Сабзӣ Калорӣ Пайдо Нишаста ва Вазн Баланд Аст! Ранги стандартӣ ки дар он истифода мешавад, пуштаи сабз, бадамӣ ва суфид мебошад. Сабзӣ дар мезони тӯгӣ ё боз ёftобарро истифода мешавад, шумо донистед ки он гизои хуби инсон аст? Дар ин навишт, мебарем: Фойдалҳои Сиёҳати Сабзӣ Тарзи Хофтиш Кӣрони Гузаштан Дар Соҳолат Рецептҳои Гӯштовар Истифодашуда Аст
Сабзӣ ба астони тазо дар омадгир кардагӣ шумо мебошад!!! Хеле калории кам дорад, ки шумо аз ан беҳатто намешавед. Дар он фибере зиёд аст, ки ба рӯйхати гузаштани шумо лозим аст. Бисёр, ун витаминҳои муроккаб дорад, ки танҳо шумо лозим аст. Фардоҳаи сабзӣ дар он бо зиёдӣ Витамин С пур мебошад, мисолан, як чашма сабзӣ бо зиёд аз ним дози Витамин С, ки шумо рӯзона лозим доред, пур мебошад. Ин витамин илlógӣ аст, чунки аз дурусти пелом, хончакҳо ва зеррҳои шумо пахлавон мекунад. Сабзӣ да Витамин К дорад, ки дар системаи хончак кардани шумо, агар зеда шавед, иборат аст. Ун да Витамин B6 ва фолат дорад, ки танҳо шумо ра барои тасвир кардани клеткахои нав пахлавон мекунанд.
Ин паст мумкин аст арзаниҳои филёли дар дорад. Гандам – бо баробари антисипоксиданҳои кучак дар нӯр аст. Антисипоксиданҳо ҷонибҳои кучак ва таъثиргӯштанд ки мумкин аст сарсубҳои шиморидани ва болиҳои шиморидани, вухеда шартҳои зиёдтар аз жомла ракк дар захира кардан. Вухеда калий дорад, ки ба зиндаи зеррӣ шумо лозим аст ва мумкин аст фавқалодdat давлатро пеш аз давлат кард, лекин шумо инро (ва бише) аз мوزи хурд мегиридо метавонед. Вухеда бо баробари ғази, кальций ва магнизиум - гунаҳои минералӣ ке зеррӣ шумо барои бодои зиндагӣ лозим аст.
Фасл кардан дар рах: чунинки шумо гандамро фасл мекунед ва барои ин намуди онро истифода мекунед, аз рӯйати ақвами дигар коркашонҳои кабоғвории нифф барои пахш кардан мебаред, ки дар соҳиёти сушида якҷоя мешаванд. Хамчунин, барои тамом кардани намуди гӯрехтар ё зустшудаҳои он, ва барои рафтани он хуб аст!
Без шубҳ, капустаи таза ва чархшуда да дар салати хуб воқеъ мешавад, лекин рост! Сактӣҳои чархшуда ва зӯдабии он ноздикӣ барой салатетон афзодه мешавад. Агар шумо салат ба зербари капуста тайyor кардан, ба он гузаштан метавонед сабзияҳои дигар — маис карот ё кукурик (шумо метавонед якчанд томат низ гузоред). Шумо метавонед низ протеини пухта (мурғоб, тофу) гузоред, ки онро ба рағбаи пур афзодем.
Одаамон дар хамчанд зehrонаи зобаҳ капуста хорданд! Аввал аз ҳама дар Азиё тушонидворӣ шуд, пас бохири ба регалиҳои дигари дунё, вакилан Европа ва Америка оварданд. Римииенҳои бозгорон фикр мекарданд ки капуста тақвииҳои моҳири дорад, ва метавонад дар интижоми зехматҳои зиёд таъсир кард. Капуста дар ражими гӯштпазӣи масофати бозгоронаҳо хеле маҳтоҷ нест, лекин дар он вақт дар натиҷаи содагӣши ва муҳлати дуимӣши барои сабзияҳои дигар нисбатан махфофи доштаст.
Ин рӯз, сабзӣ Consumed дар хама дуваҳо истифода мешавад! Ано дар нестомии кучакӣ вағтӣ мавҷуд аст, маиса немецкаи sauerkraut ё кореяии Kimchi. Сабзӣ гирдагӣ баланд аст ва боштарин таъминкунандаи витаминҳо ва минералҳо мебошад... ва он ҳамчун инкист, ки шумо онро хам хамхурд ва хам пӯшидагӣ мебаред.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
