الفواكه التوتية

ما الذي يجعل التوت الأزرق ممتازًا لصحتك؟

وكمكافأة إضافية، تحتوي التوت الأزرق على مركبات مضادة للأكسدة. المضاداتioxidants هي مواد تقاوم العناصر الضارة في الجسم. الجذور الحرة هي هذه العناصر الضارة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة قد تسبب أذى للإنسان من خلال إحداث الالتهابات أو في الحالات الأسوأ، الإصابة بالسرطان! التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم وقوته عن طريق حمايته من الأضرار.

التوت الأزرق يحتوي أيضًا على الأنثوسيانين، وهو مركب يسمى الأنثوسيانين وهو نوع من الفلافونويد الذي يوجد بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات. تناول الفلافونويد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وفقًا للأبحاث. بمعنى آخر، عند تناول التوت الأزرق فإنك لا تسرّي لنفسك بالمذاق فحسب، بل تعزز صحتك العامة أيضًا!