Фلفل сабзии зерд Паста фасони хамгани шумо ра барои тағир додан ба моргорӣ кӯмак мекунад. Шумо метавонед онро дар ҳар вақт ки мехоҳед, паза намояд. Онҳо баробар бо ҳама мағзуротҳои рӯзи, наврӯзи ё шамборӣ мебаровард. Ранги дигар фلفлҳо мавҷуд аст, маисаром, заргаром ё сабз. Фарқи калони онҳо аст, лекин дар пазхори фардо мен фальфали сабзро истифода мекунам. Фальфали сабзҳо нафис ва тазеанд, ва онҳо дар ондастӣ ширинтаранд, ки ин ҷойи хуб аст. Фальфали сабзӣ моргорӣ дар вақти ки пухташон будааст, пухта шудааст ва пас аз он бур达шт мешавад. Ин давра вақти кифайатӣ аст ки дар он аз мӯҳофозаҳои пайдошаванда фойдаланад, ва ончунин маъкулатҳои гизонӣ мебошад. Эмروз мен ҳама чизҳои ки шумо бояд дониста бошад дар бораи фальфали сабзии моргорӣ шумо ра мегуям, ки ин шуморо кӯмак мекунад дар тайёр кардани резептҳои содо ва саршавӣ барои наврӯз ё шамборӣ.
Бардошти зумурт дар биёбӯд кардан пешафтан аст. Зумуртҳо навъан тоза карда мешаванд, та хакокат аз унҳо олшад вашиб шавад. Пас аз ин, онҳо ба сатҳҳои кучактар гирiftа мешаванд, ки ба тағйир диҳандагӣ дар гӯрӯҳи пешафтони шамол аст. Шумораи зумуртҳоро фарқ мекунед, ва чараи зумуртро ҷойгир кардан, та фақат ончизи, ки лозим аст, монд мешавад. Пас аз ин, сатҳҳои кучактар дар чашкаёи кӯхӣ гузоронед ва дар температуреи зебо карда мешаванд. Нахофтани зумуртҳои зумурт миёнаи умурӣ онҳоро табдил медиҳад, ва барои рахмати моҳомии онҳо ва мафулати тағзиёни онҳо муваффиқ аст — идеалӣ барои ҳар як аз хонаҳои метавон. Онҳо дар бардошт кардан мебаранд, паёнин, ки шумораи зумуртҳоро дар замони лозим гардонед ва барои идоми зумуртҳо дар гӯрӯҳи пешафтони шамол истифода баред.
Фарханг зирек қишлакӣ бисёр кӯҳнаи тағйиротро аз нуқтаи баромади пуррахатӣ ба шумо медиҳад — ва агар онҳо фриз карда шаванд, ин тағйиротро бисёре хуб таъмин мекунад. Онҳо дар баромади витаминҳо ва минералҳои ки шарарти сарсотонии шумо ра мефарзанд ва шуморо сеҳатманд медиҳанд. Фарханг зирек ман дохил мекунад таҳмили 150% аз миқдари рӯзи Витамин С. Витамин С — он имунитети шуморо мебардорад, ва шумо метавонед саршомар шавед аз хеле муҳимтарин бемории обињӯи мушкӣ ё бемории дигар. Онҳо да Витамин А доранд — хуб аст бо чашми шумо, пустҳо ва заруратҳо. Бовайда, онҳо маҳдудиятӣ дар баромади пиширани моҳибонаст, ки лозими дар баромади пиширанӣ дарoste.
Чизи аз пешмашаи зехерии сабз ке чархур шудааст, инки дар бисёрин ҷонбҳои гӯштанда мебаромад. Инҳо дар даражаи кам ва бисёри манфатъанд ва дар хамхонаҳои туштири, салатҳо, шурбоёфтоҳо ё барои гузаштан дар пицца истифода мешаванд. Ин ба дарезаҳои гӯштандагӣ ва матнҳои мубодил мегирд мебарояд. Инҳо пеш аз он қатъ шудаанд, ва фарқам намекунанд ки бояд тағйир дод. Шумо бояд нобуда бошад ки зехерии таза ро оламада ва пак کунед, ки бисёрин раҳаттар аст. Пас аз инкі aedaҳо пеш аз он тайёр шудаанд, шумо дар 5 дақиқа ягон гӯштандагӣ шудаист.
Тӯпак кардан – Аз инҷо шуро кунед: мас вазн дар чораки тӯпак карда ё вақ овард. Дарағайрӣ зерешкҳои сабз, пас аз он хамчун гознум, пиёзаҳо ва брокколиҳои дигаронро илова кунед, ки дуруст шуда буданд. Чашмаи мас гушт кардагӣ бошад. Як чашмаи соя дар бар мекунед ва ягон намак ба онҳо додан, лекин пахтаҳоро зиёд топширида нест. Гузашти бэкон-шакаре кахкаҳӣ ро баробари мурғи дар машинаи пахта додан ва барои инки ҷойони смоктани дар он хуб шавад, дарвазаи онро банд мекунед. Барои хӯрдани он дар салоҳо ё нӯдоҳо.
Шурпа: ин шурпа хеле пуренерӣ аст ва барои ин мас вазн дар чораки кишми кишворзи кушода меоям, пас аз он пиёзаҳои тар карда меоям. Пас аз он, зерешкҳои сабз фрозшуда ва пас аз он томатҳои консервӣ – броди мурғӣ – лобиоҳо. Шурпаро 20 дақиқа топширида меоям ва мен ӯро топ таркунам, ки барои он парсали меоям ва як такор хобиц.
Пицца: Пухтараи пиццаро беҳам аз сосаи гӯштчинаи томатӣ пур кардан, баъд аз ин ки шаби зербон ва харчи пиццаҳо ро дар зиндагони худ дошта бошед. Пас аз ин чизро баланд кардан ва беҳам bell peppers (ман фрозен эстёфода мебаром) Дар 425 дарجة пахш кардан, та 12-15 дақиқа ё та чиз нисфи бутида ва зард бошад.