ล้างพริกก่อนเพื่อให้สะอาด จากนั้นตัดส่วนบนของพริกออกเพื่อเตรียมสำหรับการใส่ไส้ในภายหลัง หลังจากนั้น ในกระทะให้คุณผัดเนื้อบดและข้าวจนทั้งสองอย่างสุก อาจใช้เวลาสักครู่ โปรดใจเย็น เมื่อเนื้อและข้าวสุกแล้ว ให้เติมเครื่องเทศที่คุณชอบลงไป เช่น เกลือ พริกไทย ผงหัวหอม และผงกระเทียม รวมถึงส่วนผสมทั้งหมดสำหรับไส้ แต่ฉันคิดว่าเครื่องเทศเพิ่มเติมจะทำให้อร่อยยิ่งขึ้น
ขั้นตอนถัดไปคือการนำส่วนผสมใส่ลงในพริก! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไส้มันเข้าไปให้เต็ม! ใส่ไส้ในพริกแล้ววางไว้ในช่องแช่แข็ง เมื่อรู้สึกหิว คุณสามารถนำมากินได้โดยอบในเตาที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 35-40 นาที มันจะร้อนและฟองขึ้น พร้อมเติมกลิ่นหอมเต็มครัวของคุณ! รวดเร็วและง่ายดาย อาหารจานนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อกลางวันเมื่อคุณมีเวลาน้อย
คุณมีไลฟ์สไตล์ที่เคลื่อนไหวตลอด 24 ชั่วโมงหรือไม่? ลองเตรียมอาหารเหล่านี้ล่วงหน้าเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะมีผักที่ดีสำหรับบริโภคเสมอ — นอกจากนี้ ใครจะปฏิเสธพริกหวานไส้แช่แข็งที่พร้อมรับประทานได้ล่ะ? และพวกมันเหมาะสำหรับการทำเป็นจำนวนมากและเก็บไว้กินตลอดสัปดาห์ การทำเป็นปริมาณมากในช่วงสุดสัปดาห์แล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบ ใช้ขั้นตอนเดียวกับที่ระบุไว้ข้างต้น และแช่แข็งในภาชนะอื่นๆ ได้
เช็ดให้แห้งแล้วใส่ลงในตู้แช่แข็งเพื่อให้ได้แพ็กเกจซักวาที่สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ง่ายเมื่อคุณพร้อมจะกิน มันยอดเยี่ยมมากสำหรับของว่างในกล่องอาหารกลางวัน (และเหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการพกพาไปกับอาหารกลางวันที่ทำงานหรือโรงเรียน) พริกหวาน — พริกหวานสีแดง เหลือง หรือส้มเป็นทางเลือกที่สนุกและสดใสหากคุณต้องการลองอะไรที่แปลกใหม่กว่าเดิม เพื่อให้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มแครอทกรอบๆ และเซลลี่สดๆ เข้าไปได้อีกด้วย!

พริกหยวกัดดิบดูเหมือนจะใช้เวลานานมากในการทำ แต่การมีพริกหยวกัดแช่แข็งเก็บไว้ข้างหลังตู้ จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นใจเสมอ และเมื่อมองไปที่มัน ก็จะเตือนใจว่าไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตจะเลวร้าย มันเหมาะสำหรับการปลอบประโลมจิตใจ เป็นอาหารโปรดของฉันเมื่อรู้สึกเศร้า หรือแค่อยากทานอะไรพิเศษ มันอบอุ่นและหนักหน่วง เหมือนอาหารปรุงเองที่บ้าน คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนสูตรตามความชอบได้อีกด้วย! หากต้องการเพิ่มเครื่องเทศ ก็แค่ใส่เครื่องเทศโปรดของคุณลงไปอีกสองสามครั้งแล้วก็เรียบร้อย นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปลี่ยนเนื้อเป็นไก่บดหรือเนื้อกวางบดได้หากต้องการ

ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้มีถุงแช่แข็งขนาดใหญ่เต็มไปด้วยพริกฟัดจ์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ซึ่งฉันรู้ว่ามันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากและช่วยในการลดน้ำหนัก อาหารจานนี้อุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และเต็มไปด้วยผัก... ทำให้มันเหมาะสำหรับการกินในระหว่างควบคุมอาหาร คุณยังสามารถปรับแต่งตามความชอบของคุณเองได้อีกด้วย แนะนำให้ใส่ควิโนอาลงไป สำหรับคนที่ไม่กินไก่ คุณสามารถแทนที่ด้วยควิโนอา หรือเพิ่มสารอาหารโดยใช้ซูกินีและเห็ดแทนคาร์โบไฮเดรตกลั่น เพื่อทำเป็นอาหารเฉพาะผัก

หากคุณชอบอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย ก็แค่ลืมข้าวไปเลยแล้วใช้กะหล่ำiflowerแทน และเมนูนี้ยังเป็นมิตรกับเด็กๆ อีกด้วย โดยเฉพาะ (ลองตรวจสอบดู) หากลูกๆ ของคุณเป็นพวกที่เลือกกินอาหาร ให้พวกเขาแสดงให้คุณดูว่าจะทำอาหารจานนี้อย่างไร และให้พวกเขาเลือกว่าเครื่องเทศหรือส่วนผสมใดที่ดูน่าสนใจ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแอบใส่ผักเข้าไปในเด็กๆ ที่อาจไม่อยากกินมัน และยังสนุกอีกด้วย!