هل سمعت من قبل عن مضادات الأكسدة؟ ما هي مضادات الأكسدة. — هذه هي المواد التي يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة، لتساعد في الحفاظ على نظم أجسامنا صحية و ★متناسقة★ مفرحة! إنها المساعدات الصغيرة التي تحمينا من الأمراض. تخمين ما؟ التوت البري المجمد مليء بهذه المضادات الرائعة للأكسدة! الموز هو وجبة خفيفة رائعة أخرى منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة الطاقة؛ لذلك إذا أكلتها يوميًا، فستعمل عجائب على جسمك بالحفاظ عليه صحيًا.

أكثر من ذلك، التوت البري غني جدًا بالفوائد الصحية. فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة جدًا يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة. على سبيل المثال، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز نظام المناعة لديك. كما يحتوي على فيتامين K الضروري لبناء عظام قوية والبوتاسيوم الذي يساعد عضلاتك على العمل بشكل صحيح. وأيضًا تلك المضادات الأكسدة المذهلة! والتي تأتي من النباتات وفي لحاء الفواكه، تعمل مضادات الأكسدة على حماية جسمك من الجراثيم والتلوث وما إلى ذلك مما يجعلك مريضًا.