Anti-oksidantlar haqida eshitganmisiz? Anti-oksidantlar nima? — Ular bizning jismimizni sog'lom saqlashda yordam beradigan va ★fiting★ bayram bayram! Ular bizni kasalliklardan himoyalaydigan kichik yordamchilar. Qanday bo'lishini bilsangiz, don nonchalari shu ajoyib anti-oksidantlar bilan to'la qurilgan! Bananlar esa kaloriya eng kamligi va energiya eng ko'p bo'lgani sababli sizga muhim sov hamda. Shuningdek, ularni har kuni yiyasiz, u holda jismaniyatingizni sog'lom saqlaydi.
Undan tashqari, nonchalarga super sog'lomlik bor. Ular jismining sog'lom bo'lishi uchun juda muhim vitaminga va mineralga bog'liq. Masalan, Vitamin C miqdori jismini himoya qiladi. Shuningdek, qo'rqinchli kosalar uchun kerakli Vitamin K va kasalliklarni oldini olish uchun kerakli potatsiyaga ega. Va natijada, ajoyib anti-oksidantlar! Ular mevalarning eti va ovqatdan kelib chiqqan va jisimingizni bakteriyalardan, songidan va boshqa kasalliklardan himoya qiladi.
Men donakcha qora chillilardan foydalanishga doir eng sevimli narsalarimdan biri esa ularni ko'plab reseptda ishlatishingiz mumkin! Bu xususiyat sizga yarreklashtirish va ularga qanday qulay ravishda foydalanishingiz mumkinligini o'ylash imkonini beradi. Shu sababli, men yana bir necha super hammasi va oson bo'lgan reseptlarimdan bahs etaman!
Qora qulcha smoothie: donqazgan qora qulchani, jogurt (siz yoqtirgan turini yoki proteinda baland grek jogurtini), ekstra tatga qarama-qarshilik uchun bir ozchoq asal bilan birlashtiring. Bu faqat unchalik lezali taomlar bilan to'plangan emas, balki sabzavotlar va mevalar jamiyati ham bor – bu esa kunduzgi har qanday vaqtda osonroq, siz uchun juda foydali ovqatdir.
Endi donqazgan qora qulchalar mavzusiga. "Donqazgan qora qulchalar" deb, biz shunday ma'noni tushiramizki, mevalar optimal olis holatida tozalangan va keyin tez-tez don! Siz do'konlardan sotib olganidek, freska qora qulchalar olinishi mumkin bo'lib, ular mahalliy supermarketngizda kunlarga takrorlanishidan oldin paketda yotgan bo'lishi mumkin. Freska mevalar ba'zi vitaminlari o'z ichiga olmasdan keyin oxirgi bahor so'ng qandaydir kutarilganidir.
Bu esa shundayki, donakcha qora qulupnaylar taziyakilaridan barcha sog'liq foydalariga ega. Ular hatta yaxshiroq bo'lishida! Donakcha qora qulupnaylarning vitamini va minerali taziyakilarga o'xshab, ulardan foyda olish mumkin, chunki ular oddiy olining vaqti orqali paketlangan. Shuning uchun, musimdan tashqari ham qora qulupnaylardan kelib chiqadigan sog'liq foydalaridan foydalanishingiz mumkin.
Endi siz donakcha qora qulupnaylar haqida va ulardan ov qilish foydasi haqida bilginsangiz, fridjini to'ldirish vaqti keldi! Bunda siz yillik davom etuvchi qora qulupnaylardan foydalanishingiz mumkin: musimdan tashqari saqlangan, chunki ular musim emas. Donakcha Qora Qulupnaylar: Sizga kerak bo'lganda smuzi yoki tortga qo'shish uchun donakchalarni frizerga saqlang.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS