Talagang natitingnan ko ang mga ito tinatanghaling edamame beans: masarap sila, at ito ay uri ng malusog na bibe para kainin! Sumapi sa akin upang malaman kung bakit ang mga ito maliit na berdeng butil ay isa sa pinakamahusay na libreng pagkain na maaaring idagdag mo sa iyong mga pagkain at bibe.

Mga buto ng edamame: Ang pagkain na ito ay nagbibigay sa iyo ng maraming benepisyo dahil puno ito ng mga mahusay na nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Una, mataas sila sa protina, na tumutulong sa pagsulong ng iyong mga muskul. Ginagamit ng katawan ang protina upang magtayo at baguhin ang mga istudyo; dahil dito, madalas na kinakain ng mga tao ang karagdagang protina kapag naghahanap sila ng paglago ng muskul. Mayroon ding serbero para mapagana ang iyong tiyan. Habang tumutulong ang serbero sa pagdidigest, na sumusupot sa pagproseso ng pagkain ng mas madali ng iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng protina at serbero, ang mga buto ng edamame ay mayaman sa mga vitamina at mineral na gumaganap ng mga pangunahing papel sa iyong sistema ng immune, na nagbubuo ng malalaking buto. Mayroon din silang mga anti-oxidant, na mga kompoun na protektahin ang iyong mga selula at panatilihing mabuti ka. Hindi lang iyon, je mas marami kang kinakain ng mga buto ng edamame, higit na tama ang iyong diyeta!