələrə rahatlıq verir və bizə ılıq günələri xatırlatır deyilmi? Və ya, onlar sizi səhv hissindən azad tutan qandırılmış desertdir. Hə, onlardan faydalanın — heç bir səhv yoxdur.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS